現在遠沒有冬季那般寒冷，天氣的逐步升溫是不是已經讓你忘記了是腎虛所帶來的手腳冰涼和腰膝酸軟呢?對于男人來說即使進入夏季也要學會正確的補腎虛，那么很多男性朋友就會有疑問，夏季該如何補腎虛呢?如果通過食物反而會引起上火或肥胖現象。
今天，要在這里和大家一同了解夏季補腎虛的方法，看擠捏哪里可以幫助男性補腎，以及夏季的傷腎行為有哪些。
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫看來主導人體生殖系統的神經從這里通過，其屬于膀胱經上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.三陰交穴
中醫里常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能。因為三陰交是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處。男人通過按摩這里可以調理腎陰經，治療泌尿系統方面疾病和腎虛等問題。
其次，三陰交穴還是肝陰經的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關。
三陰交穴位于足內踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
男人可吃這些補腎養性
一、這樣搭配吃補腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。
二、幾道補腎食譜
【西葫蘆炒肉片】
材料：里脊肉，西葫蘆，生抽、料酒、水淀粉，蒜，鹽和雞精
做法：里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘；西葫蘆切薄片；蒜切碎；鍋中油熱后，放入里脊肉片炒散，翻炒均勻至變色，盛出備用鍋中熱油，放入蒜末炒香，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟、將肉片倒入鍋中，煸炒入味后，加鹽和雞精調味即可。
【西葫蘆炒雞蛋】
主料：西葫蘆200克，雞蛋150克，
調料：鹽4克，味精2克，大蔥10克，植物油30克
做法：雞蛋打散加鹽、味精攪勻；炒鍋熱油，雞蛋放入鍋內炒熟待用；鍋內熱油，放入蔥花炒香，西葫蘆下鍋翻炒，加鹽調味；西葫蘆炒熟時加入雞蛋翻勻出鍋。
【蒜苗炒魷魚】
主料：鮮魷魚250克，蒜苔250克，調料：胡椒粉3克，鹽3克，味精3克，植物油25克
做法：將魷魚洗凈切成絲，焯水瀝干；蒜苗洗凈切段；油鍋上火燒八成熟，將魷魚絲放入略爆一下，倒出瀝油；鍋留底油，快速煸炒蒜苗至軟；加入調味料、魷魚絲翻炒幾下，淋上少許明油即可。
【肉絲炒飯】
主料：米飯(蒸)300克
輔料：小白菜150克，豬肉(肥瘦)100克
調料：大蔥10克，鹽6克，醬油25克，花生油100克
做法：將豬肉、青菜分別洗凈瀝干，切成絲。蔥洗凈切成蔥花，備用。將炒鍋內倒入少量花生油，用中火燒至六成熱。放入蔥花爆香，放入豬肉絲，翻炒幾下，加入醬油、精鹽、青菜絲，翻炒數下，裝盤備用。將炒鍋內倒入余油，燒至五成熱。放入米飯，不停地翻炒，炒至聞到飯香，飯粒松散時，放入豬肉絲、青菜絲，翻炒均勻，即可裝盤。
【咸蛋黃炒金瓜】
材料：南瓜300克 熟咸鴨蛋4個 香蔥2棵 生姜1小塊 食用油30克 香油1小匙 料酒1小匙 精鹽0.5小匙 味精0.5小匙
做法：將南瓜洗凈，去皮、去瓤，切成小片；咸鴨蛋去皮后去掉蛋白，把蛋黃切成小丁；蔥切成蔥花，姜切成小片；往鍋里放油，燒熱，放入蔥、姜、蛋黃丁，烹入料酒，放入南瓜片、精鹽、味精翻炒均勻，待南瓜熟透后淋入香油即可。
好了，今天的內容就講到這里。
