現在每個人壓力越大，就要越努力，身體健康也就被忽略了，這樣腰椎間盤突出癥也悄悄的來到了我們的身邊。而且，腰椎間盤突出的患病人群越來越年輕化，如何治療和預防腰椎間盤突出是一個非常的課題。
什么是腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出是指由于纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經通路癥狀，常見癥狀包括腰痛、下肢麻木無力、下肢反射異常，嚴重的患者可能會出現馬尾綜合征。
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腰椎間盤突出原因有哪些
腰椎間盤突出的病因是什么？這是患者都十分關心和在意的問題，今天就為大家簡單的介紹一下。
腰椎間盤突出的基本病因是腰椎間盤的退行性變；長期的慢性勞損，比如長期久坐、彎腰；以及一些外傷原因；懷孕的病人可能與腰椎韌帶松弛，腰部受力大有關。
另外，遺傳因素也可能導致腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出癥隱藏的危害
腰椎間盤突出會對患者的生活與工作都造成一定的影響，還有這很多朋友們所不知道的潛在危害。
① 累及坐骨神經
坐骨神經痛其實大多數就是由于腰腰椎間盤突出后壓迫所致。
坐骨神經主要是來自腰4-5和骶1-3神經根，相對比較粗大。當坐骨神經累計后往往會出現臀部，大腿后外側，小腿等的皮膚感覺異常。
② 導致股神經受壓迫
股神經主要來自腰2-4脊神經，其主要的臨床癥狀主要是表現為腹股溝和大腿前面的疼痛不適或感覺異常。
③ 閉孔神經的受累
閉孔神經由腰2-4脊神經，從腰大肌走出后進入小骨盆內。臨床上當腰腰椎間盤突出侵害到閉孔神經后，主要可變現為臀部深層等部位的疼痛或麻木。
④ 腰部脹痛等
腰椎間盤突出可導致腰部脹痛，坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重時大小便功能障礙，下肢癱瘓，長期臥床不起使病人生活質量下降，工作和勞動能力喪失。
⑤ 突出物壓迫椎管內的靜脈叢
椎管內的靜脈叢受壓迫會使靜脈回流受阻，硬膜外脂肪因受壓而減少，或因缺血、缺氧及滲出液刺激而產生炎癥反應，有時可見神經根周圍水腫或粘連，可以說無菌性炎癥是引發腰痛的一個重要原因。
這里要提醒一下腰間盤突出患者，在運動時要分輕重，注意以下運動禁忌，以免造成二次傷害：
治療腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出的治療分保守治療和手術治療兩種。
程度較輕且初犯病時間不長者可以采取臥硬板床、棕床，坐硬沙發、硬椅子等，配合理療、藥物的三個月保守治療，如沒能得到緩解的嚴重病人，則需要采取手術治療。
腰椎間盤突出癥的高發人群
腰椎間盤突出和一定的職業關系有關，比如說駕駛員，或辦公室文員等都比平常行業的人，更容易患有腰椎間盤突出。
為了大家可以更好的預防腰椎間盤突出，下面讓我們具體了解一下腰椎間盤突出的易發人群都有哪些。
① 長期震動
汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
② 久坐或腰姿不當
腦力勞動者的發病率也并不很低，這可能與腦力勞動者長期處于坐位和活動量相對少有一定關系。當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。
③ 過度負荷
當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。
④ 腰部外傷
由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后移動，而致椎間盤向后突出。
⑤ 腹壓增高
如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等引起腹壓增高，從而導致腰椎間盤突出癥。
在日常生活中防護好自己的腰部，而且還要在日常生活中多多護理，一旦出現了這個疾病后要積極的治療，避免造成嚴重的后果。
如何預防腰椎間盤突出
在生活當中我們要積極地去進行預防，那么怎樣預防腰椎間盤突出呢？
① 避免長時間固定姿勢
對于長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。
辦公室一族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。
有車一族在開車時應不斷調整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環。
② 適時活動腰部
應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強，則腰椎的穩定性就好，就能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱退變的進程。
同時配合上通過松膀、轉腰、俯仰等活動，達到強腰健體作用。
③ 腰部用力要正確
在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。
若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。
故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
④ 飲食注意不可少
維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。
含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。
含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
溫馨提醒，除去大部分先天性的疾病，生活中很多我們所發生的疾病，都是因為我們自己的行為習慣不好造成的，因此只要我們能一直保持著好的習慣，相信一些病痛是會遠離我們的。
