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肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。
如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”。所以，想要皮膚好，首先要養(yǎng)好你的肝臟！
一
肝臟不好，皮膚會(huì)出現(xiàn)5大問題
01
臉色暗沉
在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無光。
02
前額起痘
前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
03
痤瘡
肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
04
粉刺增多
如果某個(gè)階段，你發(fā)現(xiàn)臉上冒出很多粉刺，切不可大意，人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。
因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
05
黃褐斑
中醫(yī)認(rèn)為有些人的黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。
肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內(nèi)得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了歡暢流動(dòng)的能力，就會(huì)向下陷，凝結(jié)成瘀血。
有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現(xiàn)色斑。
二
2個(gè)養(yǎng)肝方法，堅(jiān)持做
2個(gè)養(yǎng)肝好方法，堅(jiān)持做，肝好皮膚也好！
1、喝一喝
每天一杯護(hù)肝茶
幫助肝臟排毒，多喝水，喝茶水，是簡單有效的方式之一。不僅可以補(bǔ)充體液，促進(jìn)新陳代謝，加速有毒物質(zhì)排出體內(nèi)，更可以保護(hù)肝臟健康，減少肝臟損害！
蘭菊刺玫茶
排肝毒，提高肝臟解毒能力
蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花
① 將蒲公英根和蘭菊根蒸熟，切段后烘干，備用。
② 將刺玫花曬干，揉碎，備用。
③ 將桂花曬干，備用。
④ 準(zhǔn)備好一些茶包（紗質(zhì)），取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一個(gè)茶包即可。
⑤ 每天用一個(gè)茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
蒲公英根
增強(qiáng)肝臟再生能力，蘭菊根加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
蘭菊根
清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
刺玫花
可強(qiáng)肝養(yǎng)胃、疏肝解郁、活血化瘀，桂花性溫，起到中和寒性之效。
桂花
溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、養(yǎng)生潤肺，桂花茶的作用是舒暢精神，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。
四者搭配在一起，不僅可以促進(jìn)肝臟排毒，還可以提高肝臟解毒能力。
桂菊茶
降肝火
金銀花、桂花、菊花、蒲公英
① 挖取野生的蒲公英，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用。
② 菊花洗凈，烘干；金銀花洗凈，烘干；桂花洗凈，烘干，備用。
③ 取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可。
④ 每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡。
金銀花
疏熱散邪、清解血毒，經(jīng)常和菊花搭配使用。
菊 花
能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用！
蒲公英
善清肝熱，即可清肝又可疏肝。肝中郁熱所起的痘痘、痤瘡、口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。
桂 花
性質(zhì)溫和，味道清香，有助于排除全身毒素，并且性質(zhì)溫和，可起到中和寒性之效！
2、睡一睡
保證充足睡眠很關(guān)鍵
睡覺，是養(yǎng)肝一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)！
睡眠，對于肝臟健康來說十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保證充足的睡眠。此時(shí)，氣血流注肝經(jīng)、肺經(jīng)，人體氣血由靜向動(dòng)轉(zhuǎn)化。
肝臟解毒排毒、造血，丑時(shí)休息，利肝把血液推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。因此，人在清晨才能面色紅潤，神清氣爽。
中醫(yī)有云'臥則血?dú)w于肝'，肝臟的血流量就會(huì)增加，這時(shí)肝臟就能得到更多的血液、氧氣和營養(yǎng)，這有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
所以，想要養(yǎng)好肝臟，睡眠很重要，切莫經(jīng)常熬夜、晚睡，注意保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量！
三
養(yǎng)肝，“4不碰”和“4多做”
養(yǎng)肝, 謹(jǐn)記“4不碰” 和 “4多做”, 肝好一整年！
4不碰
1
不碰酒
酒是現(xiàn)在很多人應(yīng)酬聚會(huì)不可缺少的一樣?xùn)|西，但喝酒傷肝這點(diǎn)希望大家都能牢記，特別是對有肝病的人來說，最好一點(diǎn)酒都不要碰。
其他人如果要喝酒，也要學(xué)會(huì)適量，酒后及時(shí)解酒。
2
不吃添加劑和防腐劑過多的食物
春季飲食還是以清淡為主，多吃谷、菽、菜、果等素食，少吃方便面、臘腸、罐頭、咸魚等加有防腐劑與食物色素過多的食物，否則會(huì)加重肝臟代謝和解毒功能的擔(dān)負(fù)。
3
不碰發(fā)霉食物
春天很多東西容易霉變，而霉變食物中含有的黃曲霉素有害菌對肝臟損傷很大，極有可能直接誘發(fā)肝癌，所以發(fā)現(xiàn)食物霉變最好趕緊丟掉。
4
不碰過于辛辣的食物
辣椒可以增加食欲，暖胃驅(qū)寒，但辛辣的食物如果吃的太多，就會(huì)引起氣虛，如果患有肝病的人，還會(huì)引起傷肝現(xiàn)象。
患肝病的人體內(nèi)濕熱嚴(yán)重，如果吃得過于辛辣，會(huì)加重濕熱，特別傷肝。
4多做
1
多吃些葛根、枸杞
葛根、枸杞以及蕎麥都屬于藥食同源食物，也是很好的天然養(yǎng)肝食物，春季養(yǎng)肝可以多吃這些食物。
2
多出去走走
春天到，天氣逐漸回暖，萬物也都開始復(fù)蘇，此時(shí)多出去走動(dòng)走動(dòng)，踏青賞花，不但能使身心舒暢，還有利于養(yǎng)護(hù)肝臟。
除了多出去走動(dòng)之外，平時(shí)最好也能適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉，舒展形體，暢通血脈，以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
3
多笑
保持愉快舒暢的心情也有利于養(yǎng)護(hù)肝臟，這是因?yàn)槊刻毂３钟淇斓男那椋梭w氣機(jī)能更加通暢，肝也越好。
平時(shí)可以多聽一些暢快的音樂，也可以多和親人好友分享一些趣事，多做一些自己感興趣的事情。
4
多給自己一點(diǎn)睡眠時(shí)間
經(jīng)常熬夜是很傷肝的，因?yàn)橐归g的11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是血液流經(jīng)肝臟最多的時(shí)間，也最利于肝臟的修復(fù)的時(shí)間。
因此為了肝臟健康，每晚都要給自己多一點(diǎn)睡眠時(shí)間，不要熬夜，盡量早點(diǎn)入睡。
想護(hù)好小心肝，日常就得不喝或者少喝酒、不隨便吃藥、保持心情平和、別總吃油膩、煎炸食物。
