人生在世，出門怕車堵，堵得心發慌；但人生在世，更怕血管堵。
19世紀法國名醫卡薩尼斯說過一句話：「人與動脈同壽」，也有人形象地把血管比作「生命的蠟燭」，這些都說明了壽命與血管健康的密切關系。
血管，是人體血液的運輸管道，一旦堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起疾病，重則致死。
血管不好，有 4 大危害
血管堵塞和交通堵塞的原理差不多，道路老化破損、狹窄，車輛拋錨、發生車禍以及車流量過大，是引起交通道路擁堵的主要原因。
血管發生堵塞也是一樣：當我們的血管內皮受損，血管壁發生粥樣硬化引起血管狹窄，血栓就像拋錨或發生車禍的車輛，血液過于粘稠，就像車流量過大。
血管不好，不僅僅引起血管堵塞，還會對血管造成以下損害：
1 血管變脆、變硬
高血壓、糖尿病和高脂血癥會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。
動脈硬化會導致動脈內膜下脂質沉積、內膜增厚，從而導致血管腔狹窄，造成內臟或者肢體缺血。
2 血管堵塞
動脈堵塞可以造成其供血臟器或肢體缺血壞死或功能減退，如急性腦梗塞；慢性腦供血不足，可以造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等問題。
3 頸動脈斑塊
頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，為全身動脈硬化的局部表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，并導致相應癥狀。另外，它還會增加中風的風險。
4 靜脈曲張
長期體力勞動者、職業上要求長期站立者（教師、交警、售貨員、理發師、廚師等），靜脈血液回流受阻，可引起靜脈曲張。
這幾種行為最傷血管
不良生活習慣是血管健康的大敵，具體包括：
1 大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養，多余的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。
一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
2 吸煙傷血管，十年難恢復
即使吸煙不多，十年后也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙，要過十年才能完全修復血管內皮的損傷。
3 吃鹽和糖過多，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。
不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4 熬夜族，激素傷血管
熬夜或情緒過于激動時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示「壓力」很大。
5 不運動，垃圾囤積在血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
6 口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
血管堵塞有很多征兆
早期發現血管堵塞的征兆，及時采取必要的措施，對于挽救生命至關重要。下面總結的幾種表現，一旦出現，務必及時就診。
1 突發胸悶，警惕肺動脈栓塞
如果長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。
肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。
2 胸痛，可能是冠心病、心梗
冠心病全稱「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」，冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。
如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
3 一側肢體無力，當心中風
突然發生的一側肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。
同時還可以伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。
出現這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4 水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞
腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
腎是重要的血壓調節器官，腎動脈狹窄可導致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。
5 走路腿疼，下肢動脈堵了
下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為「間歇性跛行」。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，進一步發展可出現肢體破潰，甚至組織壞死，不得不進行截肢治療。
糖尿病患者出現下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
6 脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞
這樣的問題也不容小視，上肢動脈要是堵了，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動「竊取」大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的癥狀。
7 下肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓
容易發生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現為下肢腫脹、疼痛。
如果發現兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側不腫另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。
5 條處方護佑血管健康
很多人認為，只有到老了才用為血管操心，其實心血管病早就「提速」了，早點養血管，勝于老來治。
想要血管健康，可以從生活方式上進行干預：
1 飲食上控糖限油
管住嘴，少吃「四高」食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麥、黑木耳、洋蔥等食品，這些食品能夠疏通血管，讓血管壁保持彈性。
同時，醋也是軟化血管、降低血脂的食品，在日常飲食中也要適當攝入。
2 增強血管功能運動
多做有氧運動，游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強。
平時注意少坐多動，可以讓毛細血管開放，促進血液循環，降低血管阻塞概率。
3 保證睡眠
長期熬夜，身體內激素分泌周期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。
一般人建議成人每天23點前入睡，睡夠7-8小時，不要被任何事情干擾。
4 補充水分
很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，如果到了夏天，這種情況還會更明顯。但只要補充水分，血液很快就會「變稀」。
《中國居民膳食指南（2016）》建議，成年人日均飲水量為1500~1700毫升，相當于7~8杯水，這對于預防血稠有很大的幫助。
5 每年要查血管，監測血壓
沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。
高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的4~7倍，而高血壓不僅累及微血管，還會導致大血管病變，一定要按時監測、服藥，讓它們保持在正常范圍。
最后還要注意，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。
總結起來，血管堵塞的危害極大，嚴重可致死。
最主要的征兆包括：胸痛胸悶、心慌氣短、感覺異常、運動或語言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體疼痛、手腳冰涼、肢體腫脹、走路腿疼等。
我們在警惕這些征兆的同時，要注意糾正不良生活習慣，堅持健康的生活方式，得了血管疾病就要遵醫囑按時服藥，或手術治療。
來源：綜合武漢晚報整理
