受訪專家：哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師 田曉彥
本報特約記者 宋 微
近期一項調(diào)查顯示，美國老年夫妻流行分房睡，并將這一風(fēng)氣命名為“睡眠離婚”，且相關(guān)研究顯示，這對夫妻關(guān)系有些益處。而在我國，該不該分房睡同樣困擾不少老年夫妻。在我們的印象中，夫妻就應(yīng)該同床共枕，一旦分開睡，仿佛就代表感情出了問題。然而，數(shù)據(jù)顯示，分房睡已經(jīng)成了很多老年人的生活常態(tài)。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師田曉彥表示，一方面，受傳統(tǒng)思想影響，很多人在步入中年后性愛次數(shù)就明顯減少，沒有了“一起睡”的動力;另一方面，隨著年齡增長、睡眠質(zhì)量下降，老人對睡眠環(huán)境的要求更嚴(yán)格，而另一半的鼾聲、翻身等，都會影響睡眠質(zhì)量。此外，湖南一項調(diào)查曾發(fā)現(xiàn)，90%以上老人有過因帶孫子而與老伴分床睡的經(jīng)歷。主動、被動等多方面因素，讓老年夫妻們“同宅不同房、同房不同床、同床不同被、同被背靠背”。
“這一趨勢對老人身心健康的負(fù)面影響已日益凸顯。”田曉彥表示，對大多數(shù)老人來說，并不建議分房睡，主要原因有以下幾點。
1.老年夫妻間的夜間健康監(jiān)護(hù)，其他人無法替代。歲數(shù)大了，很多健康問題會不請自來，一些危重急癥更容易在夜間出現(xiàn)，如腦卒中、心絞痛、心梗、某些心律失常等。老人相伴而眠，可在第一時間發(fā)現(xiàn)征兆，及時就醫(yī)。
2.老年夫妻在精神上需要相互慰藉。老年人情緒易出現(xiàn)波動，特別是剛剛退休后，本就容易覺得孤獨，如果此時夫妻分室而居，更容易誘發(fā)情緒問題，變得抑郁、愁悶、煩躁、狹隘，而這些心理狀態(tài)又會影響身心健康。生活中，夫妻最能體察對方生理和心理的微小變化，尤其是老夫老妻，及時紓解不良情緒，有益身心健康及婚姻關(guān)系。另外，老人一般睡眠較少，夜間同床共枕，互相傾訴衷腸，本身就是一種享受和樂趣。
3.老年夫妻同樣需要性愛。根據(jù)體質(zhì)和年齡，保持適度的性生活，對于消除孤獨、抑郁、惆悵感，驅(qū)散各種憂愁情緒，振奮精神都大有裨益。
不過，田曉彥也說，若遇到以下特殊情況，老人可以考慮分床睡。
一方有睡眠障礙時。相比年輕人倒頭就睡，伴侶稍微翻個身都可能讓老人徹夜難眠，分床睡就可以完全避免此類問題。因此，如果夫妻一方睡得淺，常常因為伴侶打呼嚕、咳嗽等問題影響睡眠，可以選擇分房睡;若僅僅是翻身、上廁所等問題導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，分床而不分房也是個不錯的選擇。
一方有傳染性疾病時。如果老伴患了流感或某些皮膚病，分床睡可在一定程度上預(yù)防疾病傳染。
雙方產(chǎn)生不快或摩擦?xí)r。當(dāng)雙方產(chǎn)生口角矛盾，情緒十分激動，選擇分房幾日，可以彼此冷靜一下，更理性地處理問題。
田曉彥提醒，不管出于何種原因，分房睡前應(yīng)先溝通，達(dá)成一致意見。最初可以偶爾選擇一天，感受一下效果，如果覺得睡眠質(zhì)量等各方面有好轉(zhuǎn)，可增加到每周1~3次。而在結(jié)婚紀(jì)念日、節(jié)假日等重要的日子里，最好相依入眠。
即使分房睡也不能耽誤情感交流。平時可以和老伴一起做家務(wù)，享受忙碌后房間煥然一新的快樂，也可以在疲憊時為老伴多做做按摩，或在睡前擁抱一下、為老伴熱杯牛奶、一起聊天或翻看老照片等，都可讓雙方帶著浪漫的心境入眠;擁抱、親吻等身體上的接觸，也可以滿足老年人的親密需求，增進(jìn)夫妻感情，產(chǎn)生健康的心理效應(yīng)。當(dāng)睡眠質(zhì)量提升時，老人就能在每天清晨神清氣爽地迎接對方，別樣的新鮮感會使生活生動起來，夫妻感情也會在不知不覺中升溫。
