俗話說. “春困秋乏夏打盹”， 季節(jié)特?fù)Q期間，人體從藏轉(zhuǎn)為發(fā)，血氣增長，本身氣血兩旺的人，自然能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，就沒什么感覺。
有兩類血氣不足的人，容易出現(xiàn)春困的癥狀，這主要源于體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的補發(fā)，春困原本也只是身體的生理反應(yīng)，如果情況不嚴(yán)重，可以先用飲食調(diào)理，兩類人各有偏重。
春困
第一類人：脾虛弱
這一類人相對比較麻煩，主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭暈、頭重，有的基至?xí)袗盒?、食欲減退等， 一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到舌邊有齒印。脾虛不能運化水濕，而水濕又會加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和， 就加重了春困的癥狀，在南方，脾虛、痰濕體質(zhì)的人很多。
茯苓
對策：可用瘦肉、豬骨，加黃芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，有健脾之功。
第二類人：肝火旺
春季宜疏肝，如果平時肝火偏旺，有易急跟、心悸、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，此時也容易出現(xiàn)困乏。
值得注意的是，對于肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者來說，春天特別容易發(fā)生心腦血管疾病，高血壓患者，出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要以為這僅僅是春困的表現(xiàn)，有可能是中風(fēng)。
涼瓜
對策：吃些清肝瀉火的食物，如冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。
老中醫(yī)小提示
除了飲食，第二招就是運動，春三月，地氣上升、天氣下降，此時人的陽氣漸漸趨于表皮，處于升發(fā)之勢，最適合外出踏青，吸取天地之精華， 適應(yīng)春天生長之氣。
踏青
這個季節(jié)， 越懶得動越困頓， 越睡會越困，睡懶覺不利于陽氣升發(fā)，因此， 為了適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、樹林中去散步、踏青， 與自然融為一體。
