自近十年前的極簡主義熱潮以來，輕盈且具有必要緩沖性能的跑鞋越來越受到追捧，技術的發展也走過了漫長的道路。并非所有輕量級運動鞋都是模擬赤足跑步的自然步態，有些鞋子增加了適度的緩沖性能，適合那些正想要過渡到極簡主義的跑步者，或者想要在不犧牲緩震的情況下更快速跑步的跑步者。
文/輝哥
你可以說輕量級跑鞋越來越受歡迎，這要歸功于Christopher McDougall的書《天生會跑》，其中他放棄了傳統的跑鞋，據說可以避免幾乎所有的跑步傷害，并描寫了一個擅長超長距離跑步的墨西哥部落，所有隱世高手只要穿一款人字拖一般的涼鞋便輕松翻山越嶺。當然，這本暢銷書后來也遭到諸多詬病，一些受到影響的跑者竟真的去練習赤足跑（光腳跑），最終受傷或者感到受騙。
無論理念如何，輕量化的跑鞋讓跑者感覺很棒，日常訓練或者比賽日都希望擁有至少一雙這樣的鞋子。這樣的跑鞋對于跑者的吸引力在于更快的性能和生物力學應用。跑鞋制作者通過分析步幅和步態，使用沖擊測量裝置，構造運動鞋，鼓勵自然步態而不是糾正它。再加上新的針織技術使鞋面更薄，鞋底材料創新等等，創造了當今的輕量級跑鞋。
在以下輕量化跑鞋當中肯定有你鐘意的那一款。
銳步這一款輕量化跑鞋讓人驚喜，在各大跑步雜志網站都能看到對于它的溢美之詞，尤其相比Nike 4%那款永遠斷貨的速度跑鞋，這是一款你能買到也能買得起的速度跑鞋。采用創新的Pebax中底泡沫，比標準EVA輕。這意味著在跑步期間可以獲得令人印象深刻的反彈和高能量回報，獲得跑者世界雜志年度最佳跑鞋稱號。
361°的跑鞋Feisu是本季介紹中最輕的一款，也是在緩沖方面最堅固的之一。鞋子重量和比賽時間都是越少越好，鞋底的設計讓這一款速度跑鞋也有足夠的抓地力，在暴雨中跑步也不會滑倒。
今年以來361°跑步產品線率有佳績，多款跑鞋獲得權威跑步雜志的推薦，在剛剛結束的芝加哥馬拉松賽上，簽約女選手Sarah Crouch以2:32:37獲得了女子組總排名的第六名，創造美國女子選手最好成績，她比賽時穿的就是這款361 Degrees 361-Feisu競速跑鞋。遺憾的是，361°雖然是國產品牌，但是出色的跑步鞋卻只在國際銷售，國內官網完全沒有上新。
小眾跑鞋品牌，VK采用無舌鞋面設計，飾有褶邊，舒適的鞋帶系統，被稱為Ghost-Stream。但是不要讓它的時尚，簡約的構造欺騙你，在穩定性方面它也做的很扎實，TPU鞋頭和外底上的橡膠材料都在保護你的腳，這樣你在任何路面上都不必小心翼翼。你可以嘗試高海拔地區，處理風險較小的山地。
Adizero Boston 7為所有場合做好準備，無論在艱苦的訓練中，還是在馬拉松比賽時，“它提供了適度的緩沖，同時讓你覺得可以稍微加快步伐，”Adizero Boston 7是一款罕見的競賽日跑鞋，而且很舒適，足以成為日常訓練鞋。
Skechers的輕量級跑鞋采用了新的Flight Gen中底，根據Skechers的說法，它比公司之前使用的中底技術重量輕了1/3，但是鞋子的整體重量幾乎沒有改變。GOrun 6之前幾代同款跑鞋的迭代變化不大，使其成為速度訓練和比賽日的重要選項。
馬赫（Mach）非常適合間歇訓練和更長距離的比賽，如半程或全程馬拉松。柔軟，具有令人印象深刻的穩定，還提供全橡膠外底，耐磨抗造，五六百公里的累計跑量完全不在話下。針織鞋面緊密貼合腳部以獲得舒適包裹性能。
如果您想要一款多功能鞋，New Balance Beacon很合適。它輕便快速，但有足夠的緩沖力。全程馬拉松訓練和60秒/ 400米的間歇跑訓練都能適應，在兩種情況下都感覺很棒。
Altra也是相對小眾的一個美國跑鞋品牌，誕生于猶他州瓦薩其，創始人Golden Harper 12歲以2小時45分完成馬拉松，是一位傳奇的精英跑者。該品牌2016進入中國，Altra跑鞋核心技術Zero Drop(零落差)鞋底，去年開始在一些跑鞋中使用了polaRTEC NeosHELL防水材料，保證了鞋子在潮濕環境下的舒適度。
國內官網上架跑鞋不多，本文介紹款式在國內缺貨。
這是一款性能最佳的訓練鞋，已經迭代到第九代，證明他曾經多么的暢銷和值得信賴。幾乎每一個類別的磨損測試都能得到極好的分數，Kinvara還是本季最輕的跑鞋之一，但在緩沖方面也表現不俗。價格實惠也是優點之一。
越野鞋也可以輕量化一些，X-Talon 230就極其輕便和靈活。除了輕盈的構造，鞋底還有8毫米深的粘性橡膠“牙齒”，幾乎可以抓住崎嶇山路上的任何東西。中底雖然不厚，但是橡膠保護仍然可以防止尖銳的巖石帶來傷害。
Cavu與馬赫（Mach）相似，對于速度跑來說是一個很好的選擇，但與馬赫（Mach）不同，Cavu會在短距離比賽中為你提供更好的服務，比如5k或10k。你知道Hoka的鞋子，以其輕盈的感覺和柔軟的緩沖而聞名，一些測試人員認為厚厚的泡沫層使這款鞋子略顯僵硬或“笨重”，但大多數人喜歡這種柔軟，會有“忘了穿著鞋子”的感覺。
On Cloud X輕巧快速，專為那些希望專注于速度訓練或者喜歡在健身房多樣化鍛煉的跑步者而設計。如果你喜歡“毛茸茸”的腳下感覺，請穿這個試試。
這個更新版本更輕一點，但與OG Dynaflyte具有相同的緩沖和穩定性，此外新的網眼鞋面有助于更好的貼合，并使鞋子看起來“光滑”和“非?？帷薄sics的粉絲會感到一種熟悉的信任。
