面條是我國常吃的主食之一，有關(guān)于面條的美食很多，有大家知曉的炸醬面、油潑面、 臊子面，每個地方都有代表自身地區(qū)的特色，即便北方人主要以面食為主，但面條卻能在全國范圍內(nèi)吃得開。
面條主要原料是小麥粉，被歸類于高升糖食物范疇內(nèi)，其中主要的合成也是葡萄糖進入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為優(yōu)質(zhì)脂肪，大量攝入，控制不得當會造成肥胖。
外加現(xiàn)代人酒肉不動，得不到運動鍛煉，葡萄糖沒辦法被充分消耗，只會存儲在體內(nèi)，因此吃面條很容易升高血糖，血脂誘發(fā)肥胖等問題。
如此一來，人們認為，肥胖是萬病之源，尤其令人色變的脂肪肝，得不到干預(yù)就會發(fā)展為肝硬化肝癌，所以肝不好的人群不能吃面條，這種說法是否正確呢？
面條當做主食食用容易人體提供足夠碳水化合物，而肝臟是人體最大的代謝排毒器官，參與食物消化分解，幫助營養(yǎng)運輸。
面條所含的碳水化合物相對較高，大量攝入會導(dǎo)致熱量過多囤積在體內(nèi)生成脂肪肝，從而影響肝臟正常運轉(zhuǎn)。尤其存在慢性肝炎的患者來說，不控制飲食攝入會加重病情，無法逆轉(zhuǎn)。
但大家需要注意的是，吃什么都要控制好攝入量，面條也是如此。只要平時搭配好熱量，補充蛋白質(zhì)及其他微量元素少吃，熱量較高，過度油膩辛辣的油潑面，熱干面，問題不大。
烹飪面條時盡可能加入蔬菜，例如菠菜，油菜，西紅柿，添加1~2個雞蛋，做到營養(yǎng)均衡膳食搭配。
成年男性每天基礎(chǔ)熱量代謝在1500卡；成年女性每天基礎(chǔ)熱量代謝在1000卡；100克面條存在137卡熱量，所以大家一定要做好熱量控制，吃太多只會平白無故增加身體負擔。
無緣無故感到身體疲憊、四肢乏力；無緣無故感到心情煩悶焦慮抑郁；眼睛干澀，視力下降。
大便軟粘細長，總感覺排不干凈；腰腹部囤積大量脂肪，臀圍增加；身上散發(fā)著難聞的化肥味，有體臭口臭。
很多患者會有失眠多夢，口干口苦，伴隨半夜容易驚醒的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)偏頭痛，頭暈?zāi)X脹。
臉色不好，粘膜處發(fā)黃，莫名其妙出血，頭發(fā)油膩無比，指甲后天形成豎條即便改善生活方式也無法緩解。
【少2面】
——炸醬面
如果你比較喜歡吃面條，生活中可適當補充水煮面，但針對于炸醬面這種高熱量面條，盡可能減少攝入，早早撤下餐桌。炸醬面的醬料含大量氯化鈉鹽份調(diào)味品及大量化學(xué)成分制作過程復(fù)雜，甚至為了保證口感，會添加大量肥油，吃太多雜醬面容易誘發(fā)脂肪肝，不利于身體健康。
——油潑面
油潑面味道鮮美可口，面條軟爛，讓很多男女老少青睞。但這種面制作過程中需要搭配大量油脂，同時還會放一些刺激性物質(zhì)，因此對于人體健康不利，對于腸胃刺激較大。吃多了會出現(xiàn)便秘，痔瘡會不會誘發(fā)肝火旺盛，肝氣郁結(jié)，影響肝功能正常運轉(zhuǎn)的代謝，對于身體健康沒啥好處。
【多4茶】
——苦丁茶
冬天萬物復(fù)蘇沒養(yǎng)人，但這個季節(jié)，溫度多變，氣候干燥，很多女性朋友愛發(fā)脾氣，會導(dǎo)致肝火旺盛，陽氣囤積在肝臟部位。喝些苦丁茶能幫助降火，去燥，清熱解毒，預(yù)防慢性咽炎，扁桃體炎發(fā)作，排除毒素，呵護肝臟健康。
——綠茶
綠茶屬于非發(fā)酵茶，春天到來養(yǎng)肝需要提上日程，綠茶富含大量茶多酚及抗氧化成分，可幫助延緩衰老，美容養(yǎng)顏，清除體內(nèi)自由基，預(yù)防黑色素囤積，提高皮膚光澤白嫩程度，出現(xiàn)年輕態(tài)。
——決明子茶
春困秋乏夏打盹，春天很容易犯困，就是因為火氣過旺影響中樞神經(jīng)判斷。而且經(jīng)常盯著電腦，手機眼睛干燥，視力下降。此時可多喝些決明子茶，能幫助清肝明目，加快代謝排毒，呵護肝臟健康。
——菊花茶
菊花茶性涼味甘，很適合干燥的春天飲用。菊花茶可清熱解毒，去除體內(nèi)火氣，起到排毒養(yǎng)顏的功效，每天少量飲用一杯，你會發(fā)現(xiàn)喉嚨干燥，口干口酸及咽喉腫痛的問題得以改善。而且菊花茶還能養(yǎng)肝明目，長期喝，上火癥狀煙消云散。
吃些酸性食物
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，酸味走肝經(jīng)，春天適當多吃些酸甜的食物，可幫助養(yǎng)肝護肝，同時增強食欲，避免食欲不振，加快消化分解。由山楂，檸檬，藍莓等微酸的食物，可促進膽汁分泌生成，幫助合成營養(yǎng)物質(zhì)傳輸至身體各部位，可幫助排毒養(yǎng)顏美白護膚。
多吃些養(yǎng)肝蔬菜
春天氣候干燥，適當補充微量元素維生素，可延緩衰老，美容養(yǎng)顏，加快排毒，尤其生活中常見的綠色根莖類蔬菜橄欖、油菜、菠菜、油麥菜、韭菜等等，都是很好的選擇，適當補充可以養(yǎng)肝排毒，潤腸通便，呵護腸胃。
按摩經(jīng)絡(luò)穴位
中醫(yī)養(yǎng)生比較注重治根本，講究一氣呵成，而按摩經(jīng)絡(luò)穴位可直達病灶，促進局部血液循環(huán)修復(fù)肝功能受損。養(yǎng)護肝臟主要以肝俞、膽俞、太沖等三個地方為主。經(jīng)常性按摩揉搓，采用毛巾熱敷，還有需要加快毒素排出，舒緩痙攣的血管，幫助養(yǎng)肝護肝。
綜合上述所言，春天來到，萬物復(fù)蘇，養(yǎng)肝護肝刻不容緩，大家生活中根據(jù)自身新行為習(xí)慣，做好飲食、作息方面調(diào)配，疏通肝火，好好度過干燥的春天。
