? 自然療法之五目療法 一、五目療法的時(shí)間：
時(shí)間不限。
二、眼睛的構(gòu)成：
眼瞼、瞳孔、鞏膜、虹膜。
三、具體方法：
1、刮目【點(diǎn)擊此處觀看詳細(xì)介紹“刮目”方法的視頻】
雙眼微閉：①把雙手大拇指的指肚按壓在太陽穴上，食指彎曲，放在眉頭的攢竹穴上，順著上眼眶刮至眉毛中間的魚腰穴上，再往后刮，一直到眉尾的絲竹空;然后從眼睛的內(nèi)眼角開始順著下眼眶刮到外眼角，刮得過程中要稍稍用力。②豎起雙手的大拇指，其余四指彎曲，用大拇指的側(cè)面從內(nèi)眼角開始順著眼球刮至外眼角，做此法時(shí)動(dòng)作要輕緩。以上兩個(gè)動(dòng)作每次不少于3分鐘，每天3-5次。
反映：做完之后感覺眼睛熱乎，眼部疲勞得到緩解。
功效：刮目可以有效緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
適用癥狀：眼疲勞、視物模糊、視物昏花等。
適用人群：經(jīng)常用電腦、看電視、伏案工作比較久、用眼過度等人群。
2、燙目【點(diǎn)擊此處觀看詳細(xì)介紹“燙目”方法的視頻】
雙手伸出，找到勞宮穴，然后雙手快速搓動(dòng)，手心搓熱后，閉上眼睛，把手掌貼在眼皮上，最好把勞宮穴貼在眼睛上，手涼后再次搓熱，貼眼，連續(xù)做3-5分鐘。手掌搓得越熱越好。
反映：眼睛周圍感覺熱乎乎的，做完之后感覺眼睛很明亮。
功效：促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，疏通眼部經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)持做可以緩解多種眼部疾病。
適用癥狀：適用于一切眼部不舒服的癥狀。
適用人群：需要緩解眼睛不適的人群。
3、熏目【點(diǎn)擊此處觀看詳細(xì)介紹“熏目”方法的視頻】
取十多粒枸杞子，4、5朵白菊花，放在杯中，加入滾燙的開水，眼睛在距離杯口15-25cm的位置，進(jìn)行熏眼睛，兩只眼睛交替熏。水溫低了可以把杯子拿在手中距離眼睛更近一點(diǎn)熏目。
反映：熏目后眼睛感覺發(fā)熱、明亮，長期堅(jiān)持可緩解多種眼部疾病。
功效：枸杞、菊花可以滋腎陰、降肝火，堅(jiān)持熏目對(duì)飛蚊癥等眼部疾病有非常好的改善。
適用癥狀：眼干、眼澀、視物模糊、看東西受到限制等。
適用人群：腎陰不足、肝火盛的患者。
4、洗目【點(diǎn)擊此處觀看詳細(xì)介紹“洗目”方法的視頻】
①取2個(gè)兩錢的小酒杯，先用開水煮一煮，已達(dá)到消毒的目的。把眼睛周圍清洗干凈，避免在洗眼睛的時(shí)候把臟東西帶入眼睛。在酒杯中加入半杯涼白開，取一個(gè)杯子，把杯子的邊緣放在下眼眶上，使整個(gè)杯子扣在眼睛上。頭稍稍揚(yáng)起，眼睛微睜，使水和眼球充分接觸。清洗眼睛的過程中可以上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，使眼睛中的垃圾代謝出來。洗完之后，把頭低下，拿下杯子。同理用另一個(gè)酒杯清洗另一只眼睛，每只眼睛洗的時(shí)間不要超過2分鐘。熟悉以后可以兩只眼睛一起洗。②把手清洗干凈，取一個(gè)大碗，放入白開水，頭靠近碗，用手撩起碗里的水清洗眼睛。還可以用消過毒的紗布蘸著涼白開由內(nèi)眼角擦拭至外眼角，擦拭的過程中也可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，擦拭的力度一定要輕，像蜻蜓點(diǎn)水一般。
反映：洗完眼睛后眼睛干澀的癥狀會(huì)得到緩解，感覺眼睛很干凈、很舒服。
功效：洗目可以增強(qiáng)眼睛的代謝，帶走眼睛中的垃圾，從而預(yù)防和改善眼部疾病。
適用癥狀：眼部疾病造成的視力模糊、視力下降等癥狀。
適用人群：白內(nèi)障、玻璃體混濁、翼狀胬肉
5、滴目
取干凈的眼藥水瓶，灌入涼白開，眼睛干澀、干癢的時(shí)候從眼角滴入1、2滴，每天3-5次。
注：
1、攢竹穴——在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處;
2、魚腰穴——位于額部，瞳孔直上，眉毛中;
3、絲竹空——位于眉梢凹陷處;在眼輪匝肌處;
4、勞宮穴——在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處;
5、枸杞子要選用顆粒飽滿、顏色鮮艷的，開水的量以距離杯口一指遠(yuǎn)為宜，水量不要太少;
6、熏目時(shí)如果水涼得太快，可以拿一塊保鮮膜，從中間剪一個(gè)和眼睛大小差不多的洞，把保鮮膜蓋在杯子口上，這樣可以減緩水溫降低的速度;
7、洗眼睛的時(shí)候要把杯子扣嚴(yán)實(shí)，避免水流出來，洗完后不要用手擦抹;
8、洗眼睛的杯子要注意清潔和消毒，避免把外界的細(xì)菌或者垃圾帶進(jìn)眼睛;
9、洗眼睛的水要用涼白開，如果覺得涼，可以用溫開水但溫度不要過高，30℃就可以了。
