1上廁所的次數(shù)
小編認(rèn)真地研究了一下，喝水和小便之間的關(guān)系。（以同事們作為研究對(duì)象）
在此，小編發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，有些人水不離口，卻不怎么去廁所。另外一些人一喝水就立即憋不住，往廁所跑。
這些“憋不住”的人往往是廁所的常客，喝酒、吃西瓜、甚至看電影、坐火車對(duì)于他們可以說(shuō)是“噩夢(mèng)”。無(wú)論到哪，他們的首要任務(wù)是找?guī)?/p>
2正常量是多少
實(shí)際上，正常飲水的前提下，一個(gè)人每天平均排尿8次左右。
（1）男性正常飲水量：2.3-2.8升/天
（2）女性正常飲水量：1.8-1.9升/天
要是睡到半夜，尿急要去廁所也很正常。一次是正常，兩次有點(diǎn)多，三次就不大好了。
當(dāng)然，我們不能憑上廁所的次數(shù)來(lái)評(píng)定一個(gè)人是否健康，這樣太過(guò)武斷。排尿頻次的多寡可能有幾種原因。
3膀胱太小了
膀胱大小和腿的長(zhǎng)短一樣是天生的，沒辦法，爸媽說(shuō)了算。
正常排尿量是200毫升/次，若排尿次數(shù)增多，份量減少，只要總量不變就問題不大。
要是覺得自己上廁所的頻次有點(diǎn)多，可以試著憋一下尿，這與多吃點(diǎn)東西將胃撐大的原理差不多，多憋幾次就可以將膀胱撐大點(diǎn)。
小編推薦的方法是：
（1）第1-2天，每30分鐘去一次廁所；
（2）第3-4天，每45分鐘去一次廁所；
（3）第4-5天，每60分鐘去一次廁所
不過(guò)，小編有點(diǎn)怕，要是有“聽話的人”按照小編的方法可能會(huì)憋到一天上一次廁所。（出了這種事不能怪小編啊！）
4喝水少
很多人以為喝水多，上廁所的次數(shù)多；喝水少，次數(shù)自然少。
實(shí)際上，喝水太少反而使得尿液濃縮，膀胱對(duì)高濃度的尿液更加敏感，促使我們不斷排尿。
不要以為喝水少了就可以少上廁所！
5括約肌太松
我們的膀胱類似一個(gè)水庫(kù)，尿道交界處有括約肌，可以理解為水庫(kù)閘門。
要是括約肌太松，尿液就控制不住了。這種現(xiàn)象在孕婦和更年期婦女中，比較常見。
想解決此類問題，自然得加強(qiáng)括約肌的力量。
凱格爾運(yùn)動(dòng)就是比較好的方式，通過(guò)練習(xí)收縮陰道周圍肌肉，同時(shí)收縮盆骨肌肉，每次保持3-5秒，一組10-15次。
當(dāng)然，條件允許的話，可以夫妻兩人配合！（小編是不會(huì)告訴你怎么配合的！）
6尿尿的次數(shù)突然改變
小編覺得，身體上的任何突變都會(huì)引發(fā)恐慌！（除了突然變美！）
排尿次數(shù)的突然改變，我們需要特別注意。
尿路感染和腎結(jié)石都可能對(duì)膀胱有刺激作用，尿路感染可能會(huì)尿血，腎結(jié)石伴隨著腰部刀割般劇痛。此類癥狀非常明顯容易發(fā)現(xiàn)。
比較隱蔽的是糖尿病，莫名其妙的多尿、尿屏，卻沒有其他癥狀。（它的傷害巨大，你卻難以發(fā)現(xiàn)）
還有一種沒有實(shí)質(zhì)性的膀胱病變，卻因膀胱逼尿肌過(guò)度收縮和精神壓力引發(fā)尿急、尿頻、尿失禁。
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