根據數據統計我國有超過700萬的肝硬化患者，而且患病人數在逐年增加，在我國大多數的肝硬化是肝炎后硬化，少數為酒精性肝硬化和血吸蟲性肝硬化。
肝硬化是過度纖維化使肝臟萎縮變硬而引起的，現代肝臟病學的奠基人、已故肝病學權威Hans Popper教授曾指出：“誰能預防或減輕肝纖維化，誰將能治愈大多數慢性肝病?！?/strong>
消化系統不適
肝臟是人體重要的消化器官，當肝臟健康出現問題，得了肝硬化的時候，就會讓患者出現很多消化系統不適的癥狀，比如食欲不振，惡心嘔吐，消化不良，腹脹腹瀉等等。
總是疲憊乏力
肝硬化到來后肝功能異常沒有辦法正常合成，糖原就會在人體內堆積很多乳酸，感覺到肌肉酸痛乏力疲憊。
黃疸
肝硬化還會引起膽紅素代謝障礙，會出現黃疸的癥狀，尤其是眼白部位比較黃，皮膚也可能會出現發黃的現象，最明顯的是可能會出現肝掌和蜘蛛痣。
異常出血
肝硬化初期會出現一些異常出血，這樣的表現也需要提前了解肝臟合成功能出現問題，凝血因子減少血液凝固，出現異常就會反復出血，從而出現牙齦出血或者是出鼻血的現象。
以目前的醫療水平，患上肝硬化之后是無法徹底治愈的，只能通過藥物控制病情，加以食物調養，在平時大家可以多吃這4種食物或是肝硬化的克星，經常吃或許能讓肝臟慢慢變柔軟。
黑枸杞
如今人們的養生意識越來越強，在日常生活當中也有很多人經常用黑枸杞泡水喝黑枸杞，相對于普通的紅枸杞來說營養價值要更高，其中含有豐富的花青素能夠達到抗衰老的效果，在平時經常用黑枸杞泡水，可以增強人體的抵抗力和免疫力，也能夠達到美容養顏的效果，男性朋友經常吃的話，可以達到滋補肝腎的效果。
黑蒜
黑蒜是以新鮮的生蒜為原料帶皮在發酵箱當中發酵，90~120天后制成的食品具有非常不錯的解毒功能，如果在平時經常吃黑蒜，能夠幫助人體解毒，減輕肝臟的負擔。
黑蒜當中含有豐富的微量元素，能夠抗氧化，抗酸化也能夠減少疲勞，增強體力，預防便秘，經常吃黑蒜，能夠達到解毒的效果，可以減輕肝臟的負擔，呵護肝臟，預防肝臟硬化。
蒲公英
蒲公英是一種非常常見的野菜，大家在平時可以將蒲公英曬干之后泡水喝，蒲公英能夠起到清熱解毒的效果，尤其對于肝火旺盛的人，身體內的毒素比較多，可以用蒲公英泡水喝，幫助修復肝臟受損的細胞，也能夠遠離肝硬化等相關疾病。
蘑菇
蘑菇當中富含大量的無機鹽、蛋白質以及維生素，不僅可以及時補充機體的營養，并能夠幫助修復受損的肝細胞，蘑菇當中的硒元素，對于肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，是預防肝癌預防肝病的有效因素。
蘑菇當中還含有麥角硫因的抗氧化劑，可以預防細胞異常生長和繁殖，預防癌癥，腫瘤的發生和延緩衰老，專家建議最好一周吃一次蘑菇，這樣可以預防肝臟硬化。
時常轉動眼球
在平時我們長期面對電腦或者是經常玩手機，都會用眼過度損傷肝臟的健康，大家在平時可以轉動眼球，從左邊開始，然后上右下最后又回到左邊，這樣轉10圈之后再反方向旋轉一遍，可以保護視力，緩解眼部疲勞。
踮腳尖
踮腳尖這一個動作非常簡單，大家如果每天能夠堅持點10分鐘腳尖可以達到養肝護肝的效果，尤其對于長期久坐的人踮腳尖能夠促進肝臟的血液循環，改善肝臟內部環境，促進肝臟對于養分的進一步吸收。
拍打小腿內側
在平時大家也可以經常拍打小腿的內側，從腳踝處向上拍打到膝關節處，然后從膝關節拍打到腳踝處，依次循環，每天拍打1~2次就可以了，每一次拍打各50次，拍打到微微發熱為止。
結語：肝臟其實是很容易受傷的，大家在平時一定要注意改掉自己傷肝的壞習慣，多做一些養肝的動作，春天來了多吃一些綠色養肝食材，為肝臟增強動力，身體也更健康。
