中醫認為，肝主藏血，開竅于目，有貯藏和調節血液的功能。所以肝臟也是人體皮膚和眼睛的源頭。肝也是人體心腦血管流動根本之所在。所以，肝臟好不好，是關乎著我們身體各個系統。而肝功能好，身體一下的表現都不會差。
1、膚色好，指甲飽和光滿
中醫認為：肝主藏血，肝與膽相為表里，膽主疏泄，有貯藏和調節血液的功能?！端貑枴の迮K生成》：“肝之合筋也，其榮爪也?！备魏玫娜?，皮膚都不會差到哪里去；只有肝功能好的人，全身皮膚才能得到血液的滋養，肝臟作為最大的排毒器官，清理毒素，也使得面色紅潤。肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養指甲；肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。
2、脾氣秉性好
中醫認為：肝又為將軍之官，主謀慮。肝與情志有很多關系，肝好的人，脾氣秉性都不錯。其實很多人說肝火旺、脾氣大，那因為謀慮過多，太過于執拗情志，導致肝功能失調，以致顯現火氣大、脾氣差。
3、眼睛明亮
中醫認為：肝開竅于眼。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，肝好的人，眼睛明亮、炯炯有神。為什么有的人眼睛無神、眼睛干澀，有一部分原因是肝不好導致的。肝火太旺的人，眼睛會發紅甚至發炎；肝功能如果受損，代謝就會先出問題。血液中的血紅球被破壞，膽紅素就代謝不完全。毒素就會殘留，眼睛發黃。
如果有以上幾個表現，說明你的肝臟還是不錯的，對于我們來說，腎臟的健康是非常重要的，肝系統出錯，就相對于中毒。
肝不好，養肝護肝多吃這五類食物
1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質比較容易消化，能夠促進腸道蠕動，幫助人體將肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排出體外。
2、蔬菜類食物：薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。
3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助清除肝、腸、胃中的垃圾，增加這些器官的造血機能，能夠祛除自由基，增強肝細胞活性，有利于肝臟排毒解毒。
4、草木類食物：例如蒲公英，性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。去火消炎，清熱解毒，促進肝臟排毒的同時，輔助調理和預防肝臟炎癥。
5、茶飲類：例如仰甘元茶，是由菊苣，蒲公英，白茅根，枸杞，決明子這些藥食同源材料做成的。在中醫中，這五個材料都是用來養肝的，可修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果，能有效的清除毒素對肝臟的侵害，能為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。經常熬夜，喝酒，肝不好的人都是可以喝菊苣仰甘清茶，能輔助調理各種肝臟疾病。
