2022年4月3日14:37 星期日 壬寅年【虎年】三月初三
心血管疾病是健康的“頭號殺手”，而血管堵塞與冠心病、腦中風、外周動脈疾病密切相關，所以了解血管堵塞的原因及注意事項，對大家的健康關系重大。
首先我們通過下面一組動圖來了解一下我們日常當中不起眼的習慣是怎樣把血管一點一的堵塞的。
剛出生：動脈內壁光滑富有彈性
在我們剛剛出生時，血管非常平滑，管壁厚度適中，血流也很通暢，就像剛剛裝修完的房子里換的新水管一樣，暢通無阻。
青少年：多吃少動，開始出現血管斑塊
一般來講，動脈粥樣硬化的發生實際上從兒童時代就開始。“我們的心臟很強大，平時只需要用到25%就足夠供血了，所以往往血管狹窄到了75%以上，才可能會影響心肌供血”。
01 營養過剩青少年如果吃得太過油膩，再加上攝入過多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收過多，也會導致血管里的脂肪越來越多，升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量。
這些物質會附著沉積在血管上，形成動脈粥樣硬化斑塊。
02 運動量少運動可以促進血液循環，幫助身體排除廢物。不熱愛運動的孩子，不僅血液循環慢，也容易在身體中囤積更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪條紋。
03 肥胖肥胖青少年的動脈血管，在十多歲時就已經開始變得僵硬。
而動脈僵硬度高是動脈粥樣硬化一個明顯的信號，會增加心梗、中風發生率和心血管疾病死亡率。
中年：血管壁上沉積的垃圾越來越多
過了30歲，我們就應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護、關愛血管。
有些不良習慣使得一些人在青少年時期，膽固醇就開始沉著在血管壁上。到了動脈粥樣硬化快速發展期，血管壁上沉積的垃圾越來越多，一般當血管腔被擠壓狹窄到70%的時候就會出現臨床癥狀。
如果再熬夜或是大量飲酒，就會出現體內的交感興奮，心率血壓升高，斑塊出現破裂，促使血栓形成，快速封堵血管，出現嚴重的致殘致死后果。
>>>>1、壓力過大
高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內皮損傷、脂質沉積而導致動脈硬化。
>>>>2、長期熬夜
熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風，原因是血壓過高使腦血管破裂。
>>>>3、久坐
久坐少動者，血液循環減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。
>>>>4、吸煙
香煙煙霧中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物質會導致交感興奮、心率血壓升高、誘發心律失常、甚至心力衰竭。
>>>>5、喝酒應酬
對于長時間應酬的男性，長期在外就餐，鹽和油的攝入量很容易超標，最明顯的變化就是肥胖了，時間久了，更會引起血壓、血脂水平異常，對血管內壁造成持續性傷害。
老年：斑塊沉積的速度加快，出現堵塞
一般女性55歲、男性45歲以后，身體的衰老開始真正來臨，血管斑塊沉積的速度也會加快，血管壁隨之也會越來越厚。
血管壁變厚直接導致的就是身體各部位供血不足，如果血管完全封閉，就會出現腦梗死或者心肌梗死，直接威脅生命。所以老年人發生腦梗心梗的概率非常大。
護好心血管，別給自己添堵！
??管堵塞?部分成因都是飲?造成的，因此只有通過飲?調節才能改善?前??管疾病多發的現狀，飲?要以清淡為宜，少吃咸?，因為?鹽攝?量過多，就會使?管硬化和?壓升?，還要少吃含有膽固醇?的?物，少吃甜?，防?動脈硬化和肥胖的出現，還要戒掉煙酒，煙酒過多容易引起?肌梗塞、腦中風。
2022年4月3日14:37 星期日 壬寅年【虎年】三月初三
