主講名醫：北京東直門醫院的劉長信教授針對老寒腿，下肢寒涼，膝關節疼痛，教大家冬季如何預防復發。
老寒腿病因及判斷：
冬季出現的腿痛多是35歲之前某個時節不注意受寒引起的，是寒凝所致，而在40歲以后出現腰腿寒涼或腿痛，多表現入冬比別人穿秋褲早，（天下養生網）且穿的多仍然怕冷肢體不溫不適，需要護膝保護關節。再則夏季空調溫度在18度以下，人由外入室，寒邪經毛孔侵入體內所致老寒腿。還有的人喜好每晚洗腳后不擦干腳，任其晾干，寒邪也會入內引起老寒腿。
歐洲的女性常年穿裙子，膝關節一直暴露在外，老年后大多數女性腿由于冷刺激下肢血管和淋巴管變細，血液和淋巴液回流障礙，因此腿是腫脹的。再如女性冬季膝關節暴露在寒涼的環境里，膝關節又受累，就會使膝關節的脂肪墊腫脹而引起膝關節疼痛。寒氣一旦進入體內凝滯潛伏不走，當年齡增大而作祟發病。
對付老寒腿膝關節疼痛，下肢寒涼的方法：
1.堅持熱水泡腳可以緩解老寒腿的疼痛。腳上有60多個穴位是經絡的反射區，通過溫熱泡腳，和藥物的透皮吸收可以把寒氣逼出經絡。生姜20-30克剁碎，加紅花5克煮10分鐘用溫熱的汁液泡腳，并用小毛巾沾水敷膝關節部位。
2.家有艾條百病不憂。（天下養生網）堅持每天用艾條灸膝關節內外側膝眼，內外側膝眼灸各10分鐘，可以把深部的寒氣灸出來。
3.也可以用暖風機吹腳心涌泉穴；使用電暖鞋；暖貼貼在襪子底或者鞋底上再穿鞋；帶護膝，記住護膝不能睡覺也帶，否則影響血液循環會加重老寒腿的疼痛。
4.吳茱萸帖敷。吳茱萸可以散寒止痛宣癖。將吳茱萸和肉桂（1：2）打成粉，大蒜搗成泥放在一起調成糊狀，放在活血止痛膏的中間，貼到涌泉穴上（勾腳腳心人字的中間凹陷處），每晚貼2小時，貼6-7次就有明顯效果。
