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南懷瑾先生：人是怎樣睡著的？

不僅是人類，世界上所有動(dòng)物都是靠睡眠補(bǔ)充體力，使自己的身體和大腦變得充滿活力的。睡眠的過(guò)程，其實(shí)是大腦進(jìn)行“清理”的過(guò)程：將無(wú)用的信息清理掉，而把有用的東西進(jìn)行聯(lián)系和整合，將“短期記憶”存儲(chǔ)為“長(zhǎng)期記憶”。

但現(xiàn)在很多人都有睡眠問(wèn)題，究竟是什么在影響我們的睡眠呢？

南懷瑾老師說(shuō)：

人怎么睡著呢？一清凈下來(lái)，什么念頭都放下了，才能睡覺(jué)?。?strong>有一個(gè)念頭吊住就睡不著了嘛！

念頭放下睡著了，它本身陰陽(yáng)自己交媾了，這是常道，不要你去做主的，一覺(jué)睡醒精神又來(lái)啦。

睡眠不足時(shí)，人控制情緒的能力會(huì)降低

睡眠不足會(huì)使身體的抵抗力變?nèi)?，因?yàn)榭垢腥镜鞍踪|(zhì)就是在睡眠中產(chǎn)生的。

睡眠不足時(shí)，人控制情緒的能力會(huì)降低，更容易焦躁、痛苦、孤獨(dú)。

“缺乏睡眠會(huì)使我們對(duì)自己的痛苦更加敏感?！?/span>

“我們體諒別人的能力也會(huì)下降?！?/span>

“長(zhǎng)期失眠后，我感覺(jué)自己和外界是隔著一層玻璃的?！?/span>

很多時(shí)候，感覺(jué)身體疲勞、乏力，沒(méi)有做事的動(dòng)力，其實(shí)很可能只是一個(gè)假象，只是因?yàn)樗锰?，思維活動(dòng)又太多，一直在向外發(fā)散。

身體的能量一直在往外耗散，身體怎么會(huì)不虛呢？如果把這些散在外面的能量收聚回來(lái)，身體也就更有活力了。

那么該如何把散在外面的能量收回自己身體里？有沒(méi)有什么入睡快，又能睡得優(yōu)質(zhì)、睡得香甜的方法？

在家中醫(yī)·睡眠課

《在家中醫(yī)·睡眠課》的講師——三和醫(yī)館的五行針灸師佟博然醫(yī)生，在過(guò)去幾年里觀察了大量有關(guān)失眠的臨床案例，而后發(fā)現(xiàn)：

很多人睡不好都是因?yàn)椤熬o”，如果能進(jìn)入一種踏實(shí)、放松的氛圍，那么緊繃的神經(jīng)就會(huì)松弛下來(lái)，很快就可以進(jìn)入睡眠了。

現(xiàn)在很多人的內(nèi)心都處于高負(fù)荷的狀態(tài)。在這樣的情況下身體其實(shí)一直都是緊繃的，心也懸得很高，即便躺在床上，心和大腦也完全挺不下來(lái)。

在《在家中醫(yī)·睡眠課》里，佟老師會(huì)為大家營(yíng)造出一種放松、踏實(shí)、安定的氛圍，有助于我們回歸到自身的狀態(tài)，收回過(guò)去外散的能量，讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

沒(méi)有一個(gè)睡不好覺(jué)的人是幸福的，高質(zhì)量的睡眠更是千金不易。希望你不僅可以聽(tīng)著課就放松下來(lái)，更能學(xué)會(huì)這門“睡覺(jué)”的技術(shù)，在今后的每一晚，都踏踏實(shí)實(shí)地睡個(gè)好覺(jué)～

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