春天萬物復蘇，氣候略微干燥，很容易出現聲音沙啞、嗓子疼等癥狀。聲音嘶啞，是喉部（特別是聲帶）病變的主要癥狀，多由喉部病變所致，也可因全身性疾病所引起。聲音嘶啞的程度因病變的輕重而異，輕者僅見音調變低、變粗，重者發聲嘶啞甚至只能發出耳語聲或失音。
聲音沙啞、嗓子疼怎么辦？一般民眾都會喝些屬性平和的胖大海、羅漢果緩解，幫助滋潤喉嚨；其他還有枇杷膏、喉糖等，都可以暫時舒緩聲帶使用不當造成的聲音沙啞和嗓子疼，同時要是過度難受則以桔梗、甘草治療，藥效會更強。
許多人都曾經有聲音沙啞的困擾，有些人是因為感冒過后，造成咽喉紅腫，以致聲音沙啞；有些人則是因為長期使用聲帶過度，而造成聲音沙啞；無論哪一種，唯有多休息才是最好方法。
根據醫院調查結果顯示，聲音沙啞的民眾中，3/4因為感冒，1/4是因為過度或不當使用聲帶所致。特別是年后各行各業不僅工作繁重、壓力大，感冒病例頻傳，加上連連聚餐歡唱，突然沙啞甚至鎖喉的人，更不在少數。
不管是感冒或是聲帶使用不當造成聲音沙啞的病人，都需要減少說話量與唱歌，最好可以禁聲1天，讓嗓音休息，同時要避免煙酒、油炸燒烤或辛辣食物，并且多喝水，保持喉嚨黏膜濕潤，有助于改善喉嚨不適。
下面給大家推薦一款十分有效的潤喉茶，該茶選取桔梗、黃芪、甘草、羅漢果等材料，將藥材以1000ml水量煮沸，放溫后當開水飲用。具有很強的滋潤咽喉功效，可用于因過度使用聲帶而導致咽喉發炎、聲音沙啞、口干等患者。
請善待你的嗓子
1、 科學用嗓，不要用嗓過度，限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，
2、 戒煙、酒、辛辣食物，平日可多喝水，避免長期飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免過多清嗓。因這種行為，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。
3、 喉部不適要及時就醫
