1行為的重要性:行為的結(jié)果對(duì)認(rèn)知有著決定性的力量！
(1)因?yàn)槟慊孟氲氖澜绺鷮?shí)際的世界是有很大差距的
幻想的永遠(yuǎn)跟實(shí)際是不一樣的，而且通常是有些非常大的差距，只有不斷通過(guò)實(shí)踐，認(rèn)知才能不斷地接近現(xiàn)實(shí)。用實(shí)踐后的認(rèn)知來(lái)實(shí)踐社會(huì)才能通行無(wú)助。
(2)行為對(duì)認(rèn)知有著絕對(duì)震撼的沖擊力。幻想的力度是5，那么行動(dòng)的力度就能達(dá)到100
讀百本書所得的認(rèn)知還不如實(shí)踐一次得來(lái)的認(rèn)知強(qiáng)！只是在幻想是不會(huì)深刻的，只有不斷通過(guò)行為結(jié)果來(lái)反饋認(rèn)知，給認(rèn)知源源不斷的生命源泉，認(rèn)知這棵小樹才會(huì)生長(zhǎng)成參天大樹的，在腦子里根深蒂固。
比如:你學(xué)了“女人是愛虛榮”這個(gè)知識(shí)，但是實(shí)際你只是有一個(gè)模糊的概念，你并不了解真正具體是怎么樣，不僅不深刻，甚至只知道這個(gè)詞而已，甚至意思是什么樣都不知道
，甚至實(shí)際是怎么樣子都不知道。比如過(guò)年聽了木明，陳眉，竹梅說(shuō)了有關(guān)女人“八卦”“整容”“覺得自己出過(guò)大城市就了不起”“看到自己喜歡就要買，不要覺得太貴”等等。
真的現(xiàn)實(shí)經(jīng)歷一些事或者現(xiàn)實(shí)聽到一些事就等于90了，自己幻想的只有5.
聽人說(shuō)或者經(jīng)歷的一次，好過(guò)你幻想一百次的質(zhì)量
2核心:保證行為的結(jié)果是成功的，體驗(yàn)是上癮的快感，然后影響認(rèn)知，不斷重復(fù)強(qiáng)化。
3提高行為成功率的方法
（1）首先要敢面對(duì)問(wèn)題學(xué)會(huì)承擔(dān)自己的責(zé)任
首先需要培養(yǎng)自身的成年意識(shí)。事情要自己解決。不要總是把自己當(dāng)小孩當(dāng)弱者。其他人能做到的，你也能做到。
（2）了解組成事物結(jié)果的本質(zhì)運(yùn)行過(guò)程和所需要的關(guān)鍵因素！
（3）第二勤奮努力的做實(shí)事，多去解決具體問(wèn)題
少問(wèn)少看書，多想多查多思考，多去解決具體問(wèn)題。人的能力在做事和解決問(wèn)題中來(lái)，不然就只知其然不知其所以然。解決具體的問(wèn)題當(dāng)中，少問(wèn)多做，事情做多了，再去看書再去學(xué)習(xí)再去問(wèn)別人。多去查資料，多多思考，自己的知識(shí)，學(xué)問(wèn)，價(jià)值觀，思維體系就會(huì)在這個(gè)過(guò)程中成長(zhǎng)。
（4）掃除一切阻礙行為的因素（認(rèn)知等）
例如都說(shuō)中高考不能作弊，（深信不疑，但是真正中高考身邊居然有很多人作弊，行為真的有很大可操作性）
(4)反饋與修改去實(shí)踐驗(yàn)證你的想法，找出錯(cuò)誤的行為，修正錯(cuò)誤行為
(5)然后設(shè)定適當(dāng)(不太難)目標(biāo)
（5）不斷重復(fù)形成思維：敢于做事情，敢于有所作為，敢于去表達(dá)。逐步形成面對(duì)事情就是”如何面對(duì)和解決它“，而是”不知所措“。
（6）不斷重復(fù)形成穩(wěn)定技能：能夠把所做的，所說(shuō)的，穩(wěn)定下來(lái)，成熟下來(lái)。
如果拿電子儀器做比喻的話，所有的新生事物，都是要通過(guò)慢慢的優(yōu)化，升級(jí)，改良，最后功用趨于穩(wěn)定的情況下，人們才會(huì)使用。
人也是一樣，在不會(huì)的情況下，敢于去做；沒人做的事情，搶著去做。在做的過(guò)程中，別人會(huì)批評(píng)，會(huì)不滿，會(huì)對(duì)你說(shuō)三道四，這不是壞事，因?yàn)橛羞@些聲音意味著你要去改進(jìn)，這中間會(huì)有困難，但是沒關(guān)系。慢慢做下去，慢慢去克服，慢慢提高水平，就會(huì)趨于穩(wěn)定。
這就是對(duì)“成熟”最好的詮釋。
而一個(gè)人成熟的過(guò)程，其實(shí)首先就要勇敢，所以我們看很多人一輩子成熟不起來(lái)，就是他首先對(duì)于很多事情缺乏迎難而上的挑戰(zhàn)精神，所有事情都不懂得去優(yōu)化和改進(jìn)，所以呈現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)就是不穩(wěn)定，結(jié)果不穩(wěn)定，狀態(tài)不穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)定……等等。
所以真正有解決懦弱的問(wèn)題，其實(shí)靠的就是提升能力。
1. 任務(wù)分級(jí)
把復(fù)雜的任務(wù)分成小步驟，先完成自己有信心的第一步，然后客觀評(píng)價(jià)結(jié)果和自己的感受，最后逐步完成任務(wù)。
比如周末你準(zhǔn)備請(qǐng)朋友到家做客吃飯，這看起來(lái)是一件很復(fù)雜棘手的事情，但運(yùn)用任務(wù)分級(jí)技術(shù)可以很好地應(yīng)對(duì)。首先確定你要邀請(qǐng)哪些人，確定人員后再確定晚飯的類型(中餐還是西餐)，然后列個(gè)菜單，再去超市購(gòu)買食材，確定制作順序后下廚做菜，最后出餐。這樣就可以把一件相對(duì)復(fù)雜的事情步驟化，操作起來(lái)可控性也更強(qiáng)。
4. 行為實(shí)驗(yàn)
設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證自己的想法。比如擔(dān)心自己因考試失敗而失去他人的喜歡和關(guān)注，可以假定這個(gè)結(jié)果，從以前的經(jīng)驗(yàn)中找證據(jù)來(lái)驗(yàn)證自己的想法。以往考試沒考好的時(shí)候，真的遇到類似情況了嗎?
