做月子，對于我們中國女性來說，絕對是生命中的關鍵時期。不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量。媽媽們產后膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩后頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，寶寶能否健康成長，月子期間的飲食不能隨意。
眾所周知，產后忌吃生冷和辛辣的食物，寶媽生病了或者上火，也會通過乳汁影響嬰兒。因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
但是專家提示，還有兩種食物是嚴重影響寶寶大腦發育的，究竟是什么？
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，會引發寶寶發生急性鋅缺乏，導致厭食，還能是使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發育緩慢等病癥。在分娩3個月內，產婦食用的菜肴應注意少加或不加味精。
油炸類食物
油炸類食品一定不能吃，淀粉類的食品經過油炸后產生了丙烯酰胺，而且溫度越高，產生的有害物質越多。攝入過多會造成記憶力下降、反應遲緩等。嬰兒大腦處于發育期，攝入這種物質影響更為不好。
