子午流注是古代醫學圣賢發現的一種規律，仔細研究就會發現，我們的老祖宗真的很有智慧，這些規律和人體內的運行是相呼應的， 由于時辰在變，因而不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律，所以未來最流行的養生方法應該是時間養生。
5辰時勿忘吃早餐
時辰時間對應經絡：辰時07：00-09：00 胃經
人體狀況：人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
你的胃已經等了整整一個晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃早飯它會盡全力消化。
如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。
膽汁分泌的也很旺盛。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎(膽汁形成晶體)等危險!
另外，這時敲胃經最好，啟動人體的發電系統。飯后一小時后按揉胃經可調節胃腸功能。有胃病者最好在卯時吃飯。
虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。
實癥：容易餓、胃弱、關節異常、食欲異常、口干、易便秘。
6巳時要喝水六杯
時辰時間對應經絡：巳時09：00-11：00 脾經
人體狀況：此時脾經最旺。造血身體狀。
“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。
脾的功能好，消化吸收好，血的質量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。
唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒人脾經。
養生之道：這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。如此，身體會開始整個白天的“水循環”，進入比較良性的新陳代謝。
我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經缺水，這時候補充就略顯遲了些。
脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是人脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了。
有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以 選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
虛癥：內分泌失調或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。
實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。
7午時小憩助精力
時辰時間對應經絡：午時11：00-13：00 心經
人體狀況：午時一小憩，安神養精氣;心經最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面。”也是人一天中精力最充沛的時候。
心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
養生之道：此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。
午睡起床后要適量運動，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。
此時是心經開穴運行的時間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。
另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。
虛癥：胸悶、臉發紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。
實癥：呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發熱等。
8未時吸收營養物
時辰時間對應經絡：未時 13：00-15：00 小腸經
人體狀況：未時分清濁，飲水能降火;小腸經最旺。
小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。
小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會咳而排氣。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
養生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費。
小腸經在運行的時間段，小腸亞健康多表現為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要注意自己的身體。
飲食建議：在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。
這些東西很瑣碎，操作起來也不困難，如果一生都能按照上面的方法來生活，相信人們生病的幾率會降低很多。
延伸閱讀
