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夏季百吃不厭的7種豆芽做法,開胃又爽口,健康低脂

醋溜豆芽

食材:豆芽菜500g 小蔥3棵 干辣椒6個

做法:

1、豆芽菜沖洗干凈控水

2、小蔥切成兩種,蔥段和蔥碎,干辣椒洗下擦干

3、冷油下蔥碎、辣椒爆香

4、倒入控干水的豆芽菜翻炒

5、加半飯勺白糖,香醋2飯勺,生抽一勺,鹽適量翻炒

6、最后把香蔥段放進去翻炒幾下關火

清蒸肥牛卷豆芽

食材:肥牛片200g 豆芽100g 蠔油適量 鮑魚汁少許

做法:

1、將洗凈的豆芽塞入肥牛中

2、放入蒸鍋蒸十分鐘

3、蠔油和鮑魚汁調澆汁,熱鍋放少許油,將調好的汁倒入,燒開后將汁淋在蒸熟的肥牛卷上

黃豆芽炒粉條

食材:里脊肉 粉條 黃豆芽 紅辣椒 小蔥 姜 花生油適量 生抽15毫升 老抽10毫升 鹽1克 五香粉1小勺 白糖5克

做法:

1、里脊肉,切成略微粗點的肉絲,太細了一炒就縮沒了

2、加入花生油、少許雞粉和水淀粉,腌制一會

3、炒鍋放入少許油,大約15毫升左右,先把姜片、紅椒絲和蔥末炒香,再下入腌好的肉絲滑炒一下,至肉變色

4、放入豆芽,繼續翻炒均勻

5、炒軟以后放入調料調味

6、粉條提前泡軟,加入到鍋里

7、再加入水能沒過粉條,燉5分鐘左右

8、湯汁收的差不多干了,粉條也完全軟了,菜就做好了,加入蔥末就可以關火了

酸辣豆芽

食材:綠豆芽250g 紅線椒1根 油1大勺 鹽1小勺 干紅辣椒5個 蒜3瓣 蔥1小根 生抽1小勺 白醋1大勺

做法:

1、蒜切碎,干紅椒用剪刀剪碎,蔥切蔥花,紅線椒用剪刀剪成圓圈狀

2、熱鍋涼油,小火先放入干紅椒炒香

3、然后下入蒜,再下入蔥花翻炒出香味,然后再倒入紅線椒翻炒

4、開大火,放入豆芽翻炒,然后調入適量生抽,翻炒勻

5、放入適量鹽入味,快速翻炒,倒入適量醋,快速翻炒勻,大約一分鐘,斷生,即可出鍋

藤椒油拌豆芽

食材:綠豆芽 小蔥 藤椒油 鹽 雞精

做法:

1、綠豆芽洗凈瀝干 小蔥切碎

2、鍋中水開,下入豆芽焯熟

3、撈出瀝干水分

4、倒入藤椒油,鹽,味精,撒上蔥花即可

涼拌綠豆芽

食材:綠豆芽 鹽1勺 雞精1勺 大蒜幾粒 白醋適量 辣椒油1勺 麻油幾滴 生抽1勺 香菜幾根

做法:

1、燒開一鍋水,水開后放綠豆芽進去焯水,幾十秒就可以,不可以太久

2、焯水后的豆芽撈出,迅速用冷水沖洗變涼,可使綠豆芽保持爽脆的口感

3、燒熱一勺油,放冷至五六成熱的狀態,澆在辣椒粉上

4、香菜和大蒜切好備用

5、將所有的材料混合,白醋可以稍微多一些,生抽少些,鹽不要過多,麻油滴幾滴就可以

木耳炒豆芽

食材:黃豆芽250克 木耳50克 蔥1根 辣椒1只 姜少許 花椒少許 鹽適量 油適量 醬油適量 料酒適量 醋適量 白糖適量

做法:

1、豆芽摘去根部洗凈

2、鍋中加水燒開,放入豆芽焯熟,撈出瀝干

3、木耳切絲; 蔥切段; 辣椒切絲; 姜切絲

4、鍋中熱油,放入花椒成金黃色后撈出

5、放入辣椒絲、姜絲、蔥段煸炒

6、放入木耳絲煸炒,調入醬油、料酒、醋、白糖和鹽炒勻

7、把炒好的木耳加入到豆芽中拌勻,或把豆芽加入鍋中炒勻,皆可

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