腳是人體的“第二心臟”。俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”。民間一直有延續至今的保健方式——泡腳。現代醫學測定，泡腳可以提高機體的抵抗力，可以推動血運、溫煦臟腑，有健身防病的功效，有利于身心健康。
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促進血液循環
從醫學理論上來說，腳離人體的心臟最遠 ，負擔卻最重。因此，腳部的血液循環極差。通過熱水泡腳可以改善腳部和全身的血液循環。
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改善睡眠
用溫度達43℃的熱水泡腳30分鐘，可以刺激機體的神經和毛細血管，降低血液的乳酸，從而改善睡眠，消除失眠。
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防病治病
不同的藥物，通過水煎后泡腳，可以讓藥物在水的溫熱作用下通過腳部的肌膚滲透傳達到體內，從而達到防病、治病的目的。
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緩解頭痛
由于腳部與體內的眾多經絡相連，且經絡與頭部相連，在40℃的熱水中，可以讓腳部的血管擴張，刺激經絡，引血下行，從而起到減輕頭部血管壓力的作用。
驅寒祛濕
材料：生姜，紅花1克，鹽半勺
做法：生姜切成數片，和紅花一起用紗布包好放入水中煎20分鐘，加鹽兌入溫水泡即可。
活血化瘀
材料：紅花1克，鹽半勺
做法：紅花放入水中煎20分鐘，加鹽倒入泡腳盆中兌入溫水泡即可。
治風寒感冒
材料：干艾草
做法：用熱水浸泡艾草30分鐘，倒入泡腳盆中兌入溫水泡即可。
改善睡眠
材料：醋
做法：在泡腳水中兌入100克的白醋或米醋泡即可。
殺菌、治腳氣
材料：半勺鹽
做法：在泡腳水中加半勺鹽泡即可。注意：如腳部有傷口，要暫緩進行。
滋潤肌膚
材料：柑橘皮
做法：
1.橘皮處理干凈，放在陰涼處干燥1周；
2.放入鍋中煎20分鐘，將煎出來的橘皮水兌入泡腳水中即可。
消腫
材料：花椒15克、桂皮15克
做法：取桂皮和花椒放入鍋中煎30分鐘，用其兌入溫水中泡腳即可。
①水溫
水溫最好控制在42℃左右，水量要沒過腳踝，這樣泡腳水中的中藥成分才能滲透到腳踝。
②泡腳時長
泡腳時長要控制在15-25分鐘。時間過長會導致體內血液流向下肢，導致心血管超負荷，時間過短，泡腳中的中藥成分還未滲透到腳踝發揮作用。
③泡腳時間
飯后半小時內不宜泡腳，其會影響體內胃液消化的吸收。長期以往，容易導致人體營養不良。
④胃部狀態
胃部過飽或過饑都不宜泡腳，容易導致全身血液循環加快，出現頭暈不適等狀況。
⑤特殊人群
例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。容易導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發病的危險。
原來泡腳有這么多功效
你都記住了嗎？
