劉大哥今年65歲，患糖尿病6年了，曾經他是個典型的“享樂派”，煙酒不離手，吃肉也專愛吃肥肉，單位體檢說他血糖高了，他也沒有放在心上，繼續吃吃喝喝，等到退休的時候，確診了糖尿病，從那以后，劉大哥就啥都不敢多吃了，特別是肉，更加不敢多嘗，幾乎變成素食者了，用她老伴的話說，簡直像換了個人似的！血糖倒是慢慢降下來了，只是過了一段時間，體重也掉得厲害。
就在前幾天，劉大哥總是覺得頭昏昏沉沉的，全身也沒什么力氣，下樓梯的時候差點摔了下來，好在老伴拉了他一把，這才只是扭了一下腳，不過這也把家里人嚇壞了，把他送到了醫院，醫生一測血糖，居然低血糖了，再看看劉大哥的體重數據，醫生告訴家屬，患者的飲食控制過于嚴格了，導致蛋白質、碳水化合物等身體必需的營養素攝入過少，營養不均衡，再加上熱量攝入過少，所以患者才會出現體重迅速下降，低血糖的情況。
而且長期保持這種飲食方式是比較危險的，如果機體長期得不到足夠的碳水化合物及其他營養物質，那么就會消耗體內的蛋白質及脂肪來為機體供能，同時水分也大量丟失，短期體重大幅度下降，胰島素進一步分泌或作用不足，脂肪過度分解供能的同時，就會產生很多酮體，很容易導致酮癥酸中毒，這是一種急性并發癥，極容易威脅生命。
所以說，中老年人并不是體重越輕越好，體重過輕或過重都會對壽命產生不利的影響。
根據《JAMA》子刊發表的研究顯示，成年人的體重每增加10斤，進入老年后死亡風險就會增加10%。英格拉姆癌癥中心與上海癌癥研究所對上海48377名女性和35989名男性的體重與死亡率進行數據分析，發現體重指數超過23的成年人，體重每增加10斤，男性晚年全因死亡風險增加9%，女性增加14%。
體重過胖，肥胖或超重會帶來諸多的健康問題，其危害主要體現在這些方面：
首先，增加關節負重。由于體重增加，身體的腰、膝等大關節所承受的重量就越大，磨損也會比較大，很容易出現行動方面的障礙，與正常人群相比，肥胖人群患脊柱疾病、關節疾病的幾率要大，很容易導致年輕人過早出現退化性關節炎、腰椎間盤突出等疾病，肥胖還會使得腹腔的壓力增大，可以導致胃食管反流病。
其次，導致血脂異常。雖然肥胖與高血脂并不存在必然的聯系，但肥胖是出現高脂血癥的獨立危險因素，但肥胖人群發生高血脂病的概率會較正常體重的人高很多，一旦血脂過高，就會血管狹窄堵塞，加速動脈硬化，增加高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病及腦梗死的風險。而且肥胖還會造成代謝功能紊亂，加重胰島素抵抗，特別是腹部肥胖，腹部脂肪沉積可通過干擾胰島素代謝來影響脂代謝，引起糖尿病、高脂血癥、痛風等代謝性疾病。
另外，肥胖與高血壓之間也有著密切的關系，肥胖可以造成鈉水的潴留，激活體內的交感神經系統、腎素-血管緊張素系統，這些都與高血壓的發生、發展有促進作用。
同時肥胖還會導致心血管系統損害，肥胖人群心臟負荷增加，心臟的搏動、做功也會有所增加，心率偏快，增加了外周血管的阻力，這些都是加重高血壓的重要因素。
此外，還會引起大腦缺氧，肥胖的患者大多存在打鼾情況，導致晚上大腦缺氧，使得大腦大腦休息不夠，同時引起身體某些應激激素增高，出現血糖血壓升高，甚至呼吸系統的疾病如呼吸睡眠暫停。
體重過輕同樣不是一件好事，體重過輕一般主要包括這兩種情況：一是生理方面原因，主要與營養吸收或消化不良有關，二是病理性原因，比如內分泌疾病，如甲狀腺功能嚴重亢進患者，會由于分解速度過快，從而出現體重下降過快，此外，腫瘤、結核、貧血及免疫力低下等也會導致體重過輕，需要查明原因，積極進行干預與治療。
而對于老年人來說，體重過輕會導致其抵抗力降低，體質相對較弱，患上疾病的風險也會隨之增加， 容易出現肌少癥，即肌肉減少癥，這是一種與年齡相關的老年綜合癥，主要特征是全身肌肉質量、力量和功能的逐漸喪失，根據數據顯示，亞洲一般老年人群的肌少癥患病率為4.1％~11.5％。
肌少癥可引起患者運動功能，失調，并導致跌倒、骨折風險增加，甚至逐漸喪失獨立生活的能力，嚴重影響正常的生活，肌少癥同時可與老年人的慢性阻塞性肺病、慢性心力衰竭、糖尿病及骨質疏松等慢性疾病相互影響，非常影響身體健康。
由此可見，體重過重、體重過輕，對于老年人來說，其實都不一定是好事。
可能有些朋友還弄不清體重過重與體重過輕應該如何判斷，這就需要了解體質指數。一般通過體質指數就可以判斷是否肥胖或過瘦，體質指數也叫BMI，BMI=體重的公斤數除以身高（米）的平方，如果結果大于25kg/m^2，叫體重超重，如果大于30kg/m^2就叫肥胖，BMI低于18.5考慮為體重過輕，BMI在18.5-24之間是正常的，比如說一個身高170CM的老人，他的體重在53.4KG-69.3 KG之間就是合適的。
而根據研究顯示，BMI指數在23—25之間的人群的平均壽命是最長的。醫學期刊《流行病學年鑒》刊登的研究表示，年輕時如果可以維持正常體重，年老時體型微胖的人，死亡率更低！所以說，老人過胖過瘦都不好，微微胖才是最好的。
總的說來，人過了60歲以后，想要實現健康長壽，那么除了注意保持良好的飲食習慣以外，還需要堅持運動鍛煉，保持肌肉，預防骨質疏松，同時定期體檢，提前預防疾病，當然，保持合適的體重也非常重要，到了一定年齡，過胖過瘦都是不好的，為了健康，老人最好保持微胖的體型。
