隨著現代男性一些不健康的生活習慣，不良的嗜好等等因素導致精子質量的下降，而精子又是孕育后代的基礎，因此如何提高精子的治療對于男性來說最為關鍵。日常的一些食物就是男性強壯精子的最佳選擇，如果你還想孕育出健康、聰明的下一代男性不妨多吃這些。
吃什么補精子?男人不可錯過的十大補精子食物
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
8、人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
9、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
10、泥鰍：泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
