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當我們進行大量體力或腦力勞動之后，就會讓身體產生異常的疲憊感，但經過休息之后也會逐漸緩解。如果腎臟功能出現問題，也會導致異常疲憊感出現，而且無論怎樣休息，疲憊感仍舊不會消失；

這是因為，在腎臟疾病的影響下，腎臟的代謝能力也會有所下降，而且腎小球無法對體內物質進行過濾，導致大量營養物質和大分子物質隨著尿液流失，特別是蛋白質一類，從而引發疲憊、精神不振、乏力等異常癥狀出現。

對于健康的成年人而言，每天的小便次數在4-6次左右，每天的總尿量大約是1500毫升。受當天飲食和飲水的影響，尿液也會有偶爾增多或減少的情況。

但如果最近小便出現了異常波動，特別是在正常飲水的情況下，尿量和小便次數卻驟然增多或減少，這絕對是腎臟異常的信號，需要立刻進行檢查。

腎臟處于我們腰部的兩側，當腎臟疾病出現之后，患者就會有腰部疼痛感。特別是腎結石疾病，在發作時患者會有劇烈的腎區疼痛，讓人難以忍受，同時伴隨惡心、嘔吐等癥狀出現；

另外，如果本身沒有腰椎疾病，但最近就是有腰酸背痛、身體乏力的感覺，也可能是腎臟疾病導致的，特別是慢性腎炎一類疾病，容易引發類似問題，需要提高警惕。

如果出現慢性腎病而不自知的話，疾病就會對腎功能持續造成破壞，甚至發展為慢性腎衰竭。而腎衰竭就會抑制骨髓的造血能力，紅髓細胞中間減少，從而導致患者出現貧血癥狀。

所以，如果出現了莫名的貧血，或者是慢性腎病患者突然貧血，那就需要警惕了。

如果偶爾一次出現身體浮腫，大多數都和飲水量過多、睡眠時間過長等問題有關。但是，如果最近頻發水腫，特別是在眼瞼、四肢、臉等部位的異常水腫，那就是腎臟疾病的信號。

這是由于腎臟代謝和再次吸收水分的功能降低，再加上鈉離子代謝不完全，從而導致了異常水腫。

足部有很多穴位跟經絡，因此想要補腎就需要對這些部位進行按摩，尤其是腳心部位，有一個涌泉穴，這個部位直通腎經，多按摩對補腎強身有很好的效果。

嘴巴里邊含一口溫水，水溫保持在三十五攝氏度，可以促進牙齒以及牙齦進行新陳代謝，還可以起到溫潤口腔喉嚨的效果，而牙齒得到溫潤對腎臟也有很大幫助，畢竟齒為腎之余，可見保護牙齒也就是對腎臟的保護。

當膀胱里邊有較多尿液的時候，尿液會刺激神經產生尿意，如果不及時排尿，尿液當中的毒素就會傷害腎臟。

何首烏：具有補肝腎、益精血的作用，臨床上多用于腎虛之癥。

黑米：“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，既可入藥又可作食物，對腰膝酸軟、貧血白發、頭昏耳鳴都有一定的效果。

西蘭花：西蘭花、花菜等十字花科蔬菜中富含多種具有益腎功能的營養素，而且這類蔬菜中只含有少量的鉀元素，更能保護腎臟。

香菜：性溫，具有溫中健脾、下氣消食的作用，適當食用還能促進腎臟排毒。

冬瓜：冬瓜性寒，其中蘊含維生素、礦物質和蛋白質。它其中含有很多的汁液，進入人體后會刺激腎臟排尿，從而加快毒素的排出。