絕經會影響靜止代謝率
據調查，約60%的絕經后婦女處于肥胖狀態。婦女絕經后比絕經前平均增重約 2.5 公斤，而這些重量的絕大部分是脂肪。我們知道，中央性的脂肪積累，會增加患糖尿病和心臟病的危險。所以絕經后婦女發福，對健康而言也并非好消息。絕經后婦女的能量代謝率下降了，也就是說吃進去的沒有增加，消耗掉的卻比以往少，能量蓄積，脂肪自然堆積。常言道，年輕人像早晨八九點鐘的太陽，充滿活力，新陳代謝旺盛；而中老年人新陳代謝減慢，體重增長不足為奇。
科學研究發現，絕經后婦女的能量代謝下降主要體現在靜止代謝率的明顯下降上。而靜止代謝是每日能量消耗的最主要部分，約占 60%～70%。一旦靜止代謝率略有下降，能量消耗便明顯減少，就會發生脂肪堆積。調查發現，婦女 48 歲前靜止代謝率并不隨年齡變化，48 歲以后每 10 年下降 4%～5%；另有研究表明，絕經是影響靜止代謝率的獨立因素。可以推算，婦女會在 50 歲前后，儲存下 3～4 公斤的脂肪。
絕經后發福因素
為什么并不是每一個婦女絕經后都發胖呢？這當然與遺傳因素有關，但神經、內分泌系統的巨大變化也起到不可忽視的作用。婦女更年期時，卵巢功能下降，體內缺乏雌激素，使她們情緒低落，悶悶不樂，對許多事情喪失興趣，更不用說主動鍛煉身體了；而一些決定食欲的神經肽類物質卻增多了，讓她們胃口大開。有些人注意合理膳食，有意調整心態，如多外出、多交友，努力使自己平穩渡過更年期，也許體重改變就不那么明顯；而另一些人，對自己的懶動好食聽之任之，難免發福；更有極少數的更年期婦女，由于更年期癥狀重，情緒極為低落，整夜難眠，還得應付日常工作，體重甚至明顯下降。
國內外研究結果都表明，更年期激素替代治療不會導致發福。在剛開始治療的 1～2 年內，由于輕度水腫，少數人體重會增加約 1～2 公斤。但隨著用藥時間延長，水腫逐漸消退，體重會恢復如前。
（婦產科主任 白文佩）
棋友網
