有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重，濕邪過(guò)盛可致病。我們也知道，夏天是濕氣盛行的時(shí)候，一不小心就被纏身了，就會(huì)覺(jué)得自己渾身難受。
俗話說(shuō)：“百病由濕起”，得了濕氣的人就像是水中泡著的爛木頭，很快就會(huì) 病變爛掉，而在日常的生活中，濕氣有是非常常見(jiàn)的，十人九濕，所以對(duì)已濕氣不得不重視和地方，下面小編就來(lái)給大家介紹關(guān)于濕氣的相關(guān)知識(shí)。
一般情況，濕氣重的癥狀會(huì)從頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié)、大小便、精神狀態(tài)等方面表現(xiàn)出不同癥狀。然而，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等，還感到困倦欲睡，不想吃東西。濕氣重主要是脾虛的表現(xiàn)，濕氣重的表現(xiàn)有：
如果身體濕氣重，會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2.舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來(lái)刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。
3.濕氣重的人，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過(guò)持續(xù)比較段時(shí)間就消失。
4.當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
5.濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。
6.濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
7.濕氣重的人，胃口會(huì)受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
濕氣重對(duì)身體有什么危害？
中醫(yī)稱(chēng)濕氣為邪濕，現(xiàn)在濕氣已經(jīng)是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時(shí)你會(huì)常感到四肢無(wú)力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時(shí)間就了濕氣就會(huì)引發(fā)出一些大毛病。
濕氣久而不治，就會(huì)嚴(yán)重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會(huì)難上加難，吃飯打針都難以至效，治什么病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。
濕氣重有四大不能吃的食物
1.1駐濕瓜果
進(jìn)入夏季后，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當(dāng)飯吃，其實(shí)這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無(wú)節(jié)制的吃這些瓜果，會(huì)損傷脾陽(yáng)，出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
2.2肥厚、甜膩食物
肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕，而油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥。
3.3冰涼食物
不管天氣多熱，都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋。
4.4啤酒
啤酒是“駐濕”之品，濕氣重的人切記要少喝。脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，經(jīng)常喝啤酒會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。
其實(shí)，祛濕說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)難也難為何這樣說(shuō)呢？對(duì)于輕的朋友，只有熬幾天祛濕走就可以去除體內(nèi)濕氣，但是重的朋友祛濕話就沒(méi)有那么輕松了，可能需要比較久的時(shí)間。那么我們就來(lái)看看哪些方法可以祛濕？
1、口味不能太重
胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。應(yīng)該吃點(diǎn)健脾食物，那么有那么如薏米、山藥、冬瓜等都是可以健脾的，那么我們水加誰(shuí)能那么有效。
薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。那么我就介紹幾款它們搭配的粥給大家。
1.薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。
2. 薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水，功能設(shè)置為“熬粥”狀態(tài)，
2.出鍋即可食用，吃時(shí)可加少許鹽調(diào)味。
2、在自己的泡腳水里放置艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。
3、人要是拔罐后，刮出來(lái)的痧顏色越深，證明體內(nèi)的濕氣越重，醫(yī)生恰恰是從這里看人是否濕氣重，也可以分辨癥狀，切忌八小時(shí)內(nèi)不要洗澡！
總結(jié)：你有試過(guò)這樣排濕方法嗎？你體內(nèi)濕氣重嗎？
美食，讓我我懂得了很多民族風(fēng)情,想了解更多關(guān)注“我”，還可以知道更多不同民族的風(fēng)情。
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