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冬季清晨是心梗發作的“魔鬼時段”

大洋新聞 時間: 2012-11-28 來源: 老人報

　　日前結束的廣州馬拉松賽上發生了不幸的一幕，兩位選手突然發生昏厥，經搶救無效先后死亡。無獨有偶，殲-15艦載機總指揮羅陽也因突發急性心肌梗塞于25日殉職。這兩件不幸的意外給市民敲響了心臟疾病猝死的警鐘，尤其是對心血管疾病高發人群——中老年人。

　　為此，記者采訪了廣州市白云區人民醫院心血管內科副主任醫師陳雪營。陳醫師表示，馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，如有先天性心臟病和風濕性心臟病、高血壓、糖尿病、心肌炎等疾病患者，不宜參賽。冬季是急性心梗發病的高發時段，中老年人須警惕自己的身體信號，確保心臟安全過冬。

　　“魔鬼時段”運動不宜劇烈

　　陳醫師稱，冬季是急性心梗發病的高發時段，此病也是臨床中發病率、死亡率、致死率都最高的心血管疾病之一。而急性心梗發病還與時辰有關，在60歲以上的老年人中表現尤為明顯，其中早晨5時至6時，發病率最低；7時至8時，是5時至6時的2倍；8時至9時是5時至6時的3.1倍。這就是美國學者所認為的“魔鬼時段”。

　　陳醫師還補充，在這個“魔鬼時段”一定要注意保暖，防止感冒；另一方面，要注意調節情緒，早上活動不能過于劇烈，要注意觀察是否出現發病的癥狀。

　　注意運動中身體發出的信號

　　陳醫師表示，中老年人運動一定要注意控制強度，像馬拉松這種高強度的運動，在參加前應該要有專業指導，并進行長時間鍛煉，最好還要做個全面身體檢查，尤其是心肺功能方面的檢查（如常規心電圖），及時發現潛在的心血管疾病。但他不建議中老年人在冬季參加此類激烈體育鍛煉。

　　“老年人，或患有高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病，或過于肥胖、嚴重心律不齊，以及家族中有心臟病史、腦血管意外病史的人，如果運動中有短暫的心絞痛，或感到咽部哽咽、吞咽費勁，或出現頭暈、心慌、惡心、胸悶、出汗、渾身無力等癥狀時，必須馬上停止運動。”陳醫師說，出現這些癥狀，有可能是心臟疾病發病的先兆，應及時就醫。

　　“三忌”防猝死

　　據記者了解，心血管疾病老年患者除了注重平時的護理之外，健身運動也是必不可少的。在運動中，要注意以下三忌：

　　一忌競賽。競賽會導致中老年人突然運動量加大，極易造成關節、肌肉、韌帶的損傷，有心腦血管疾病的人會因競賽導致心臟病發、腦溢血而猝死。

　　二忌閉氣。老年人肺泡彈性降低，若用力閉氣，會導致肺泡破裂，支氣管咯血，或者心臟血液輸出量激增，血壓上升，引發心腦血管疾病。

　　三忌不熱身。和其他人群一樣，運動前一定要做好充分的準備活動，用5到10分鐘時間拉伸肌肉、韌帶，使各關節活動開，身體微微發熱。（本報記者 李楠）