關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，看起來應(yīng)該避免運動，但事實剛好相反。運動除了對身體有益，還可以減輕關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。
運動前，要注意避免受關(guān)節(jié)炎影響的關(guān)節(jié)進行重復(fù)或快速的動作，避免跳躍、快速旋轉(zhuǎn)，或突然停止活動。如果需要，可以使用特殊鞋或矯形器提供支持和減震。
建議關(guān)節(jié)炎病人進行下面幾種運動：①散步。它對關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力不大，是很好的運動，在能力允許的情況下，可適當(dāng)加快步伐，但髖、膝、踝等部位受關(guān)節(jié)影響的病人，最好先向醫(yī)生咨詢。②水中活動。水的浮力支撐著身體，可以減少對關(guān)節(jié)的壓力，而水的阻力則可增加肌肉的耐力與力量。③騎自行車。
雖然運動可能會使關(guān)節(jié)炎病人稍感不舒服，但這是正常的，若運動時或之后疼痛劇烈，或比平常更難受，就是運動過量或不對的警告。
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