情緒狀態與人體免疫力的強弱息息相關，穩定的情緒是抵抗病毒強有力的保障。疫情當前，不同人群應該如何做好心理防護？出現焦慮情緒，又有哪些好的緩解方式？
疫情之下，我們的健康受到威脅，出現焦慮的情緒非常正常。在南方有專家做過一個調查：在春節期間，大約50%的人沒有明顯焦慮，但約40%的人有焦慮的感覺，約15%的人焦慮較重。
其實，焦慮情緒是人體的正常反應，也是人類生存的本能，適當的焦慮可以幫助人體在面臨危險的時候，激發內在動力，防患于未然。但是，過度的焦慮情緒，甚至是焦慮癥，卻會大大影響人體的免疫能力。
專家告訴我們，四十歲左右的人，在這段時間表現出的焦慮最為嚴重，疫情壓力、工作壓力、家庭壓力，三重壓力下，他們常常被壓得透不過氣。尤其是女性對情緒更敏感，更傾向于尋求幫助。
那么，哪些表現說明自己可能出現了嚴重焦慮情緒呢？
是否自我感覺痛苦？
是否對日常生活造成影響？
持續焦慮時間是否超過3-6個月？
是否可以通過自我調整恢復正常？
正性情緒可以提高免疫力，負性情緒會破壞免疫力。我們如何緩解自己焦慮的情緒呢？
不同年齡段的人，有不同的心理特點，也需要用不同的方法緩解焦慮：
◆老年人心理舒緩以傾聽為主
◆青年人心理焦慮以思考和探索為主
◆學齡期兒童信息需要篩選，注意力轉向自然科學
◆4-6歲孩子可以通過畫畫與家長互動緩解情緒
◆3歲以下孩子的情緒取決于父母的情緒
安定醫院的醫生如何緩解焦慮
