近日，麗麗又和媽媽因為飯后立刻躺下的問題吵起來了，兩個人一人一句爭論不休……
“你怎么一吃完飯又躺下了，不走動走動消化一下。天天吃了就躺，身體都給你躺壞掉了！”
“吃完飯是不能運動的，運動會讓胃下垂。躺著是讓身體休息下，可以讓胃部好好消化。”
“你簡直是在強詞奪理，也太懶了吧。你看你身上的肥肉，就是躺出來的。”
“說話就說話，不帶人身攻擊的。”
說完這句話麗麗就轉身離開了，不想跟媽媽再繼續對話，感覺在“雞同鴨講”浪費口舌。
但是媽媽長期地“洗腦”，讓她對自己的觀念也產生了質疑，所以在后臺發來私信詢問，飯后立刻躺下是不是真的會給身體帶來影響？就這個問題來一起了解下。
1、易引起胃部疾病發生
在進食后立即躺下的話，會讓人體的基礎代謝降低，并且胃腸道的蠕動也會減少。在這種情況下，會讓食物在胃腸道內停留的時間增加，讓胃腸道負擔加重，易引起胃食管反流等消化道疾病出現。
2、肥胖、中風
剛吃飽后直接躺下，會讓身體對于食物的消化吸收受到影響，在這個時候直接躺下入睡的話，會讓食物內所含有的熱量直接轉換成脂肪，導致身體肥胖。
并且，飯后體內的血液都集中在胃部進行消化，大腦內的血液供應不足，直接躺下的話非常容易導致大腦局部供血不足，對于一些本身患有心血管的疾病人群而言，非常容易因此而誘發中風。
3、傷肺
當身體處于睡眠狀態時，會讓神經反應減弱、胃酸分泌增加，這樣一來會增加誤吸機會。對于老年人而言，這個情況發生的幾率會更大，甚至可能會因此而發生心肺功能衰竭。
4、傷肝
飯后直接躺著睡覺會讓胸腔部位和下肢部位的血液循環減慢，體內的營養和氧氣會因此而不能及時提供給肝臟。
肝臟在飯后需要“工作”分解食物內的脂肪，如果沒有充足的營養和氧氣來讓肝臟正常運轉，會讓肝臟負擔過重，易導致肝功能下降，誘發肝臟疾病出現。
飯后除了不建議直接躺著一下，還有一些事情不建議做，這些事同樣會傷害身體健康。
立馬劇烈運動：
飯后胃部處于充盈狀態下，這時候直接劇烈運動的話會讓胃部劇烈震動，并且運動會讓血液更多流向四肢，胃部內就缺乏血液來消化。
這會導致正常的消化受到影響，一些本身患有胃病的人群，會因此而加重病情，本身不患有胃病的人群也可能會誘發胃病出現。
立馬吃水果：
不少人習慣在飯后吃點水果，其實這個做法是不健康的。因為飯后馬上吃水果，容易引起脹氣等消化異常的癥狀出現，長此以往會導致消化功能紊亂，損傷胃功能。
立刻抽煙：
“飯后一根煙、快活似神仙”是很多煙民的座右銘，其實飯后一根煙只會讓你“見神仙”的速度更快。
因為飯后身體的血液主要集中在胃腸道，此時抽煙的話會讓身體對于煙草內的有害物質吸收更快，進入血液的速度也會隨之加快。這些有害物質被身體大量吸收，會給身體健康帶來非常大的損傷。
馬上喝茶：
茶葉內含有單寧酸，在飯后馬上喝茶的話，會讓單寧酸和食物內的蛋白質相結合，形成一些沉淀物，讓身體無法吸收足夠的蛋白質。
除了會影響蛋白質的正常吸收以外，茶水還會影響到鐵元素的吸收，經常飯后喝茶的人群，出現缺鐵性貧血的風險會隨之增加。
馬上洗澡：
上文提到，飯后全身的血液幾乎都集中在胃部進行消化。飯后馬上洗澡的話會讓血液被“分流”到四肢，導致胃部內的血液不足，會影響到正常的消化吸收。
如果平常生活中性格比較活潑，但是近期出現了發呆發愣、生活懶散、沒有激情的癥狀，很可能是精神分裂早期的癥狀。
該病一般會在青少年時期起病，病程發展得十分緩慢，部分患者會伴有失眠、頭痛以及記憶力下降的癥狀，這些癥狀并沒有特異性，所以很容易被忽視；
近期發現自己非常能吃，很容易餓，但是吃得多卻沒有體力，經常饑餓、乏力，很可能是胰島素瘤引起的血糖過低，需要引起警惕及時就醫檢查；
還有一些在飯后出現犯困沒有精神的情況，很可能是精神衰弱所致的夜間睡眠差引起。
飯后有很多的禁忌需要注意，建議所有人在飯后要避開這些誤區。在飯后可以漱漱口、揉揉肚子、聽聽音樂等，這些都是健康的習慣，對于健康有一定的好處。
參考資料：
[1]《剛吃完飯可以直接躺下睡覺嗎？》.知乎-癲癇主任.胡醫生.2019.8.27
