???自然療法之洗目（一） 一、洗目前準備：
??準備兩個二錢的小酒杯，涼白開適量。把小酒杯洗凈、消毒，雙手、面部、眼部清洗干凈。
??二、洗目的方法(方法一）：
??①在酒杯中加入二分之一的涼白開;
??②把小酒杯的下邊緣放在眼睛的下眼眶上，用酒杯罩住整個眼睛，閉上眼睛，頭微微向上仰起，使水和眼部充分接觸;
??③此時把眼睛微微睜開，上、下、左、右轉動眼球，讓水在眼球轉動的過程中把眼睛里的垃圾帶出來，洗好眼睛后低下頭把杯子拿開，眼睛不要急于睜開，用干凈的至今紙巾擦去眼睛周圍的水后再慢慢睜開;
??④換另一只小酒杯用同樣的方法清洗另一只眼睛。每只眼睛每次清洗1-2分鐘，每天2次。動作熟悉以后可以兩只眼睛一起洗。
??三、洗目后的反映：
??感覺眼睛中的垃圾會被帶出去，清洗以后眼睛濕潤、干凈、明亮。
??四、洗目的功效：
??1、洗目可以把眼睛中的垃圾代謝出來，保持眼睛干凈;
??2、洗目可以緩解眼干、眼澀、眼疲勞等眼部不適癥狀;
??3、堅持洗目可以緩解飛蚊癥等多種眼部疾病。
??備注：
??1、每次用完酒杯后一定清洗干凈，用前要消毒;
??2、洗眼睛的過程中要保持酒杯扣緊眼眶，避免水流出來;
??3、沒有消毒柜的可以用沸水燙煮酒杯來進行消毒;
??4、酒杯不一定非要用二錢的，可根據自身的實際情況選用適合自己的酒杯。
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