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鞋子大小要合適，鞋前最好留一橫指的空間；選購(gòu)的鞋子應(yīng)該盡可能適合前足的形狀，能讓所有腳趾平放并略微活動(dòng)（但不宜過(guò)寬），這樣可以在一定程度上避免拇外翻的發(fā)生；下午足部尺寸最大，此時(shí)去試穿鞋子比較合適。

鞋子的彎折部位要與走路時(shí)足部的彎折部位一致，符合人體走路時(shí)足部的解剖學(xué)特點(diǎn)與生物力學(xué)特征。

（1）鞋后跟的兩側(cè)材質(zhì)結(jié)構(gòu)應(yīng)該堅(jiān)挺，以滿足運(yùn)動(dòng)的需要而不易翻轉(zhuǎn)扭傷。

（2）保持足弓位置的穩(wěn)固性（鞋中部位置），避免行走時(shí)造成足弓塌陷和防止前后足不正常的扭轉(zhuǎn)。

（1）鞋頭應(yīng)略微上翹，便于足部充分蹬伸。

（2）鞋后跟要向后翹起，便于腳在著地時(shí)有個(gè)過(guò)渡，緩解脛骨前肌的過(guò)度疲勞，也可減少足底筋膜炎和足底疼痛的發(fā)生。

透氣性較好的鞋有利于走路時(shí)足部的汗液及時(shí)排出，預(yù)防和減少腳汗、腳氣等腳部頑疾。

不同的鞋子有不同的用途，不同的鞋子也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不同的影響。

盡量不要一雙鞋子穿很久，不同功能的鞋可以替換著穿。

大家在秀出自己美麗的時(shí)候，一定要選擇適合自己的鞋子，多關(guān)注自己的身體，就會(huì)愛上走路，走出健康。