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1、上樓梯膝蓋疼是怎么回事
上下樓梯膝蓋疼與膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有關(guān)。初期,在行走、久立、上下樓梯、下蹲、跑步時疼痛,關(guān)節(jié)彈響關(guān)節(jié)伸屈功能障礙,休息后緩解,嚴重者可影響睡眠。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有可持續(xù)性隱痛,氣濕降低時疼痛加重,與氣候變化有關(guān),晨起或久坐起立起開始活動時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬,稍活動后好轉(zhuǎn)。嚴重時,膝關(guān)節(jié)腫脹,關(guān)節(jié)積液,晨僵及久坐后有膠著現(xiàn)象,關(guān)節(jié)伸屈功能障礙,跛行,功能受限,伸屈活動有彈響聲,在下臺階、久立時,膝關(guān)節(jié)癥狀加重。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的早期癥狀為上下樓梯時的疼痛,尤其是下樓時為甚,呈單側(cè)或雙側(cè)交替出現(xiàn),是出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大,多因骨性肥大造成,也可關(guān)節(jié)腔積液。主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動不靈活,X線表現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄,軟骨下骨質(zhì)致密,骨小梁斷裂,有硬化和囊性變。本病多發(fā)生于中老年人,也可發(fā)生青年人;可單側(cè)發(fā)病,也可雙側(cè)發(fā)病。
2、幾種比較主要的膝蓋骨刺的癥狀
首先,主要癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛,主要表現(xiàn)為由輕到重?；疾〕跗?患者多在活動時出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛感,上下樓時最為明顯,休息后疼痛可好轉(zhuǎn)。但隨著時間增長,休息時也可出現(xiàn)疼痛感,過度活動后疼痛加劇。
一般,患者患上膝蓋骨刺這種疾病后,日常中會感到有摩擦音的出現(xiàn),尤其是在上樓和下樓的時候,或許站立轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身的時候,疼痛表現(xiàn)的最為明顯,另外,髕骨周邊或關(guān)節(jié)間隙會有壓痛感。如果患者在患病前期沒有重視,導(dǎo)致病情加重,就會會出現(xiàn)活動障礙,會引發(fā)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、活動不便等,嚴重患者的膝關(guān)節(jié)會突然定在某一位置上,恢復(fù)時,會有明顯的彈響。這說明關(guān)節(jié)內(nèi)已經(jīng)有了骨刺的出現(xiàn)。
3、運動后膝蓋疼痛怎么辦
1、減少不合理的運動:如膝蓋不適者進行深蹲等需要膝蓋進行反復(fù)的運動,只會使關(guān)節(jié)磨損更厲害。要避免長時間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯。
自我保護意識:不要經(jīng)常蹲下或跪下取物,也盡量不要坐低凳子、睡低床,避免增加關(guān)節(jié)的摩擦和負重。同時建議在運動之后用熱水對膝蓋進行熱敷。
2、加強腿部肌肉力量訓(xùn)練:尤其是大腿肌肉的強壯能夠?qū)οリP(guān)節(jié)提供相應(yīng)的保護。大腿正面的股四頭肌和擴筋膜張肌,股四頭肌強壯,能夠減少運動時對髕骨和半月板的沖擊,很多膝蓋正面痛都是由此引起的。而擴筋膜張肌與髂脛束有關(guān),很多膝蓋外緣疼痛也是髂脛束問題。練習(xí)大腿肌肉有很多種方式,比如箭步蹲,深蹲,爬樓梯,靠墻靜蹲等。
3、提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能訓(xùn)練:例如,平躺在床上,膝關(guān)節(jié)伸直,在非負重條件下,直腿抬高。在膝關(guān)節(jié)無明顯疼痛反應(yīng)的情況下,可以用廢舊衣物做成沙袋,放在腳背上,做直腿負重抬高練習(xí)。
膝蓋疼按摩哪些穴位1、血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對側(cè)的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)帷Ｗ⒁獯碉L(fēng)機不要靠得太近,以免燙傷。
鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
關(guān)節(jié)炎膝蓋疼吃什么藥1、關(guān)節(jié)炎一般的藥物治療是不能根除的,但是可以吃一些骨質(zhì)增生的藥物再加上扶他林,都可以幫助有效緩解膝蓋疼痛。還有就是可以用中藥治療,有一種純中藥制劑藥膏,外用對膝蓋關(guān)節(jié)好。
2、可以外用中藥制劑藥膏,可以舒經(jīng)活血,消腫化瘀,止疼?；钛?祛風(fēng)驅(qū)寒。大部分人用這個藥膏,起到了關(guān)節(jié)自動修復(fù)的作用。消除細菌性感染,消炎止痛?？梢宰柚构琴|(zhì)增生的發(fā)展惡化。
3、關(guān)節(jié)疼痛,一般采用中藥和西藥結(jié)合治療。要根據(jù)病人的具體情況給出相應(yīng)的治療方案。如果不是特別嚴重的骨質(zhì)增生只吃一些消炎藥即可緩解緩解疼痛。但是首先也是要改善關(guān)節(jié)疼痛的。中醫(yī)藥和西藥結(jié)合效果更好。
