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心力學課程十九                      

　　　　　　　　　　　　當下一秒煉心法
　

　　　　　　　　　　　　　

　　在多年專心練習的過程中，我摸索了一套"當下一秒煉心法"，很有效果。"當下一秒煉心"，包括：

１、"當下"；２、"一秒"。

　　所謂"當下"，就是此時此地，即將自己的全部心思，全部集中在眼前之事上，不要三心二意，不要"生活在別處"。所謂"制心一處，無事不辦。"

　　1. 深知一段時間只做一段時間的事：一天只干一天該干的事，一小時只干一小時該干的事，一刻鐘只干一刻鐘該干的事。就象威廉·奧斯勒爵士所言："活在一個完全獨立的今天。"

　　2. 不管你做什么，"當下"都是最重要的時刻。大指揮家托斯卡尼尼給大家提供了很好典范：80歲時，他兒子問他一生中最重要的成就是什么。他的回答是："我此時正在做的事，就是最重大的事。不管是在指揮交響樂團還是在剝桔子。"

　　3. 從最簡單的一秒做起。假如你覺得自己無法自主，起碼在一秒中可以作主。假如你覺得自己非發怒不可，起碼你可以控制在中一秒鐘不發怒：先控制發怒的時間--推遲一秒就是進步，假如再能推遲一秒，就是更大的進步，由此發展下去，你對自己的控制力就越大。

　　4. 斬斷過去與未來的臍帶，傾"宇宙"之力活在"當下一秒"。 此一秒鐘與上一秒鐘不相關，與下一秒鐘不相關，卻是最有生機的"當下"！ 這樣，你就能找到與自己最近的一秒，就可以扭轉前瞻后顧的劣根性，還自己一個最親近 、最有生機的心理空間 ，還自己一個與自己和諧相處、從容有力的當下。