每個人都不希望自己老的那么快，尤其是男人，作為家里的頂梁柱，更希望自己的身體能年輕強壯一些。
但是，生活中總有些男人老的很快，看起來要比同齡人蒼老很多，這多跟不良生活習慣密切相關，最好不要忽視。
這加速“衰老”的6大行為，男人最好忍住，多占一樣，老的更快！
行為一、蹺二郎腿
很多人坐下來的時候不知不覺的蹺起二郎腿，似乎蹺二郎腿能夠更加優(yōu)雅，尤其是男人，更習慣如此，但是他們卻沒意識到，蹺二郎腿對自己身體危害很大。
正常的脊椎是呈“S”型的，但是蹺二郎腿，使得腰椎過于前凸或后彎，使得腰椎和胸椎受力不均衡，長期就會壓迫脊椎神經，就會容易形成下頸椎背痛；
且蹺二郎腿嚴重影響下肢的血液循環(huán)，會導致腿部的靜脈曲張，還會引發(fā)身體多種其他嚴重疾病，加重身體老化速度。
行為二、抽煙
男人的世界里少不了煙，吸煙對于男人來說簡直就像家常便飯，早起時抽一根、飯后抽一根，如廁時抽一根，總的來說，煙是男人離不開的東西。
但是，長期吸煙對我們的身體是有嚴重危害的，對我們的腎和肝臟都是像在吸食毒藥一樣，長時間，人甚至會患上癌癥，也加速我們身體的衰老。
行為三、常暴飲暴食
在人們的印象中，男人總是大口喝酒，大口吃肉，這看似很真性情，但是對男人的身體危害很大。
長期暴飲暴食，腸胃會處于負擔過大的狀態(tài)下，很容易增加胃腸負擔，影響消化和吸收，久而久之，還會使消化系統(tǒng)衰退，消化不好很容易使肌膚變得油膩、松弛，甚至誘發(fā)其他疾病。
行為四、不注意保養(yǎng)
男人大多活的比較粗糙，覺得精致是女人的事情，但并非如此，男女的皮膚是一樣的，況且男人長期從事活動力度比較大的工作，一定要學會保養(yǎng)。
研究表明，長期在紫外線下照射，不但會損傷皮膚的表皮細胞，還容易生成黑色素，長期處于陽光下暴曬人群，可能會使臉部出現(xiàn)皺紋、死皮，使肌膚長期缺水、干燥、粗糙，所以，男人也要適當防曬。
行為五、喜歡隱忍
男人不像女人一樣喜歡流淚，遇到事情總是喜歡隱忍，但是長期隱忍反而會憋出大毛病，很容易患上焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。
但若能擁有一個良好的心態(tài)，對身體健康是很有裨益的，健康的身心，能夠增強身體機能，增強自身免疫力，且在一定程度上能預防癌癥，經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的3倍！
行為六、經常熬夜
對很多人來說，熬夜是一件很正常的事情，說明你還算年輕，但如果我們到了一定年齡，要是熬上一夜的話，第二天身體可能就會吃不消，出現(xiàn)精神不濟的現(xiàn)象。
熬夜對于身體的危害很大，不僅會降低人體免疫力，還會導致肝腎損傷，這樣內臟受損，男人的衰老也就如期而至。
男人堅持這4件事，讓身體更加強壯！
一、堅持鍛煉，強體魄
有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。研究發(fā)現(xiàn)，長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%，也就是會增加6毫升，相當于減去10到12歲的生理年齡。
正確的運動還可以提高肌肉的收縮與舒張能力，使骨骼的彈性及韌性增加，從而延緩了骨骼的老化過程。并可防止骨質疏松、骨關節(jié)退行性改變、關節(jié)酸痛等癥。
二、保養(yǎng)內臟，抗衰老
男人要注意養(yǎng)肝腎，肝負責解毒，腎負責排毒，只有肝腎良好，男人身體才會更加健康。
保養(yǎng)肝腎，可以多喝一些養(yǎng)生茶水，加點小植物，功效更佳。
龍須玉竹茶
配方：配方：取龍須、玉竹、蒲公英、玫瑰花四者搭配制成，熱水沖泡即可。
龍須就是民間的玉米須，有保肝利膽，護腎排毒的作用。研究顯示，龍須入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用于治療慢性腎炎或腎病綜合征。
玉竹，補而不膩，不寒不燥，可滋養(yǎng)氣血，兼除風熱之功，對滋養(yǎng)腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。
蒲公英 可以利尿排毒，有很好的改善腎炎，幫助腎臟排毒之效，并且蒲公英還被稱作“尿床草”，通過利尿作用，有助于排出腎臟微小結石，起到預防腎結石的作用。
玫瑰花做調和之用，兼補益五臟，調和茶性。
三、早睡早起，精神好
現(xiàn)代人習慣了熬夜晚睡，如果經常睡眠不足、經常熬夜的人健康狀況會比較差，另外皮膚也很容易出現(xiàn)枯黃、無光澤的現(xiàn)象，還會加速老化。
因此，男人最好堅持早睡早起的好習慣，減少睡前吃宵夜、愛玩手機等壞習慣，記得早起吃早餐。
早餐能夠促進身體的代謝功能，胃分泌功能正常工作，讓身體有足夠的營養(yǎng)應付工作，這樣容貌也會變得年輕。
四、減少煙酒，釋壓力
煙酒是男人健康的大敵，酒精對中樞神經有抑制作用，長期可使腦細胞受損，加重肝臟氧化分解的負擔,造成肝功能受損，加快人體衰老；
吸煙會降低人體的血液循環(huán)，且煙中的有毒成分隨著人體吸入肺部，破壞肺部的正常氣管細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發(fā)生。
所以，男人要想健康，煙酒一定要學會忌口。
