氣虛的人容易疲勞乏力，氣老是不夠用。不愛動也不愛說話，就是說話，聲音也很小。沒精神，愛出汗，舌邊有齒痕，不愛冒險。”中年人不要以為是腎虛早衰，而吃六味地黃丸，藥不對癥。那么氣虛到底該怎么補呢？
補氣第一名方——“四君子湯”
說起補氣來，我還真有一妙方，健脾補氣非它莫屬。
這個方子由人參9克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克組成
這個被稱為健脾補氣第一名方的“四君子湯”雖然只有四味藥，卻是配比絕妙，君臣佐使搭配令人叫絕。以人參為主，補氣、健脾又養胃；配以白術，健脾、燥濕，還能加強人參的補氣健脾之力；再加上有健脾、滲濕效果的茯苓，補脾的作用更加明顯；配上炙甘草，能協調諸藥而使它們共同發揮補氣健脾的效果。這個方子補起氣來，溫補而不燥熱，補益卻不峻猛，有君子之德，所以用“四君子”來命名。
“四君子”加大米熬成粥，最適合補氣健脾
每到立夏時節，我都會用“四君子”加上大米熬成粥給家人喝，以減少即將到來的炎熱給身體帶來的消耗。這個方子也可以經常喝一喝作為日常的保養，不過把人參換成黨參最好。
男人多氣虛，氣一虛，就精力不足、體力不支。因此，氣虛的男性容易注意力不集中，工作效率低下。這個粥最適合補氣，可以作為男性抗疲勞的首選。氣補足了，則龍精虎猛、精力十足。
女人易脾虛，脾一虛就乏力犯懶，什么事都不愛干，臉色還泛黃。
而老人家脾、氣都容易虛，虛了就顯老，免疫力下降，動不動就生病。有了這個粥，女人喝了能氣色紅潤、體力充沛。老人家喝了能補氣健脾、安享晚年。
但凡是補藥，多偏于滋膩厚重，喝了容易壅氣。而體質較差的人，脾胃虛弱，體內還濕氣盛，難以運化補品的粘滯、滋膩之氣。因此，這類人吃進去的補品非但沒有補到身上，反而給脾胃帶來了巨大的壓力。一味的補下去，最終會導致脾胃不能承受壓力而“罷工”，這種行為無異于對自己的身體施暴，非君子所為。
“四君子湯”補中有瀉，平和中正，不偏不倚，這才是中庸之道、君子之德。它也為我們揭示了善待自己的真諦。
夏季補氣離不開中藥“四君子”
四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，最初用于治療脾胃氣虛證，后世眾多的補氣健脾方劑，都是從該方衍化而來，因此有“天下補氣第一名方”的美稱。組方中，人參、白術、茯苓、甘草都是藥性平和、不熱不燥，在中醫師看來，它們品性中正，不偏不倚，猶如君子有沖和之德、中庸之道，故得名“四君子”。
天津中醫藥大學第一附屬醫院朱亞萍副主任醫師介紹說，脾胃為后天之本，氣血生化之源，調理脾胃功能往往是振奮一身陽氣的“基本環節”。別看這個方子只有四味中藥，卻體現了中醫組方君、臣、佐、使的法則。方中人參為君，甘溫益氣、健脾養胃；白術為臣，健脾燥濕，加強益氣助運之力；佐以茯苓，健脾滲濕，苓術相配，則健脾祛濕之功顯著；使以炙甘草，益氣和中，調和諸藥。四藥配合能使脾胃之氣健旺，脾的運化功能恢復正常，滋養氣血。臨床發現，慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腸炎等屬脾胃氣虛證的疾病，均可應用四君子湯治療。
用法上，可在中醫師指導下，取人參、白術、茯苓各9克，炙甘草6克，用150毫升水煎至100毫升口服。若虛證明顯，可加生姜3片、大棗3枚。▲
該方以人參為主，補氣健脾養胃;配白術健脾燥濕以加強人參補氣健脾之力;再加茯苓健脾滲濕測其補脾之功更加明顯;配炙甘草也有增強補氣健脾的作用，并能協調諸藥而使它們共同發揮補氣健脾的功效。該方作為調理脾胃氣虛證的常用方，是補氣方劑的基礎方，取名“君子”，是喻該方補性平和，品性中正，不偏不倚，猶如君子有沖和之德、中庸之道。適宜長服。
1.消化性潰瘍病 用該方加味：黨參15克，白術12克，茯苓10克，甘草6克，黃芪15克，三棱10克，烏賊骨15克。每日1劑，水煎服。尤其對脾虛型的患者效果較好。
2.慢性胃炎 用該方加味：黨參15克，白術12克，茯苓10克，甘草6克，黃芪10克，枳殼10克，雞內金10克。每日工劑，水煎服。
3.慢性肝炎 用該方加味：黨參15克，白術12克，茯苓10克，甘草6克，黃芪10克，柴胡6克，當歸10克，白芍ic克。每日 1劑，水煎服。
4.子宮肌瘤 用該方加味：黨參30克，白術24克，茯苓15克，甘草9克，莪術30克，三棱30克，牛膝15克。每日1劑，水煎服。
5.經前緊張綜合征 用該方加黃茂20～40克，附子10～20克。每日1劑，水煎服。有滿意效果。
6.小兒低熱 用該方加味：黨參15克，白術、茯苓各6克，炙甘草3克，山藥10克。每日1劑，水煎服。
氣在道醫學中的提法很多，大體可分為人體之氣和外界之氣(如寒氣、濕氣、燥氣)。
一般來說，人體的氣主要是指精微物質及其產生的功能活動。故道醫所說的人體之氣，既包括各種精微物質，也包括各種器官組織的功能活動，因分布和作用的不同，就有各種名稱。如營行脈中，衛行脈外，分別叫作營氣和衛氣;充養臟腑生理作用的氣叫作臟腑之氣，如胃氣、肺氣、腎氣等。氣的組成有兩個基本條件：一是器官組織的生理活動(其中比較主要的是臟腑的功能活動);二是所需的物質，如水分、空氣等。
氣的運行是氣的基本性質。在生理狀態下，人體之氣是運行不息的，各種氣往往有一定的運行方向，而且相互之間有一定的聯系，反之，則為病態表現。如肺主呼吸，腎主納氣，一上一下，相互聯系，從而保持呼吸通暢和水道通調;脾宜升則健，胃宜降則和，故脾胃之氣升降相因，納運相適，從而維持正常的消化吸收。氣對臟腑精血的關系是相互影響的。如某些臟腑的功能偏盛，形成精血虧耗，就叫“氣能傷精”;如精血虧耗反過來削弱氣，就叫“精能蝕氣”。氣虛能使臟腑功能減弱，通過藥物治療或導引術、體育鍛煉，使氣虛轉為氣旺時，又能使臟腑功能活動增強，故對慢性病，應采取綜合治療措施，對各種虛損病也不能單靠藥物治療。
一、補氣四法1.培補中氣法
用于精神疲乏，面色萎黃，懶言音低，四肢無力，消化不良，大便泄瀉等癥。
藥物：黨參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮米、扁豆、山楂、神曲、甘草，可加仙鶴草、大棗。
2.補養肺氣法
用于肺痿久嗽，音低，音怯，呼吸氣短等癥。
藥物：廣明參、北五味、麥冬、黃芪、山藥、冬蟲夏草、尖貝母、百合、廣桔梗、炙甘草、木蝴蝶。
3.補氣固表法
用于表虛多汗，汗出惡風，容易感冒等癥。
藥物：黃芪、白術、麻黃根、防風、牡蠣、浮小麥、棗仁、桔梗、甘草。
4.溫補腎氣法
用于四肢不溫，畏冷，吸氣困難，腰酸，小便頻數等癥。
藥物：肉桂、附片、熟地黃、棗皮、山藥、寧枸杞、巴戟、香附、甘草。
二、疏氣二法
1.疏理肝氣法
用于胸脅痞悶，兩脅少腹脹痛，噯氣，矢氣覺舒等癥。
藥物：香附、青皮、柴胡、郁金、金鈴子、玄參、香櫞、玫瑰花、橘葉、紫蘇葉、薄荷葉。
2.和胃理氣法
用于脘腹脹滿，痞痛，噯氣，泛酸，食欲不振等癥。
藥物：半夏、陳皮、藿香、木香、砂仁、白蔻、枳殼、茯苓、厚樸、臺烏、佛手、黃連、吳茱萸(宜輕)。
三、降氣三法
1.降氣寬胸法
用于氣逆胸膈，窒息欲絕及氣厥昏倒等癥。
藥物：沉香、枳實、花檳榔、木香、臺烏、蘇子、前胡、降香、瓜蔞殼。
2.降氣止呃法
用于胃氣上沖，呃逆不止，甚則嘔吐等癥。
藥物：公丁香、干柿蒂、刀豆子、旋覆花、代赭石、厚樸、陳皮、生姜、竹茹，熱重者，宜加黃芩、黃連以折火勢。
3.平降沖氣法
用于胸悶，臍下有動氣，氣沖咽喉不得息，心慌，汗出，拘急等癥。
藥物：熟地、當歸、白芍、菟絲、枸杞、沉香、紫石英、桂枝、香附、小茴、懷牛膝。
四、升氣二法
1.升提中氣法
用于倦怠少氣，便瀉不止，脫肛，崩漏，白帶清稀不斷等癥。
藥物：黨參、黃芪、當歸、白術、升麻、柴胡、陳皮、桔梗、知母、棗皮、甘草，若服后療效不顯，可加少量姜、附以激之。
2.升降氣機法
用于邪郁上焦，咳嗽，痰不易出，胸膈間痛等癥。
藥物：桔梗、枳殼、柴胡、前胡、杏仁、升麻、厚樸、枳實、蘇葉、粉葛根、葶藶子。
異功散，六君子湯，香砂六君子湯，保元湯 | 【四君子湯】「一方有變」四君子湯
《太平惠民和劑局方》
人參去蘆9g 白術9g 茯苓去皮9g 甘草炙6g
現用法：水煎服
功效：補氣健脾
???? 稟賦不足，或飲食勞倦，損傷脾胃之氣，使其受納與運化無力 ????
主治：脾胃氣虛證
-1- 異功散《小兒藥證直訣》
人參切，去頂 白術 茯苓去皮 甘草炒+陳皮銼各6g
益氣健脾，行氣化滯
脾胃氣虛兼氣滯證
胃脘悶滯，不思飲食，大便溏薄，或嘔吐、泄瀉等
六君子湯《醫學正傳》
人參3g 白術4.5g 茯苓3g 甘草3g+陳皮3g 半夏4.5g
益氣健脾，燥濕化痰
脾胃氣虛兼痰濕證
食少便溏，胸脘痞悶，嘔逆等
香砂六君子湯《古今名醫方論》
人參3g 白術6g 茯苓6g 甘草2g+陳皮2.5g 半夏3g+木香2g 砂仁2.5g 生姜6g
益氣健脾，行氣化痰
脾胃氣虛，痰阻氣滯證
嘔吐痞悶，不思飲食，脘腹脹痛，消瘦倦怠，或氣虛腫滿
-4-保元湯《博愛心鑒》
人參3g 炙甘草3g+黃芪灌膿時酒炒，回漿時蜜炙9g 肉桂1.5g益氣溫陽
虛損勞怯，元氣不足證
倦怠乏力，少氣畏寒；
小兒痘瘡，陽虛頂陷，不能發起灌漿者
參考：《中國藥典》2015版 全國高等中醫藥院校規劃教材(第九版)《方劑學》[養生] 夏季補氣離不開中藥“四君子”
中醫講究“春夏養陽”，在調補陽氣的中藥里，有一個名方——四君子湯。用法上，可在中醫師指導下，取人參、白術、茯苓各9克，炙甘草6克，用150毫升水煎至100毫升口服。若虛證明顯，可加生姜3片、大棗3枚。
四君子湯健脾益氣作用
