寫在前面：
實用心理學，從肢體到語言，從行為到習慣，從讀心到攻心，徹底破解他人的心理密碼，了解他人的內心世界。在人際交往過程中，或許能助你一臂之力。
本貼大部分內容來源于書本，小部分附上LZ的一些心得體會。
人心并非深不可測，人的相貌、表情、言行舉止里均蘊含心理、情感的密碼，掌握了望、聞、問、切這四種解碼方式，我們就能像中醫把脈治病一樣，根據人們在社交中的面部表情、身體姿勢、聲調以及語言方面的表現去揣摩人們的真正意圖。
一：肢體語言的讀心策略
人的語言可以偽裝，下意識的肢體動作卻難以掩飾，即使對方雙唇緊閉，他的指尖也會說話，甚至每個毛孔都會出場他。因此，通過肢體動作，我們可以洞悉對方的內心世界。
1、眼睛
在人的五官中，眼睛是最靈敏也是最誠實的，一個人的瞳孔的變化、眨眼的頻率、目光的投向、眉毛的輕揚和眼球的轉動，無不在訴說著他的內心世界。因此，要想了解一個人內心的真實想法和意圖，首先就要觀察他眼睛。
（1）瞳孔變化
眼睛是最能反映人們內心世界的窗戶。我們都知道，瞳孔是眼睛用來控制進光量的，瞳孔放大，進光增多，瞳孔縮小，進光減少。因此，在黑暗中，為了看清事 物，人們的瞳孔會變大。但是，你們知道嗎，人的情緒也會影響到瞳孔的大小。當我們看到令人厭惡 或是恐懼的事情時，瞳孔會變小，而當我們看到令人興奮或者高興的事情時，瞳孔則會變大，眼睛也會炯炯有神。筒子們平時可以留心一下，比如女筒子，你的另一 半，在看到美女的情況下，是不是眼睛會變得很亮（瞳孔放大，很興奮）。然而，更重要的是，瞳孔的運行是獨立、自覺、不受意識控制的，這就意味著，人的言行 可以做假，眼神卻無法掩飾。所以，大家知道國家領導人旁邊帥帥的保鏢為什么要戴墨鏡了吧——你以為他們是為了耍帥？
（2）眨眼頻率
眨眼睛是一種很自然的生理反應，在正常而放松的狀態下，人每分鐘眨眼6-8次，每次閉眼時間不超過1/10秒。然而，人增加或放緩眨眼頻率的時候，往往暗示著人們心理上的變化
眨眼頻率與人內心的緊張程序密切相關，當人感到緊張或壓力巨大時，眨眼頻率會迅速增加。相反，當人們感到厭倦、無趣或者高人一等時，眨眼頻率會變得很拖沓，甚至閉上眼睛不愿睜開，這是他們對某人失去興趣的信號。
（3）目光投向
人際交往中，兩個人的溝通常常會有眼神交流，人們在交談時，平均有60%的時間在注視對方。過長時間的盯視暗含挑 釁的味道，給人一種不安全感，而過時間的注視則暗含厭倦或怯懦的味道。轉移目光是典型的對談話失去興趣的表現，比如：你和你特別討厭的人說話的時候，你會 本能的避開對方的目光，當然，轉移目光也有可能是屈從的表示，例如你的老板罵你的時候，你就可能會轉移開目光。
（4）眼球運動——非常實用
妹子們，當你老公凌晨2點才回家，你拷問他去了哪里，他的眼球不斷轉動，回答你卻信誓旦旦，你知道他說的是真的還是在撒謊嗎？
人類在思考時，大腦里的不同區域會被激活，而這會導致眼睛以不同的方式運動。
具體來說，眼球向左上方移動，表示人們在回憶某個真實的畫面，眼球向左平行移動，表示人們在回憶某些聲音。而眼睛向右上方移動，表示人們在腦海里創建某個新的畫面，向右平行移動，表示人們在創建新的聲音，向右下方移動，表示人們在回憶某種感覺。
簡單一點來說就是：眼球向左和左上方、右下方移動，他在說真話，眼球向右和右上方移動，他在撒謊。妹子們，明白了嗎
2、嘴巴
說起嘴巴，人們首先想到的是它的說話功能。殊 不知，嘴巴也是人體肌肉異常發達的區域，能夠輕易做出各種各校的動作，而不同的嘴部動作暗示了不同的心理活動。因此，觀察并理解嘴部動作的含義，是打開人們內心世界的一把鑰匙。
（1）咬嘴唇
咬嘴唇其實是釋放壓力的一種方式，當人們心有憤怒或怨恨，卻又苦于無處發泄時，常常以此來表達自己內心的不滿和緊張，而當我們遭遇失敗等情形時，也常常會做出咬嘴唇的動作。
（2）舔嘴唇
當人們面臨很大的壓力時，通常會感到口干舌燥，于是會用舌頭不斷地舔舐嘴唇，以便讓它濕潤些。同樣的道理，當人們感到不自在或者 心理緊張時，也會用舌頭反復地摩擦嘴唇，以便來安慰自己，并試圖使自己鎮定下來。
人際交往中，過多地舔舐嘴唇并不會令人感到自信，相反的，它會讓人感到更加緊張。因些，類似這樣的撫慰性動作還是盡量少一些的好。
（3）捂嘴
捂嘴的動作常見于兒童，當小孩子撒了謊，他可能會立即捂住 嘴巴，不讓其再說不該說的話。
成年以后，人們很少再做出如此夸張的舉動，但是，第當他們了撒了謊，或者 說錯了話之后，依然會把手伸向嘴巴，似乎是想以此來收回剛才所說的話。只不過，他們舉起的手并沒有放在嘴巴上，而是在輕輕劃過鼻梁后，最終又歸于原位。
（4）撅嘴
當一個人的嘴向前撅的時候，往往表明他心存不滿情緒或者不同意見。除了心存不滿外，撅嘴的動作也常見于愛撒嬌的女性。
（5）撇嘴
當人們不開心的時候，經常會做下唇向前伸、嘴角下垂的動作，也就是我們常說的撇嘴。與嘴角上場表示喜悅相反，攔路的動作表達了一種負面的情緒。每當人們感到悲傷、絕望、憤怒或者不悄、鄙夷的時候，他們臉上就會浮現出這樣的表情。
（6）抿嘴
當人們面臨壓力時，一種常見的反應是藏起或拉緊自己的嘴唇。隨著壓力越來越大，原本豐滿的嘴唇會逐漸變得扁平，最終成為一條直線。此時，人們的情緒和自信也跌至谷底。
從心理學的角度來看，嘴唇緊抿是自我抑制的表現，就好像是大腦在告訴我們：緊閉嘴巴，不要讓任何東西進入身體里。這個動作將當事發人的焦慮之情暴露無遺
3、微笑
在人際交往中，微笑是最容易識別的表情，也是最有效的溝通方式之一。心理學研究表明，人們在微笑的時候，會暴露出很多本來想要掩蓋的信息，甚至還會在不經意間泄露出其心底最大的秘密。
（1）開懷大笑
經常開懷大笑的人，大多心胸開闊，性格開朗、直率，他們從心底感到放松。
當然也有很多利用夸張的笑容也掩飾內心的不安，抑或借機感染身邊的人，勾起他們想笑的欲望。這個時候，他們臉上的笑容看起來有些不太自然，讓人感覺別有用心。
（2）捂嘴笑
這個動作常見于女性，他們笑起來總喜歡用手捂住嘴巴，這樣的女性大多性格內向、溫柔，做事比較文靜。她們對別人存有戒心，輕易不會向他人吐露自己的心聲
（3）抿嘴笑
人們在抿嘴微笑時，雙唇緊閉，向后拉伸，形成一條直線，這種微笑其實是一種明顯的拒絕信號，表明微笑者不愿和對方分享自己的想法或。例如：女性在遇到自己不喜歡的人，而又不好意思拒絕時，通常會露出這樣的笑容。
另外，我們經常在訪談節目中看到，被采訪的成功人士大談自己的成功之道。然而，一旦涉及具體方法，他們多半會抿嘴微笑，以此來拒絕透露更多的細節。
（4）歪臉笑
人們在歪臉微笑時，臉部是扭曲的，兩側臉龐的表情剛好相反。一邊臉顴肌收縮，眉毛上揚，呈現出一種微笑的表情，另一邊臉眉頭緊縮，嘴角下垂，呈現出一種痛苦的表情。
之所以會這樣，主要是因為人們在控制自己意識的過程中，一邊臉被成功地調動，而另一邊臉則踏實于內心的感受。這種微笑所傳遞的信息很簡單，那就是挖苦諷刺。
（5）斜眼笑
人們在斜眼微笑時，頭稍稍偏向一側，眼睛則往上斜瞟。這種微笑常見于女性，俏皮中略帶幾分靦腆，很容易激發男性心中的保護欲。
對男性來說，斜眼微笑是一種極具挑逗性的信號，因此，大多數女性在求愛時，都會使用這種微笑。
（6）皮笑肉不笑
當人們心無喜悅，卻還要強顏歡笑時，我們就稱這種微笑為假笑，也就是人們常說的皮笑肉不笑。盡管假笑在生活中隨處可見，但大多數人卻無法準確地區分真笑和假笑。
幸運的是，只要掌握一些簡單的要領，我們就可以很容易地區分真笑和假笑。首先，人們在假笑時，臉部多半是不對稱的，左側的微笑通常比右側更加明顯。其 次，假笑舉動 伴隨眼輪匝肌的收縮，因為眼輪匝肌是不受意識控制的。這意味著，假笑時只有嘴角上揚，而眼部幾乎沒有什么變化，而真笑時不但嘴角上揚，眼角還會出現魚尾 紋，同時眉筆微微下垂。
4、雙手
科學研究發現，手是人體中觸覺最為敏感、肢體動作最多的部位，所以，手部動作往往能夠反映人們內心的真實想法。從這個意義上講，手就是情緒的忠實反映者
在人類的進化過程中，我們的雙手曾經發揮了至關重要的作用，因此，雙手和大腦之間的聯系遠遠超過身體的其他部位。事實上，人的雙手就是一套精美的生物系 統，能夠生動地反映一個人的內心世界。例如，攤開雙手表示坦誠、誠實和謙恭，緊握雙手表示拘謹、焦慮和失敗，手心向上表示妥協、服從和善意，手心向下表示 權威、自信和命令。
更重要的是，人們通常習慣把雙手放在身體前面，很容易就能觀察到，因此，手部的動作哪怕再細微，也能夠像一面鏡子，把人們的心事照個底朝天。
（1）雙手叉腰
雙手叉腰是一種典型的主導意識的表現。當人們雙手叉腰時，撇向外側的雙付就像武器一樣，不僅可以占據更大的空間，還能夠起到威懾他人的作用。
具體觀察時，我們要特別留意動作發出者大拇指的位置。如果叉腰時大拇指沖后，說明這個人有著極強的控制欲，如果大拇指向前，則說明這個人心中充滿了質疑。
（2）雙臂交叉于胸前
雙臂交叉于胸前是一種典型的防卸性動作。當人們做出這倦的舉動時，就好比是在自己和他人之間筑起一道屏障，從而將自己不喜歡的人或事物統統擋在外面。盡管雙臂交叉的動作有很多種，但它們所傳達的意義很明確，那就是拒絕、否定和防御。
具體觀察時，根據手部動作的不同，會有細微的差別。如果雙臂交叉的同時，還伴隨握拳的動作。說明這個人帶有明顯的敵意，如果雙臂交叉的同時，還伴隨抓上臂的動作，則說明這個人內心感到緊張和不安，希望以此來安撫、寬慰自己。
（3）將手背在身后
將手背在身后問題給給一種權威、自信和力量的感覺。提出這種姿勢的人，通常會將心臟、咽喉等易趣受攻擊的身體部位暴露在外，以此來顯示自己的勇氣和膽量。事實上，我們經常在巡邏的警察、巡視的領導和授課的教師身上看到這樣的動作。
然而，如果背在身后的雙手不是握在一起，而是一只手抓住另一只手的手腕，則其所代表的含義就會大相徑庭。握住手腕的動作表明這個人的內心充滿了失敗感。
5、坐姿會泄露內心的秘密
你喜歡什么樣的坐姿？這個問題貌似微不足道，然而，正是這個你不大關注的坐姿，隨時可能把你出場了。美國心理學家的研究表明，坐姿會暴露人們內心的秘密
在 人際交往中，不同的坐姿體現了人們不同的性格特征和心理狀態。例如，正襟危坐反映了入座者的嚴肅和拘謹，身體蜷縮則折射出入座者的自卑和集中不安。因此，只要掌握了不同坐姿的心理含義，就能夠破解人們內心的秘密。
（1）正襟危坐
雙腳并排攏垂直于地面，腰桿挺直端坐于椅子上，這樣的坐姿體現的是入座者的嚴肅和拘謹。如果是在陌生環境中，往往是入座者重視對方的表現。如果在熟人面前也這樣，則說明入座者做事認真嚴謹，從不冒險行事，但難免拘泥于形式而顯得有些呆板，缺乏彈性。
（2）身體蜷縮
身體蜷縮在一起雙手夾在大腿中間，這樣的坐姿體現的是入座者的自卑和焦躁不安，常見于領導訓斥下屬，老師教育學生的情境中，采取這種坐姿的人，往往比較自卑對自己缺乏信心，習慣服從他人的安排。一旦做錯了事，心里就會焦慮不安。
（3）蹺二郎腿
雙腿交叉，架腿而坐，這樣的坐姿體現的是入座者的優越感和放松心態。根據腿部交叉的位置不同，又可分為膝蓋和膝蓋 交叉，腳踝和膝蓋交叉兩種。在人際交往中，如果對方做出膝蓋和膝蓋交叉的動作，那表明他心有戒備，而且對談話的內容有些漫不經心，如果對方做出腳踝和膝蓋 交叉的動作，則表明他比較自信，喜歡爭強好勝，渴望獲得支配地位
（4）抱頭后仰
雙手交叉放在腦后，身體后仰靠在上，這樣的坐姿體現的是入座者的自持和冷酷。采取這種坐姿的人，通常自我感覺良好，對別人一副高臨下的姿態，甚至無視對言的存在，讓人感覺很不舒服。事實表明，職場中的女性最討厭男人們做出這樣的姿態
（5）身體前傾
身體前傾是對談話感興趣或愿意交流的信號。從心理學的角度來看，人們總是會將身體傾向于給他們帶來美好體驗的事物。而遠離給他們帶去糟糕體驗的東西，這樣的現象我們在久別重逢，親友相聚或者商務談判很多場合都能觀察到。
除此之外，身體前傾也是表達尊重的一種簡單而有效的方式
（6）騎跨而坐
將椅背沖向自己，騎跨在椅子上，這橛的坐姿體現的是入座者的謹慎和支配欲望，喜歡騎跨而坐的人，通常屬于支配欲望很強的人，當他們對談話內容感到厭倦時，就會試圖去控制別人，而這個時候，椅子后背正好充當了他們的擋箭牌，可以有效避免他人的攻擊。
（7）蓄勢待發
身體微微向前傾，一只腳前一只腳后，雙手分別放在兩個膝蓋上。這樣的坐姿通常是一種準備就緒 的信號，表明當事人對某件事情很感興趣，正準備洗耳恭聽，同時也可以代表隨時準備撤離的意思。在一起冗長的會議行將結束之時，很多人都會做出這種等待起跑的動作。
6、站姿是性格的一面鏡子
在日常生活中，我們每個人都有自己習慣的站立姿勢，那么，這個簡單的動作究竟告訴了我們什么呢？美國心理學家指出，不同的站姿可以反映出一個人的性格特征。?
（1）昂首挺胸
抬頭挺胸，雙目平視，這樣的站姿體現的是站立者昂揚的斗志和高漲的士氣，當我們想獲得更高的身份和地位時，往往會抬頭挺胸，讓自己看起來更加高大。采取這種站姿的人往往信心十足，給人以氣宇軒昂，人逢喜事精神爽的印象。
（2）含胸駝背
彎腰曲背，略現佝僂狀，這樣的站姿體現的是站立者封閉保守、缺乏自信的心態。當我們想更勝一籌是而服從時，我們通常會彎曲身體，讓自己看起來比對方矮小。采取這種站姿的人往往在精神上處于劣勢，內心惶恐不安，或者有強烈的自我防衛心理。
（3）手插褲兜
將雙手插入褲兜是男人們比較偏愛的一種姿勢。當他們擺出這種姿勢時，其內心是趨于封閉的，似乎是想以此來告訴別人，他們不會輕易吐露自己的心事，也不打算加入談話中。
或許正因為如此，手插褲兜的姿勢往往給人留下傲慢無禮的不良印象。
（4）展示胯部
交拇指放在褲兜里，或者緊扣皮帶，這樣的姿勢代表了一種自信。男人們常常用這樣的姿勢來標志自己的領地，或者展現自己的英雄氣概。杰克遜將這一姿勢發揮得淋漓盡致。
（5）雙腿合并
雙腿合并，雙手自然下垂，即我們常說的立正。這是一種非常正式的站姿，顯示出一種中性的態度。當人們擺出這種站姿時，他們并沒有明顯的或去或留傾向，而是傳出一種不置可否的信號。士兵向軍官敬禮，學生跟老師說話、員工與老板交談時，也都采取這種姿勢。
（6）單腿直立
單腿直立，別一條腿或彎曲或交叉或斜放在一側。當人們做出這樣的姿勢時，身體的身心往往放在一側的臀部和腿上，從而使得另一條腿得到了休息，這樣的姿勢表達的是站立者的保留態度或輕微拒絕的意思。當然，也可能是當事人感到拘謹和缺乏信心的表現。
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