血糖絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來(lái)自葡萄糖，所以血糖必須保持在一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常血糖標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖3.8-6.1之間，餐后2小時(shí)不超過(guò)7.1。一般而言糖尿病患者，由于胰島功能減退，胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足，胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加，因此，糖尿病患者常常出現(xiàn)高血糖。
短期的高血糖對(duì)人體健康無(wú)影響，但長(zhǎng)期高血糖對(duì)人體的傷害很大，容易使人體各個(gè)組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。因此，控制血糖是很關(guān)鍵的，那么如何快速降血糖呢？其實(shí)日常生活中降血糖方法都見(jiàn)過(guò)，只是大家沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
1.食物降糖
降糖蔬菜：苦瓜、洋蔥、大蒜、番茄、芹菜、絲瓜、蘿卜、蓮藕
降糖谷類(lèi)：蕎麥、黃豆、黑米、薏米、麥麩、赤小豆、豇豆、綠豆
降糖肉類(lèi)：牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、豬肉、鹿肉、鵝肉、鵪鶉
降糖水產(chǎn)品：黃鱔、海參、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鱈魚(yú)、泥鰍、紫菜、海帶
2.運(yùn)動(dòng)降糖
把運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)速度量化，使運(yùn)動(dòng)治療簡(jiǎn)單化，易記憶，好運(yùn)作，能堅(jiān)持是最重要的。方法是：餐后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，從吃第一口飯算起。散步：每分鐘100步，30分鐘;慢跑：每分鐘110步20分鐘;小跑;每分鐘120步10分鐘，三者的運(yùn)動(dòng)量均為一個(gè)運(yùn)動(dòng)單元，都可消耗熱量80～100卡，降低血糖1.0～2.0mmo1/L。
3.加速糖排泄
多喝水，水能夠稀釋血液，尿液則能將體內(nèi)的糖排出體外，這能更安全地降低血糖。
4.控制飲食
吃飯的時(shí)候盡量少吃一點(diǎn)，避免食用過(guò)多的甜食，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，控制體重，減少肥胖，就有助于改善血糖。平時(shí)可以多吃粗糧，以少油少鹽清淡飲食為主。
5.心情調(diào)節(jié)
放松運(yùn)動(dòng)如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
6.中藥降血糖
降糖中藥：人參、山藥、西洋參、玉竹、石膏、黃連、桑白皮、知母，靈芝粗多糖粉（溫水沖服即可，方便有效）。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靈芝粗多糖粉對(duì)修復(fù)受損的胰島細(xì)胞擁有重要作用，促進(jìn)胰島對(duì)胰島素的合理分泌，配合靈芝粗多糖粉能快速降血糖控制在穩(wěn)定狀態(tài)。
以上方法都無(wú)效果，那就不是單純的高血糖問(wèn)題了，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)需要注射胰島素，注射胰島素是公認(rèn)的降血糖最快最有效的方法，使用得當(dāng)會(huì)把血糖控制得很平穩(wěn)，但如果使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)，因此，此方法需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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