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情緒是生命感受的晴雨表

之前有部很火的電影，就是彼特·道格特的《頭腦特工隊》，這是一部朝氣蓬勃、帶有甜甜味道的皮克斯喜劇，而給我們留下有笑有淚情感風暴的是住在萊莉腦海里折騰得天翻地覆的小東西，他們分別是五種情緒——樂樂、憂憂、厭厭、怕怕和怒怒，其實我們每個人都是小萊莉，我們每天都和各種各樣的情緒呆在一起。

從古至今，對我們傷害最大，障礙我們不能成就自己夢想的原因是什么？是源于我們自己內心沒有化解的憤怒，抱怨，恐懼，焦慮，擔心，內疚，悔恨，悲傷和無助的情緒。

什么我們越來越難感到快樂？為什么我們總有許多揮之不去的煩惱？其實，真正讓我們迷惑的，永遠不是外在的困境，而是那些控制了我們思想的負面情緒。

負面情緒，每個人，每天，都會有它，有時像無數的爬蟲，有時像吵鬧的孩子，有時像靜寂的幽靈，有時又像兇猛的野獸，它甚至會驅使我們，變成情緒支配下的爬蟲、孩子、幽靈和野獸其實它不可怕，可怕的是你在負面情緒的支配下思考，成為了它的奴隸。

生命本是一場綻放的旅程，怎能讓情緒左右人生、阻礙幸福？如何覺察、承認、接納、緩解情緒，重獲內心的平靜，和與人的和諧？我們需要的是學習駕馭情緒，而不是被情緒駕馭，我們不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人！

負面情緒都有哪些呢？

人的負面情緒主要有三種：

1、憤怒、生氣

2、恐懼、害怕、焦慮、擔憂

3、難過、悲傷、抑郁。

情緒一般來講，又分為過去的情緒、現在的情緒、將來的情緒。

悲傷、抑郁和難過是過去的事，對曾經發生的事情久久不能放下，常常感到心情壓抑，陰沉；焦慮、害怕、恐懼是將來的事，老是擔心這不成那不成，這也不合適那也不如意；而生氣、憤怒是現在的事情，當我們感到被冒犯時會憤怒。

當然，對過去的事沒有解決的也會很憤怒，但總的來講，悲傷難過是與過去有關，憤怒生氣于現在有關，恐懼焦慮跟將來有關。

回顧你心起波瀾的場景和事情，你會發現我們的情緒大體也就憤怒、恐懼和悲傷這三類。

疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊

情緒是病之根，疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊！

《黃帝內經》有“恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾”的記載。每一個疾病都是身體的呼喚，呼喚得到的關注、得到肯定、得到感謝、得到接納。所有的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到。

大多數人愿意花時間花錢去醫院看病，卻不愿意學習如何管理自己的情緒。負面的情緒沒有發泄出來，留在體內會形成有型的實物，心有千千結就是這么來的，每一個結都是有形的郁堵，腫瘤、癌癥等。

情緒會導致疾病，情緒也會療愈疾病。

如何管理情緒呢？

情緒疏導的方法有很多：哭泣、打砸、叫喊、寫、畫、運動、呼吸、看書、聽音樂、與人交流等。

今天想跟大家分享情緒管理我們有個非常好的方法就是靜觀自我關懷，回到自己內心。在我們每一個人的內心深處，都有一個地方充滿寧靜，充滿愛與力量，我們把心靈深處的這個地方叫做神秘樂園，里面住著你的智慧老人。

通往這些地方的門為每個人打開著，途徑就是每天有一段時間靜下來，內觀自心，就會發現屬于你的一片凈土一個樂園。

每天靜靜地閉目靜觀，哪怕10分鐘，你擁有一個完完全全屬于自己的時間，去細細品嘗和體味生活和其中各種滋味，讓深在的自己有呈現自己的機會，不被浮躁淹沒。

2019年10月1日－5日，海藍博士將親自帶領《發現你情緒的根源》課程，教你探究情緒背后的真相，給你面對情緒，馬上就能用的實戰方法。

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