最近有一位粉絲告訴我說，她和丈夫結婚6年，有一個可愛的女兒，婚姻幸福，一家人也其樂融融。
這次過年，在北京工作的老公回家，無意翻看老公手機時她發現，原來一直是好丈夫、好夫妻的老公早已有了外遇。
我想起之前一個相同情況的案例，這位女士也是在無意中發現老公已經出軌了別的女人。
如果攤牌，怕老公和她離婚，女兒就會生活在單親家庭；對親朋好友訴說，怕爸媽擔心，怕別人看笑話……
一時間糾結、憤怒、恐慌、害怕等負面情緒全部積壓在心里，幾近將她淹沒，原本一個積極樂觀的人，經常一個人發呆、失眠……
后來，長期的失眠、壓抑，導致免疫力降低，她得了很嚴重的婦科疾病，跑遍各大醫院都不能徹底康復。最后婚姻也走向破裂。
這個案例，讓人遺憾的同時，也指出了一個非常現實的問題：
很多人在遇到問題時，往往選擇隱忍不說，不尋求幫助，靠自己消化。而由此所帶來的情緒及內心的需求，就會外化成為疾病等問題。
世界心理衛生組織指出：80%以上的人，都會以攻擊自己身體的方式來消化自己無法處理的情緒問題。
有調查顯示，女人在30歲、50歲、60歲以后是情感、情緒、心理等問題的相對多發期。
而家庭和工作中社會的壓力，婚姻中的出軌，家庭中照料兒童、夫妻分工、婆媳關系，職場上的壓力、人際交往等是導致女性出現問題的主要原因。
在韓國流傳一種名為“火病”的疾病。
患有“火病”的人，經常頭痛、胸悶、氣短、焦慮、失眠……
最后，經專家的研究發現，患有該疾病的女性她們都或多或少的有以下遭遇：
?長時間被丈夫冷暴力、婆媳存在矛盾；
?丈夫外遇、不承擔家庭事務；
?她們心中滿是怒火，及其他負面情緒，卻不得不因為其他原因，而壓抑自己。
其實，早在很多年前，哈佛大學就未紓解的情緒與疾病之間的關系做過一個調查，調查顯示：90%的疾病來自我們的內在，并來源于我們的情緒。
那么，我們就只能任由情緒來侵蝕我們的健康，分離我們的家庭嗎？
事實上，由情緒帶來的一系列問題，是可以通過心理咨詢及專業人士的疏導，得到緩解，甚至是解決的。
和前文中提到的女士一樣，林女士也遭遇了丈夫出軌、無處訴說的情況。
她來到Better更好學院尋求情感疏壓顧問幫助的時候，由丈夫出軌帶來的一系列情緒問題，已經讓她開始出現例如打自己耳光、撕扯衣服等行為。
在整個疏壓陪護的過程中，情感疏壓顧問主要從幫助林女士紓解情緒、剖析婚姻中的問題，建立自信、改變自我認知，走出出軌陰影等方面入手。
第一步：剖析婚姻問題。
在剖析婚姻問題中，情感疏壓顧問詢問林女士與丈夫之前的溝通及相處情況，發現他們之間存在嚴重的問題。
林女士其實是我們常說的典型的“刀子嘴”，對丈夫說的一些話，刀刀扎心，在各方面都打擊得丈夫毫無還嘴之力。
例如：
當丈夫工作回到家，向林女士吐槽一天的勞累時，林女士對丈夫不是安慰開解，取而代之的是挖苦挑剔：
“這點兒苦就受不了了，我和孩子都靠著你呢！你看，李姐的老公，人家早出晚歸的，現在在市區又購置了一套房。我看你就是不上進，嫁給你簡直沒出頭之日。”
當丈夫想和她親熱時，她不僅拒絕，還出言奚落:
“亂摸什么？睡覺，天天就知道想這些沒用的，精神這么好，咋不多加會班兒，多掙點加班費？”
……
丈夫在家里得不到尊重，感受不到價值，就開始在外尋求被需要的感覺。
因此，根據林女士的情況，情感疏壓顧問交給她一系列兩性中的溝通，及語言的行為表達方法：夸獎與傾聽。
例如，當丈夫再向她抱怨的時候，情感疏壓顧問建議她坐下來看著丈夫的眼睛，認真聽完丈夫的話，可以的話最好拉一下丈夫的手。用“沒關系，我看你現在就好呀，你看，我們現在不愁吃不愁穿，不全是你的功勞嘛！”代替“我看你就是不上進，嫁給你簡直沒出頭之日。”
第二步：重建自信，改變自我認知。
從溝通中，情感疏壓顧問發現，林女士是一個特別以自我為中心的人，極度自負的人。但由于丈夫出軌，讓林女士產生了嚴重的自我懷疑，變得不自信，對自我的認知也開始動搖。
在重建自信方面，情感疏壓顧問借用了“優勢教練”方法，讓她認識到了自我之中可以保留下來的優勢。
第三步：紓解情緒，走出婚姻傷痛。
可以說，走出婚姻傷痛，紓解情緒，是這次陪護重中之重的環節。
情感疏壓顧問專門為林女士設計了一個實操方法：叫“跨越傷痛”療法。
讓林女士找一個私密寬敞的空間，準備好幾張紙或者紙板，紙上或者紙板上提前寫好幾個問題，一張紙寫一個問題，比如：
第一個問題：你是誰？
第二個問題：你當下的痛苦是什么？
第三個問題：引起你痛苦的人是誰？
第四個問題：讓你痛苦的事情是什么？
第五個問題：你愿意原諒他么？
然后，把每一個寫著問題的紙板兒，貼在地板上，間隔大概1米2這樣的距離，站在第一個紙板旁邊，每回答一個問題，跨到下個紙板旁邊，要大聲、詳細的講述出她的答案。
情感疏壓顧問還在林女士跨越每個問題的時候，結合問題和她的答案做語音指導。
例如，在第三個問題的時候，就讓她不要再前進，坐下來，詳細講述，用力發泄。
每跨越一步，就是跨越了她內心深處的一個疑問。
在林女士坐下來面對第四、第五個問題的時候，她哭得稀里嘩啦，基本上在林女士回答完所有的問題，跨越了所有的疑問，她和她自己內心深處的痛苦開始和解。（以上案例經過用戶本人同意，摘錄部分細節，采用化名處理。）
在城市化程度越來越高，物質條件逐漸豐裕、生活節奏明顯加快，我們內心的緊張、不安、糾結、怨恨、煩惱與苦悶、精神及情感上的痛苦、困惑得不到排解。
這個時候，情感疏壓陪護服務對每一個人來說應該是必需品。
就拿我個人來說吧，剛過去的2019是一個沖擊很大的一年。
從10幾歲開始，我就特別明白“家會傷人”這句話的含義，我的母親因為婚姻不那么幸福、工作壓力大，一直隱忍、壓抑，偶爾脾氣爆發，特別可怕。
一直到后來她換上乳腺癌，今年年初做手術，醫生就跟她說了一句，心態要好，心情要好，這個病才預防，手術后呢，還是這句話，這個病才容易治療。
我一直就在想，上一輩的人或許只關注了物質的需求，如果能接觸到這樣的服務，相信“心態好、心情好”就不是難事了。
當你面臨困擾、苦惱的時候，你在想辦法走出來，其實真的要恭喜你，因為只有有自省的態度，自我覺察的能力，才會想要改變，這就是自我成長的開始。
如果你想更快的走出情緒及生活的低谷，擺脫眼前的苦惱，體驗自我成長的快樂，我相信，你正好就需要情感疏壓陪護服務。
