大家都知道缺乏運動、習(xí)慣高糖高鹽高油飲食、吸煙的人血糖容易升高，其實，可能患糖尿病的人并不止這些原因，還有很多容易被忽視的危險因素。
不吃早餐。研究人員發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人往往在午飯前以零食充饑，這會加大血糖的波動，刺激胰島素過度分泌。長此以往，胰島素“不堪重負”，患糖尿病的風(fēng)險會大大增加。因此，一定要養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的習(xí)慣。
常喝果汁。一項針對7萬余人的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝果汁超過180毫升的人，患糖尿病風(fēng)險增加18%，而常吃水果卻可降低這一風(fēng)險。原因主要在于吃水果時糖分吸收較慢，而喝果汁血糖升高快，血糖波動大。
經(jīng)常熬夜。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每天睡眠不足5小時的人，時間長了，患糖尿病的風(fēng)險是每天能睡七八個小時的人的2倍。該睡覺時不睡覺會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，血糖升高。哈佛大學(xué)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，常上夜班，晝夜節(jié)律失衡，得糖尿病風(fēng)險也會明顯增加。
打呼嚕。研究人員發(fā)現(xiàn)，打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越嚴重，血糖越高。原因可能是睡覺時呼吸不暢導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增多，血糖升高。
卵巢囊腫。患有卵巢囊腫的女性更容易罹患糖尿病，其原因在于卵巢囊腫患者激素分泌異常。當(dāng)胰島素水平升高時，同時損害了女性的卵巢和胰腺，離糖尿病也就不遠了。
妊娠。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時患有妊娠期糖尿病的婦女患糖尿病的風(fēng)險增加約7倍。女性懷孕期間應(yīng)避免體重增加過快，同時注意監(jiān)測血糖及胰島素水平。 （李家俊）
