肺部主管我們的呼吸，想讓我們的身體更加的健康，呼吸更加平順的話，一定要有一個好肺，那么在盛夏時節，氣溫如此高的情況下，我們廠養肺才能更好一些呢，讓我們的呼吸更加的通暢呢，下面就給大家介紹一些，營養師推薦的，養肺潤肺的食物有哪些？
隨著夏季溫度的生高，天氣逐漸出現悶熱的情況，很多小孩、中老年人容易出現咳嗽、氣喘、胸悶等情況。今天給大家介紹一些營養師們常吃的宣肺、潤肺、止咳的食物，幫助大家調理身體。
1.冰糖雪梨
冰糖雪梨有很好的潤喉作用，對喉嚨癢、咽喉炎癥都有明顯的緩解功效，同時還能止咳消渴，降肝火，營養也是十分全面，完全符合夏季養肺潤肺的要求。
做法：準備一顆大白梨，不用去皮，直接將梨切成塊狀，放入鍋中加水燉煮一小時后加入少量冰糖，待冰糖融化后即可食用。
2.白蘿卜
白蘿卜煎水喝，理氣健脾，在緩解咽喉炎、咽喉腫痛上有明顯幫助，同時白蘿卜在防治肺炎、哮喘上也有很多應用。
做法：將新鮮的白蘿卜切成片狀，加入水中煮沸，繼續燉煮一刻鐘后即可，飲用蘿卜水即可。
3. 木耳紅糖水
木耳營養非常全面，同時含有的大量膠質還能幫助清理體內毒素，紅糖在補血養氣上一直都廣為推薦，用木耳與紅糖煮水喝，能夠幫助緩解胸悶氣短。
做法：用清水將木耳泡發后，放入沸水中煮湯，加入少量紅糖燉煮即可。
4.山藥
山藥作為食療兩用的食物，能夠補虛養腎，也能防治肺虛所引起的久咳問題，其還有的含有皂甙、黏液質潤肺效果顯著。
做法：山藥粥、山藥煲湯、炒山藥都是不錯的選擇，適宜人群較廣。
上文介紹了一些對肺部有幫助的食物，以及這些食物的制作方法有哪些？比如說木耳，它的營養本身就非常的全面，對于清除身體內的毒素有非常好的作用，我們在泡發木耳的時候，一定要用清水去泡發，溫水泡發會更好一些之后直接放入沸水中煮湯喝，會非常的棒，另外山藥多吃一些也無妨。
