全球一半的肝癌病發生在中國

我國人口眾多，占全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是占到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之后五年生存率僅為10%。

肝臟是人體最大的排毒器官，我們都知道，肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善于隱藏的癌癥。

肝臟好不好，看眼睛、臉、身上就知道！

一：肝臟不好，眼睛有三個信號

1、眼睛干澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致 用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

2眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導致。肝經循行于頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。

3鞏膜發黃——肝炎表現

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

二：肝臟不好，臉上有三個信號

粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

三：肝臟不好，身上有兩個信號

蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。

所以，如果身體出現蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！

血痣：見《外科正宗》卷四，由于肝經怒火郁結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

中醫認為，肝主疏泄、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴于人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關系尤為密切。

要想肝好活百歲，生活就要有規律

身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。

吃好早餐，減肥又護肝

吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。

早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。但是油條、油餅等油炸食物或者一些干硬的食物要盡量少吃，因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍，這些食物容易導致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不適合吃太多。

“青色入肝”，養肝就要多吃青菜

中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。因為綠色植物中的葉綠素就相當于植物的血液。吃了植物的血液，從“以形補形”的角度看，就等于補了血，對肝臟是很好的。

血液需要氣的推動才能運行，如果血不夠氣有余，肝氣就容易郁結，人極容易生氣。血液充足，肝臟才能很好地保養自己。脾氣較大的女性朋友，平時多吃點兒綠色蔬菜，比如青皮蘿卜、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。

每天睡前泡腳，養肝祛疲勞

民間有一種說法，“熱水洗腳，勝吃補藥”，的確，用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。

泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

養肝護肝，飯后兩小時再喝茶

喝茶有益健康這大家都知道，但是如果沒有把握好飲茶時間，不但達不到養生的目的，同時還會給人體帶來不小的傷害。

一般來說，晚上不適合喝濃茶，空腹也不要喝茶不好，很多人喜歡在酒足飯飽之后喝上一杯綠茶，其實，這樣做是不正確的。這是因為茶葉中含有大量鞣酸，它能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易使人便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。