哪類人的膝關(guān)節(jié)更容易出問題？
男人 女人，哪一個？答案是：女人。
女性生活活動比男人多，如每天下蹲比男人多3-4次。女人快到更年期，體重增加對膝關(guān)節(jié)影響大。體重增加主要是增加了膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)的壓力。
膝關(guān)節(jié)疾病最常見的原因是什么？
運動損傷 自然退化 手感染發(fā)炎，哪一個？答案是：自然退化。
自然退化是老化的表現(xiàn)。影響人生活的主要是膝關(guān)節(jié)。我們可以用各種方法使退化慢一點。
膝關(guān)節(jié)從什么年齡開始退化？
30歲 40歲 50歲，哪一個？答案是：30歲。
30歲時如果過分的運動就開始磨軟骨了。職業(yè)運動員30多歲就要退役了。
老不動也要出現(xiàn)退變。軟骨沒有血液，所有的營養(yǎng)要靠關(guān)節(jié)液吸收，老不動就沒有營養(yǎng)所以要退變。
上下樓 蹲起時疼痛是膝關(guān)節(jié)退化的信號。
關(guān)節(jié)退化最初多表現(xiàn)為哪里疼痛？
膝蓋前方 膝蓋外側(cè) 膝蓋后方，哪一個？答案是：膝蓋前方。
膝關(guān)節(jié)保衛(wèi)戰(zhàn)（中）
體重超重后對關(guān)節(jié)的壓力大，所以體重對關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率影響大。
體重每增加10公斤步行時關(guān)節(jié)承受壓力增加多少？
10公斤 20公斤 30公斤，哪一個？答案是：30公斤。
你在走路的時候不覺得負重這么多，瞬時的壓力就是很大。
這位患者體重180公斤，60-70歲，關(guān)節(jié)變形太厲害了，根本走不了路。
臨床上關(guān)節(jié)有問題多是65歲以上的老年人，體重大的占三分之二。
以下哪種運動對超重人群膝關(guān)節(jié)傷害最大？
騎自行車 跑步 爬山，哪一個？答案是：爬山。
爬山相當于爬樓梯，這是需要單腿負重，這個瞬間2-3倍的壓力壓到單腿上了。
小區(qū)的蹬自行車健身器材是坐在那里，沒有壓力。
游泳時水有漂浮力 阻力，保護關(guān)節(jié) 對脊柱有好處對肺功能也好。
巧選護膝護關(guān)節(jié)
護膝的作用：一般的護膝起保暖作用。
這兩款護膝有制動 支撐的作用。
以下哪種方式保護膝關(guān)節(jié)最有效？
補鈣 保暖 鍛煉，哪一個？答案是：鍛煉。
鍛煉就是增加肌肉的力量來代償軟骨的磨損引起關(guān)節(jié)的癥狀。主要是鍛煉四頭肌。
沒有四頭肌人走不了路。
保護膝關(guān)節(jié)的肌肉鍛煉操
一條腿平伸，腳尖往后朝自己的方向蹦住，堅持5秒鐘放松 屈膝放下。換腿做。可以兩腿同時做。
也可以在腳踝處負重，如加一瓶礦泉水。每天做兩次，每次做40-50回合。
以下哪種運動最容易傷害膝關(guān)節(jié)？
籃球 足球羽毛球，哪一個？答案是：足球。
足球踢的時候是單腿負重，關(guān)節(jié)壓力增加。在運動過程中動作是沒有準備的，在踢的過程中出現(xiàn)半屈膝旋轉(zhuǎn)的動作。
輕度損傷要停止運動。
膝關(guān)節(jié)保衛(wèi)戰(zhàn)（下）
下列哪項是膝關(guān)節(jié)炎的早期信號？
膝部紅腫痛 一走路就痛上下樓時痛，哪一個？答案是：上下樓時痛。
上下樓關(guān)節(jié)負重最大。是一種不舒服的感覺，是困疼。
膝關(guān)節(jié)屈膝正常在125度以上就不影響正常活動。腿伸直必須要到0度就是正常的。
如果皮膚溫度正常單純怕涼不一定是關(guān)節(jié)炎，有可能是腰椎的神經(jīng)系統(tǒng)引起感覺涼。
如果關(guān)節(jié)特別熱是有問題，如果兩個關(guān)節(jié)的溫度不一樣，熱的關(guān)節(jié)是有問題的。
哪種做法可緩解關(guān)節(jié)疼痛？
吃止痛藥 熱敷 多活動，哪一個？答案是：熱敷。
熱敷是屬于理療的一種。關(guān)節(jié)疼痛不太重時通過熱敷改善血液循環(huán)。
哪種運動最適合膝關(guān)節(jié)炎患者？
爬山 太極拳散步，哪一個？答案是：散步。
太極拳半蹲不蹲的姿勢對關(guān)節(jié)的壓力很大。
當關(guān)節(jié)有問題不要負重運動，到超市買東西用小車，用拐杖。
中期關(guān)節(jié)炎的治療可以打潤滑劑，起到消炎止痛的作用。
晚期關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)嚴重變形 走路困難。要用外科手段做人工關(guān)節(jié)置換，這是一個非常成熟的技術(shù)。
提高生活質(zhì)量，生活能自理。
65歲以上需要換就換。如果一個腿伸的直，一個腿伸不直，就要趕快換關(guān)節(jié)。要到大醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生去治療。
《健康生活》二九養(yǎng)生 巧護關(guān)節(jié)
骨科專家 做客BTV生活《健康生活》
簡介:您上下樓腿疼嗎？您上下車費勁嗎？年過半百，關(guān)節(jié)老化，我們到底該如何保護？一張經(jīng)歷百年的祖?zhèn)髅胤剑环N經(jīng)歷槍林彈雨的神秘方法，讓您輕松養(yǎng)護關(guān)節(jié)防骨病。
上下樓梯費力 腿疼 膝關(guān)節(jié)不適，這是骨性關(guān)節(jié)炎，最后導致兩個腿癱瘓 走不了路。
40歲以上的人腿就逐漸退化。
上樓爬山膝關(guān)節(jié)負重增加。
睡覺靠墻，墻是涼的。尤其是冷山墻。
秘方有29種中藥，其中有伸筋草 透骨草 紅花 威靈仙四種重要的藥。
上述藥打成細粒 裝入布袋，用高度白酒浸濕，上鍋蒸熱，放在患者病灶疼痛的地方。腰 肩膝關(guān)節(jié)疼痛都可以敷。第二天就能減輕，第三天就能下地活動。
白酒有穿透力和消炎作用。
已經(jīng)獲得國家專利，治療過幾十萬例。
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【莊氏藥物電火花療法】的發(fā)明人醫(yī)學博士莊金泉， 1964年畢業(yè)于西北醫(yī)學院，曾任解放軍某航天基地首長保健醫(yī)生，現(xiàn)任莊華醫(yī)療技術(shù)研究所所長，北京東方莊華骨科門診部主任。全國名醫(yī)理事會副會長。
60年代末開始致力于攻克骨關(guān)節(jié)病的研究，經(jīng)歷17年，研究發(fā)明了【莊氏藥物電火花療法】。從1970年至今運用該療法，已經(jīng)成功治愈了26萬人次，為人類的健康事業(yè)做出了卓越的貢獻。
【莊氏藥物電火花療法】技術(shù)特點：
見效快、無創(chuàng)傷、無痛苦、無毒副作用，安全輕松治大病。
【莊氏藥物電火花療法】主治范圍：
各類型頸椎病：腰椎病（椎間盤突出癥、椎管狹窄癥、腰肌勞損）；膝骨性關(guān)節(jié)炎（骨質(zhì)增生）；股骨頭缺血性壞死；肩周炎；坐骨神經(jīng)炎；急慢性軟組織損傷；滑膜炎；痛風；帶狀皰疹等。
醫(yī)林奇觀：骨病患者的福音——莊氏電火花_1
醫(yī)林奇觀：骨病患者的福音——莊氏電火花_2
