01
每天運動30分鐘
當你感覺難過時，不如去跑步。運動帶來的多巴胺，會趕走一切壞情緒。
不要給自己設定太高的目標，每天30分鐘就夠了。久而久之，身體更加健康，性格也會樂觀起來，長相自然年輕了。
02
培養(yǎng)一個興趣愛好
人活著，總要有些愛好。比如說蘇東坡好吃，李清照喜歡收藏古玩，李白喜歡飲酒。
很喜歡一句話：“興趣愛好是一個人活著的痕跡，當你熱愛某件事，你就不會對生活失去期待。”
工作繁忙，人的精神總是緊繃的。找點時間，去畫畫、聽歌、看電影、做手工。這些看起來無用的事情，卻能給你帶來最好的放松。
03
嘗試下廚，給自己做一頓飯
人生忽如寄，莫辜負茶、湯和好天氣。
周末，動手做一兩道美食，簡單的西紅柿炒雞蛋，開胃的小龍蝦。
國學大師曾仕強說：“愛做家務的人，通常比較長壽。”
一來，烹飪美食能夠帶來成就感，同時鍛煉大腦與身體的協(xié)調性；二來，當你洗碗刷鍋，看到一切變得干凈整齊，心中的情緒也被宣泄了。
愛下廚的人，都擁有強大的自愈能力。
04
每天獨處一段時間
獨處，是最好的富養(yǎng)。
你可以發(fā)呆，也可以冥想。沒有打擾，只是靜靜地做自己。
去感受，深藏于內(nèi)心的恐懼、焦慮、擔憂，別試圖趕跑它們，只是與它們和解。
05
遠離消耗你的人
那些總是讓你厭煩的事與人，不糾結、不糾纏、不回應。你的時間有限，何必深陷其中。
一灘爛泥，是不會帶來正向回報的，只會把你拖入深淵。
新的一年，從敢于拒絕開始。
06
好好打扮自己，穿著體面
香奈兒說：
“一個女人不能虧待自己，隨時把自己打扮得精致些，這是對自己的獎賞。”
愛打扮的人，運氣不會太差。
當你容光煥發(fā)的出門，內(nèi)心也會自信起來，做事情總是更順利。
人越是在低谷，越要好好打扮。
你不一定要滿身名牌，但務必干凈整齊，給人留下舒服的印象，也能遠離霉運。
07
每天夸獎別人，主動贊美
永遠不要吝嗇你的贊美。
這個世界上的事情都是循環(huán)的。
當你口出惡言，收到的是怒氣。當你處處夸贊，得到的是幫助和感恩。
同事的細心，家人的陪伴，陌生人的幫忙，主動去發(fā)現(xiàn)這些細節(jié)，然后真心地感謝。
改變生活，從改變說話的習慣開始。
08
每天早起5分鐘
能控制早晨的人，方可控制人生。
早起5分鐘，可以讓你的生活更從容。
整理房間，看一篇文章，多背幾個單詞，做幾分鐘冥想。
人一勤快，所有事情都會得心應手。而一旦懶惰，拖延癥就會搞垮一切。
俗話說，早起三光，晚起三慌。
習慣早起的人，往往心態(tài)更穩(wěn)定。
