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精力充沛是心理滿足的重要標準之一。當你感覺身心疲憊時,很難保持幸福、熱情、活力和滿足。疲勞就沒辦法集中注意力,精力充沛才能讓人感到積極,有活力。
就像筆記本計算機要靠電池運行一樣,連續工作以后,我們會疲憊不堪。專注和專心要求我們付出努力;最后我們用盡了精神能量便無法集中精力。這將導致我們犯交易錯誤:錯過良機、忽略了關鍵的數據或忘記了交易計劃的關鍵內容。當我們疲憊不堪時,我們也最容易后退到過去的通常是錯的習慣性模式中。當我們能量耗盡時,我們可能會發現自己由于無聊而不停地吃東西,當事情不順時,我們容易發怒,或變得比較消極。
可以這么說:堅持目標需要長期保持注意力。為了積極地引導我們自己,我們需要有一種警覺和積極的心態。當我們變得疲憊時,我們就失去了積極的方向,我們變得消極,只對事件做出反應,而不是去完成目標。
積極交易和消極交易的區別都很重要。積極的交易者指交易者會研究市場,確定明顯的機會,然后有意識地執行和管理交易從而盡量增加機會。對積極的交易者來說,任何事情都是事先計劃好的,包括機會在哪里、在哪觀望、在哪兌現利潤以及在哪止損。做到這些需要有時間、有精力和長期的注意力。從這個角度講,好的交易就是明確的交易行為。
當我們身心疲憊時,我們就無法保持聚焦狀態。我們忽略了自己的研究結果,也不能正確地計算風險和回報。我們根據簡單的分析做交易——根據圖表模式或價格做交易——這種方法回報風險比低。更糟糕的是,當我們疲憊不堪時,我們變得情感化,沒有認真考慮自己的策略(當天的趨勢是上漲的),就開始追漲殺跌,或機械地遵守規則(在強勢上漲的市場中買了弱勢的股票)。
交易時合理地安排你的精力是為了確保:
·正常睡眠并保證睡眠質量。盡管你已經躺在床上很長時間了,但是間斷的睡眠仍然能影響你重要的睡眠階段,使你感覺不安。
·合理的飲食。血糖過高或者過低都使你很難聚精會神地做事;過量的咖啡因和糖可能使你暫時興奮,但是過后還是會恢復原樣。
·保持心態平和。我發現長期下來酒精和毒品對交易者造成了不利的影響,比如頭一天晚上參加了聚會,第二天的交易業績就會比較差。相反,在生活中專注的人,在交易時也能做到專注。
·保持身體健康。大部分人在做交易計劃時都忘了做健身計劃。連續幾個小時地坐在屏幕前不利于健康,應該要加強有氧健身。久而久之,我們失去了調節能力,我們的精力電池沒電了。
·稍作休息。很少人能夠做到一整天盯著屏幕看行情而不分心。當市場放緩時你可以稍作休息,給自己補充精力和能量,這樣當市場波動加快時,你就可以做到聚精會神了。
交易是馬拉松比賽，贏家知道如何控制自己的步調。
上面所提到這幾項,看起來很平常,但是大部分交易者都做不到。我們總是在為交易做準備,但是準備工作總是沒做好。如果我們沒有自律,我們如何有紀律地執行交易決策?
自我訓練時,不要忙得太累了,導致工作無法繼續開展。你不能忽視自己的身體狀況,不能像筆記本計算機的電池性能一樣越來越差,最終導致自己的狀態越來越差。我建議你從兩個方面來判斷你的贏利能力,一方面是你的身體狀態,身體狀態好就表明你在賺錢;另一個是你的交易模式,主動交易就表明你在賺錢。你可以在你的日記中做一個檢查列表,這個列表可以幫助你了解自己的身體狀態、精神狀態、意向性和收益。
如果你缺乏精力，就會缺乏注意力；如果你缺乏注意力，就會缺乏意向性；如果你缺乏意向性，就會缺乏遵循交易計劃的能力。
關于以上五個方面,除非你做了認真的分析,否則你是不會堅持去做的。一旦你意識到了自己的身體狀況與交易(收益)息息相關,你就會促使自己養成健康的生活習慣,比如按時睡覺,按時吃飯,去健身。如此一來,你在離開屏幕時不會感到內疚,也不會害怕,并且意識到市場波動是一種機會,你的投資能力也是一種機會。
【訓練提示】
很多交易者沉浸在交易之中,忽略了家庭生活(配偶和孩子)。這樣他們會有一定的負疚感,導致交易業績不佳。如果他們肯花時間陪伴家人,其實他們的業績要更好一點。利用假期或周末放松—下,這樣就能夠恢復家庭關系并給工作注入活力。如果你的個人生活已經讓你疲憊不堪了,你的交易可能也沒有效率。當然,你也不必過完全平衡的生活一只有少數人能做到——但是如果你的生活不平衡,這種不平衡會逐漸削弱你的精力、注意力、快樂和斗志。
