@我的小四非 2015-12-24 11:19:05
先頂樓主一個，其實生活中很多人都在飽受抑郁癥的折磨，我覺得自己就是其中之一。今年下半年，生意上的失敗讓我經受了從未有過多少打擊與壓力。樓主能否留qq，我們詳聊
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我更新了一些內容，親可以看看。
@wuhuaguo2053 2016-02-27 13:31:29
患抑郁癥的人，大腦的微細結構已經發生了改變，患者對自己的意識和行為失控，于是悲劇發生。
我研究的獨特的針灸方法，可以預防這種悲劇發生，是防止自殺的根本方法，所謂“心理輔導”解決不了“大腦的微細結構已經發生了改變”的根本問題，所以，類似的悲劇不斷地發生。
我呼吁，有類似情況的家長和孩子，及時聯系我。
我呼吁，國家有關的研究機構重視我的研究，救救這些患者、這些家庭！
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請大家不要相信這個人說的針灸，也請你不要在我的帖子里兜售你的騙術。
推薦書籍（有些具體書名忘記了）：
森田療法；
認知療法；
《心靈控制術》
《專念——積極心理學的力量》
《自控力：斯坦福最受歡迎的心理學課程》
還有一些，不過忘記書名了。
另外，心理疾病的表現在不同人身上各有不同，我也只能說出我自己的感受，并不代表別人也適用。
心理學不是一門獨立的科學，它還涉及到醫學、神經學等等。
另外，大家有什么疑惑可以直接留言問我，我盡可能解答。
我的QQ：345246310
我也是十幾年前患過重度的抑郁癥，當時沒有經濟條件治療。沒辦法只有一個人到了外地換環境。經過四五年的自我調節才好起來的。只是記憶力損害了很多，現在記憶力太差！
@深圳蛤蟆168 2016-03-20 15:40:34
我也是十幾年前患過重度的抑郁癥，當時沒有經濟條件治療。沒辦法只有一個人到了外地換環境。經過四五年的自我調節才好起來的。只是記憶力損害了很多，現在記憶力太差！
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記憶力貌似也可以修復和提高，我個人是這么認為的。
我想問下樓主怎么提高和恢復記憶力，靠背書就可以嗎？
抑郁癥通常伴有一定程度的社交恐懼，因此，當醫生或家人建議你多出去與別人接觸時，你會左右為難，帶著焦慮與強迫去與他人被迫接觸也許會加重心理負擔。但長期縮在家里的確對病情有害無益。我個人的經驗，可以去學習一些肢體技能，比如舞蹈、瑜伽，我喜歡滑輪，就在樓下一圈一圈的滑。這些肢體技能都需要你集中注意力，集中注意力的時候雜亂的思緒自然就被摒除了，這樣，你既走出了家門，甚至走進了人群中，又不必強迫自己與他們交往。
評論 永遠的小狐：樓主說到我心坎里去了，父母 醫生叫我出去和別人多接觸交流，我真是這樣左右為難過，
我也想去學點什么，樓主一說知道做什么了，謝謝你
又來頂樓主了，我準備開始跑步和瑜伽來抵抗我的抑郁
運動有益于改善抑郁癥的原理在于：運動能夠促進大腦產生更多的多巴胺，這種物質主管人的快樂系統和促進生命的活力。但不要急于求成，任何一種方式的效果都不會立竿見影，需要長期堅持。
樓主你好 我朋友最近情緒很不穩定 得了抑郁癥 我不知道怎么幫他
帶他/她去專門的心理精神類專科醫院，掛號心理科。不要去私人的心理工作室，更不是中醫院。這是你能做的最好、最有效的幫助，他/以后一定會感激你。
我也是抑郁癥，每隔幾天就會犯一次，服藥效果也不明顯，主要覺得無法改變現狀的生活狀態，如果我自己一個人帶孩子我就會無法工作并且累到崩潰，如果和公婆一起帶就得忍受時不時的冷嘲熱諷以及觀念不一致，我為了無法選擇而崩潰，覺得無法改變什么
@碗可愛3 2016-03-21 07:01:26
我也是抑郁癥，每隔幾天就會犯一次，服藥效果也不明顯，主要覺得無法改變現狀的生活狀態，如果我自己一個人帶孩子我就會無法工作并且累到崩潰，如果和公婆一起帶就得忍受時不時的冷嘲熱諷以及觀念不一致，我為了無法選擇而崩潰，覺得無法改變什么
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首先，你是生育前就患了抑郁癥，還是生育后呢？如果是生育后，考慮是產后抑郁癥，生產后由于生理上的雌激素迅速降低和心理上的原因共同導致，也可以由二者中的單一原因導致。如果生產前就有抑郁癥，建議仍然就醫，到正規的心理精神類專科醫院掛號心理科。
不過，你目前在現實中存在暫時無法自己解決的困惑：自己一個人帶孩子和由婆婆共同帶孩子，這二者都會給你帶來你不愿意接受的情況：太累，或者跟婆婆難以共處。
有沒有聽過這樣一句話：“心若大了，再大的事情都會變小；心若小了，雞毛蒜皮都是大事。”想象一下：如果明天會地震而你并未未卜先知，如果你最愛的人即將遭遇某種不幸（抱歉只是舉例，不過也許僅僅是舉例或者想象一下，你也會覺得受不了吧？），回過頭來想一想，今天的你還能擁有平安健康，擁有正常的家庭，那些小事算的了什么呢？這樣想來，會不會覺得自己的心胸放寬了？世界變大了（世界不是你的客廳和臥室那么小，也不是你的孩子和婆婆那么少）？
記住一句話：問題永遠出在自己的身上，如果你還認為事情出在別人身上或者客觀現實身上，只能說明你的內心還太弱小，你的心胸還太狹窄，以至于遇到一點困難就把你阻擋在快樂的門外了。
你要做的，是身體雖然還局限于客廳、臥室和廚房，但要讓自己的心飛出去，例如讀書，孩子睡覺的時候你可以讀讀書，看電視也可以擴大你的生活范圍，如果能跟小區里的一些年輕媽媽經常在一起就更好了，但最好遠離那些每天抱怨的人。這樣做，不是讓你轉移注意力，因為逃避是錯誤的，而是讓你放大眼界和心胸，知道世界很大，你的小生活里的雞毛蒜皮很小。
第二，關于你婆婆。無論她是一個怎樣的婆婆，都不是我們要去討論的話題。曾經在某本書里讀過（忘記書名了）：你認為他人對你的傷害，有一半是由于你自己的多疑或者誤會導致的；剩下的一半，如果你選擇去愛他/她，那么另一半自然會消除。如果你的婆婆是你的母親，再回顧一下她的很多言行，是否不但不是嘲諷，還反倒變成了愛呢？即是真的是嘲諷，如果你把它當做是愛，你是否就不會生那么多閑氣呢？要知道，你最終的目的是解決當前的困惑，而不是像科學家一樣去研究你婆婆是否真的在嘲諷你，那么只要能達到目的就可以了，自欺何嘗不是一種大智慧？
樓主你說得太好了，喜歡你的正能量
@碗可愛3 2016-03-21 07:01:26
我也是抑郁癥，每隔幾天就會犯一次，服藥效果也不明顯，主要覺得無法改變現狀的生活狀態，如果我自己一個人帶孩子我就會無法工作并且累到崩潰，如果和公婆一起帶就得忍受時不時的冷嘲熱諷以及觀念不一致，我為了無法選擇而崩潰，覺得無法改變什么
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你知道今天又有哪些曾經輝煌一時的貪官落馬或者自殺了么？你知道世界上哪些地方在此時此刻一顆炮彈落下而一個親密的家庭只剩下一個孤兒？你知道螞蟻此刻在為發現一個肥碩的蟲子欣喜不已么？你知道這一秒鐘有多少個生命離開世界，而又有多少個生命誕生么？……世界那么大，即使你不能出去走走，但可以讓自己的心去旅行。
樓主，抑郁發作的時候該怎么調節呢，我有一次吃飯的時候就莫名其妙的低落到極點了，自己只有不停的深呼吸，但是無濟于事，很壓抑，都不知道發作的當下，自己該怎么緩解
所有抑郁癥患者都有一些共同的心理特點，我無法一一細數，但想到哪些就說哪些。
一，沉浸于情緒中，成為情緒的俘虜，而讓原本應該當家做主的理智無處安身。
“我該怎么辦？”“我多么可憐！”“這就是命運！”情緒的產生是必然，你無法躲避它，但是你完全可以駕馭它，而不是被它駕馭。當你處于某種情緒中，你可以像靈魂出竅一樣，讓自己的意識跳出來，站在天花板上或者你的旁邊，像觀察一個陌生人一樣去觀察你自己：這個人現在好像正在生氣，是的，他/她由于生氣而胸口發悶，他/她抑制不住的胡思亂想，無論怎樣想不去想都做不到；他/她剛剛吃了涼的東西所以胃還有些不舒服……試一下，像一個觀察家一樣去觀察自己，這會讓你充分意識到自己的狀態，而此時你絕對是冷靜而理性的，如果你的確能夠做到跳出來去觀察自己的話。
二、錯誤的邏輯。
因為“我從小學習成績就好，并且讀了不錯的大學”，所以“高中沒畢業的張三嫁了個高富帥老公開NIMMICOOPER而我還在擠地鐵”是天理不容的；因為“我的確沒給我的孩子蓋好被子導致他著涼了”，所以“我必須自責（一個不合格的母親難道還有臉唱歌看電視逛公園么？）”；因為“我婆婆是一個如此愚昧而自私的人”，所以“我因此而感覺倒了大霉是必然的（換上你來試試？）”……
記得一句話叫做“存在即合理”，換句話說就是“存在的事情無法避開時你就必須接受”，這不是無奈的被動，而是大智慧。你讀了重本又如何？學歷低的張三為何就不能嫁個高富帥老公？你的情商足夠么？張三除了美貌之外就沒有別的了么？你因為沒有給孩子蓋好被子而自責了一整天，但你是否也因此浪費了一整天的時間？一個媽媽完全可以利用這一整天的時間去工作或者學習教育孩子的知識經驗，而你卻僅僅因為自責而浪費了它，難道自責帶來的一點點不光明的心理補償就那么重要么？你的自責是否正是你逃避的手段呢？你的婆婆愚昧自私，是否因為你的內心不夠寬容？即便她真的愚昧自私（當然不同的人對這兩個詞語的定義程度是不同的），但就連一個愚昧自私的人都能夠左右你的情緒，可見你的情緒有多么容易被左右啊！
先寫這些，后背痛，去醫院做個檢查。
雖然現在沒有去上班也沒有帶孩子，但是每天的時間還是滿滿的，運動，學英語，讀心理學方面的書（希望能夠幫助更多的人),現在正嘗試著每天花一點時間來回答大家的提問。但時間有限，每天不超過1小時吧！
@wey00 2016-03-21 08:51:41
樓主，抑郁發作的時候該怎么調節呢，我有一次吃飯的時候就莫名其妙的低落到極點了，自己只有不停的深呼吸，但是無濟于事，很壓抑，都不知道發作的當下，自己該怎么緩解
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以我的經驗來說，沒有所謂“抑郁發作”這種狀態，因為我在治療前是平穩的始終處于抑郁狀態。突然間的情緒低落到極點倒是有過的。面對這種情況，沒什么辦法，也不需要去應對，因為應對只能讓你在情緒低落的基礎上還增添了緊張。我有個建議你可以試試：遇到突如其來的情緒極度低落，你可以告訴自己：“此時我大腦中的多巴胺或者五（對不起我不知道那個字讀什么）色胺或者其他什么神經遞質此刻忽然降低（也許這么說不科學吧），所以在癥狀上我表現為情緒低落。然后試著跳出來以一種好奇心觀察自己：原來我情緒低落的時候會感覺說話都有點兒困難，聲音無論如何都不能提高，偽裝或者掩飾都不行，我現在表情木訥，也許客戶會感覺我奇怪或者不禮貌，因為我由于抑郁癥的原因無法表現出應有的熱情，但這沒有辦法，我不必掩飾，如果他要誤會我就讓他去誤會好了，因為人總有被誤會的時候。如果我對此刻的自己不滿意，那么就不滿意好了，因為人并非時刻都會讓自己滿意，不滿意也是自我感受必不可少的一部分。我不妨也順便觀察一下我的客戶，反正他對我這突如其來的反常表現已經不滿意了，那么他今天穿的什么鞋子？
我兒子今年17歲，患抑郁癥
有多種因素，一是有點遺傳吧，再是他母親因在家沒上班上網和人聊天，后來跑了，6年多從來沒打過電話或聯系過，加上成績很差，初一畢業就打工，缺少自信和自我價值，自閉，不愿接受別人意見，經診斷為抑郁癥，且有時有想自殺想法
是初中畢業，我的意見根本不聽，有空讓他來看看，他的人生剛開始，希望能受到一點啟發和幫助
評論 linzhaogang ：呵呵，男孩抑郁癥都是因為手淫
