紅腫的皮膚，銀色的鱗屑，皮膚干燥瘙癢，你的免疫系統正在肆意破壞你的皮膚。牛皮癬是一種可以控制，但不好治愈的慢性疾病。但是，不僅是皮膚，牛皮癬還會危害心臟健康，你知道嗎?
美國皮膚病學會在2011年就指出，每個人都應該采取措施保持心血管系統健康。特別是牛皮癬患者，應格外警惕由于慢性皮膚疾病導致的心臟疾病風險增加。
牛皮癬為何與心臟有關?
牛皮癬是一種自身免疫性疾病，由于免疫系統的過度反應，引發整個身體的炎癥。炎癥可表現為多種形式，包括皮膚損害、關節腫脹、結膜炎等。血管也同樣會發炎，而誘發動脈硬化。動脈硬化進展，產生的斑塊會減緩或阻斷心臟血流，從而導致心臟病。
如何降低牛皮癬患者的心臟風險?
體育運動
體育運動可以改善牛皮癬患者的心臟健康。美國心臟協會建議每周運動75?150分鐘，這取決于你運動的強度。舞蹈、步行、游泳、跳繩、踢足球或任何使你快樂的運動方式都是有益的。高強度的訓練可以增加你的心率，所以不需要每天運動那么長時間，有氧運動30分鐘即可。定期進行散步和慢跑有益于你的心臟健康。
緩解壓力
壓力會使人緊張，增加慢性疾病的發病風險，比如心臟病。因此減輕壓力有利于你的心血管系統，緩解壓力的方式包括：
1、積極地思考人和事
2、歡笑，尋找樂趣
3、每天晚上至少8小時的睡眠
4、通過深呼吸和想象練習放松
5、節食
健康飲食
1、選擇低脂肪或無脂肪的乳制品
2、選擇全谷物面食和面包或糙米飯
3、限制食用油炸食品和焙烤食品
4、選擇優質蛋白質，如魚，雞，和豆類
5、選擇健康的油脂，橄欖油和亞麻籽油
記住，嚴肅對待這件事情！！
心臟疾病是個很嚴肅的話題，牛皮癬會使心臟病患病風險增加。因此，應該認真地面對風險，改變生活方式，到專業的醫院進行積極的治療。
