孕育一個健康的寶寶，是每個準爸準媽的心愿。雖然生命點燃的瞬間是難以預設的，但良好的準備卻必不可少。在備孕期間，有很多注意事項需要準爸準媽們牢記在心并付諸行動，渴望升級當爹媽你，準備好了嗎？
備孕八大知識和注意事項：
NO1. 孕前做一次全面體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。如果查出異常，或化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊愈后再懷孕。
NO2. 孕前2-3個月停止避孕
想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月前停止使用，經歷一次正常的月經。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應該向醫生說明，以免避孕藥對胚胎發育造成影響。
NO3. 孕前3-6個月戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。
夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。因此，孕前3個月夫妻要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
NO4. 孕前遠離有害物質
如果女方的工作是密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等，應暫離這些工作環境，或者做好防護措施，比如穿著專業的愛家防輻射服，以免引起精子和卵子染色體的突變。
還要遠離寵物，因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。
NO5. 孕前3個月服用葉酸
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏，可能會導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量補充葉酸。由于葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平，因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸。
NO6. 孕前減少咖啡因攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用咖啡因飲料，會殺傷精子，影響生殖能力，若受傷的精子與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。女性長期飲用易得不孕癥。因此，為了優生優育，準爸媽們最好遠離咖啡可樂飲料。
NO7. 孕前慎用藥物
孕前因病或其它原因服藥時要特別注意，因為一些藥在體內停留和發生作用的時間較長，有時會對胎兒產生影響，尤其是抗生素或感冒藥，都不宜長期使用。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，同醫生商量，了解是否會對胎兒產生不良影響。準備懷孕的小夫妻們應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。
NO8. 孕前適當鍛煉
計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。運動要循序漸進，堅持不懈，每天用15分鐘，堅持2個月以上，逐漸增強體質。
為了寶寶的健康，有準備比沒準備好，有充足的準備比草草準備好，祝愿各位備孕中的準爸準媽，早日升級為幸福的爹媽!
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