當今社會許多人不注重飲食習慣，喜歡吃寒涼之物，損傷人體陽氣，久而久之就會讓濕邪有機可乘，出現了各種各樣的病。濕邪是身體百病之源，不祛除它，吃再多的補品都只沒用，那要怎樣才能判斷出自己體內有濕氣呢？
一、體內有濕氣的特征
1、刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內濕邪作祟了，舌苔越黃說明濕邪越厲害。
2、早上起來上完廁所后看一眼大便的形狀，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那就說明體內有濕氣。
3、早上到了該起床的時間卻還是會覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈，這也是體內濕氣重的表現。
4、刷牙時總感覺惡心干嘔，嗓子里面總有東西——絲絲拉拉、不干不凈。
如果上面說的這幾點你只要中了任何一條，這就說明你體內已經有濕氣存在了，那要怎么去除呢？
二、體內濕氣祛除方法
1、食療：
薏米和紅豆都有利水消腫、健脾去濕、排毒的功效，兩者結合堪稱祛濕佳品。
制作方法：
將適量水倒入鍋中，然后進行加熱，等到鍋沸騰的時候然后熄火，將薏米和紅豆倒入燜半個小時左右（在熬粥的時候不要加大米），之后再開火，等到燒開后再燜半個小時左右，之后就成薏米紅豆粥了。
2、按摩：
以拇指沿著小腿脛骨內緣由下向上推，當拇指推到膝關節下方時會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，這就是陰陵泉穴的位置，陰陵泉穴為祛濕要穴，取穴時采用正坐位。按摩此穴位時可采取按揉法，用大拇指的指腹按在陰陵泉穴的位置上，然后以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，按壓力度以有酸脹發熱感為宜，每天按揉三到五分鐘，每天堅持規律按揉此穴位可慢慢祛除體內的濕氣。
各位朋友們，除了以上的這些，最重要的還是要注意自己平時的飲食習慣，多運動，切莫讓濕邪有機可乘！你們覺得呢？
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